Forrige tråd
Neste tråd
Print tråd
Side 1 av 2 1 2

Langkjøring - hvor langt er langt ?

Langkjøring - hvor langt er langt ? #2602057 20/04/2020 11:00
Registrert: Aug 2016
Innlegg: 1,444
F
Flamini Offline OP
Veteran
OP Offline
Veteran
F
Registrert: Aug 2016
Innlegg: 1,444
Får stadig vekk høre at langkjøring må ligge i bunn av treningsregime hvis en ønsker noe effekt av treningen.

Det jeg liker best ved landeveissykling er segment nerding og da blir gjerne turene korte. Ti mil er langt og femten mil noe jeg sykler en gang annenverdt år, i beste fall. Grus turer er på fem-seks mil og stiturer opp til toogenhalvtime.
Trener ti til tolv timer uka

Ser på Strava at det er de som har kjæreste turer på tjuetre mil på lørdagen og da blir jeg litt imponert, hvor lang er da treningsturen ?

Så, for at langturene mine skal telle som langtur - hvor langt er langt nok ? og hvor ofte er ofte nok ?

Nivået er 3:40 på Birken


Syklister er også guds utvalgte folk
Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: Flamini] #2602065 20/04/2020 11:05
Registrert: Sep 2017
Innlegg: 530
vetleg Online
Avhengig
Online
Avhengig
Registrert: Sep 2017
Innlegg: 530
Jo lengre i z2 jo bedre. Hvis målet er 3:40 i birken burde jo kanskje 100k holde. Jeg prøver å sykle en tur på ti mil i uka.

Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: Flamini] #2602067 20/04/2020 11:08
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 2,745
Juffe Offline
Besatt
Offline
Besatt
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 2,745
Jeg ville blåst i å tenke distanse og heller planlegge ut fra varighet. 4t er en fin langtur dersom målet ditt er 3:40. Så bør du også klare å sykle distansen, men i starten kan du trene distanse og varighet som to forskjellige treningsmål


'...once more, and more intensity!'
Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: Flamini] #2602068 20/04/2020 11:08
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,495
Mortens Offline
Ivrig
Offline
Ivrig
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,495
En rolig langtur bør ligge en god del lengre av det du er vant til for at du skal få denne effekten (slite ut de trege muskelfibrene).
Har du hyppige økter på 2 timer bør du nok opp i 3-3,5time for at det skal kalles for en lang tur.
Ganger du den tiden du oppnår 1 eller flere ganger i uken med 1,75 så tror eg det er ett greit utgangspunkt.

Er målet å sykle enn hvis tid i ett ritt så trenger du ikke like lang treningstid, men jo mer du trener og lengre du trener jo bedre er det at langturen blir lengre og lengre uavhengig av hvor langt rittmålet er.

Redigert av Mortens; 20/04/2020 11:11.

Strava
Cervélo R5 Red 2011
Cervélo S3 Ult Di2 2017
Canyon Speedmax CF 105 2018
Tacx NEO - Powertap - Vector 2
Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: Flamini] #2602069 20/04/2020 11:10
Registrert: Nov 2003
Innlegg: 10,316
gare Offline
More than words
Offline
More than words
Registrert: Nov 2003
Innlegg: 10,316
100 km er jo liksom minimumsdefinisjonen på langtur, men det kan jo være hardt å gjøre det på 4 timer, særlig om vinden er grusom(og du sykler alene).


Apatien i samfunnet er økende, og ingen bryr seg.
Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: gare] #2602071 20/04/2020 11:13
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,495
Mortens Offline
Ivrig
Offline
Ivrig
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,495
Sitat: gare
100 km er jo liksom minimumsdefinisjonen på langtur, men det kan jo være hardt å gjøre det på 4 timer, særlig om vinden er grusom(og du sykler alene).

Med dagens situasjon så kan du vel plusse på ein 0 ICON_LAUGH


Strava
Cervélo R5 Red 2011
Cervélo S3 Ult Di2 2017
Canyon Speedmax CF 105 2018
Tacx NEO - Powertap - Vector 2
Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: Flamini] #2602076 20/04/2020 11:21
Registrert: Oct 2012
Innlegg: 150
K
king195 Offline
Tørr bak øra
Offline
Tørr bak øra
K
Registrert: Oct 2012
Innlegg: 150
Alt over 3 timer ? Om du klarer 100km eller 60km på de 3 timene er ikke så nøye.


[Linket bilde fra veloviewer.com]
Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: king195] #2602077 20/04/2020 11:23
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,495
Mortens Offline
Ivrig
Offline
Ivrig
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,495
Sitat: king195
Alt over 3 timer ? Om du klarer 100km eller 60km på de 3 timene er ikke så nøye.


Trenger ikke være 3 timer heller om det er noen som sjelden har økter over 1 time. Må spesifiseres til hvor mye en person trener.
Er målet best mulig treningseffekt bør man velge økter og lengder som gir mest. Mest muligt er ikke best muligt.


Strava
Cervélo R5 Red 2011
Cervélo S3 Ult Di2 2017
Canyon Speedmax CF 105 2018
Tacx NEO - Powertap - Vector 2
Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: Flamini] #2602092 20/04/2020 12:12
Registrert: Jun 2014
Innlegg: 222
S
Shellpropell Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
S
Registrert: Jun 2014
Innlegg: 222
Er det noe jeg ik
Sitat: Flamini
Får stadig vekk høre at langkjøring må ligge i bunn av treningsregime hvis en ønsker noe effekt av treningen.

Det jeg liker best ved landeveissykling er segment nerding og da blir gjerne turene korte. Ti mil er langt og femten mil noe jeg sykler en gang annenverdt år, i beste fall. Grus turer er på fem-seks mil og stiturer opp til toogenhalvtime.
Trener ti til tolv timer uka

Ser på Strava at det er de som har kjæreste turer på tjuetre mil på lørdagen og da blir jeg litt imponert, hvor lang er da treningsturen ?

Så, for at langturene mine skal telle som langtur - hvor langt er langt nok ? og hvor ofte er ofte nok ?

Nivået er 3:40 på Birken


Er det noe jeg ikke blir imponert over, så er det disse veldig lange turene på +15 mil og oppover. Dette er jo noe de fleste kan klare.
Ser flere ganger at mange middelmådige syklister er veldig opptatt av disse lange turene. Jeg anbefaler da og trene litt mer hardt i stedet, så slipper de og være listefyll når løpene starter igjen.
Raske tider på segmenter eller gode plasseringer i løp er det som teller og imponerer synes jeg.
Etter det jeg har erfart så holder det med langturer på 3-4 timer for mosjonister, men da etter at all hardtreninga er unnagjort.
Langturen kan tilføres treninga når ca tre av dagene i uka er fylt opp med hard trening.

Redigert av Shellpropell; 20/04/2020 12:16.
Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: Shellpropell] #2602094 20/04/2020 12:18
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,495
Mortens Offline
Ivrig
Offline
Ivrig
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,495
Er det poenget jeg også prøver å få frem Shellpropell, lange turer i timer og kilometer trenger ikke å være bra med mindre de er justert for resten av treninga om målet er å bli bedre.


Strava
Cervélo R5 Red 2011
Cervélo S3 Ult Di2 2017
Canyon Speedmax CF 105 2018
Tacx NEO - Powertap - Vector 2
Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: Flamini] #2602096 20/04/2020 12:18
Registrert: Feb 2014
Innlegg: 5,607
larsdx Offline
Søk hjelp!
Offline
Søk hjelp!
Registrert: Feb 2014
Innlegg: 5,607
For noen er jo lange turer på sti, grus eller landevei mye av poenget med syklingen. Det kan være gøy med ritt og det er gøy å forbedre egen tid på segmenter, men det er ikke derfor jeg sykler.

Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: larsdx] #2602110 20/04/2020 12:43
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,495
Mortens Offline
Ivrig
Offline
Ivrig
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,495
Håper jeg ender der en dag jeg også.


Strava
Cervélo R5 Red 2011
Cervélo S3 Ult Di2 2017
Canyon Speedmax CF 105 2018
Tacx NEO - Powertap - Vector 2
Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: Mortens] #2602115 20/04/2020 13:06
Registrert: Jun 2014
Innlegg: 222
S
Shellpropell Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
S
Registrert: Jun 2014
Innlegg: 222
Sitat: Mortens
Er det poenget jeg også prøver å få frem Shellpropell, lange turer i timer og kilometer trenger ikke å være bra med mindre de er justert for resten av treninga om målet er å bli bedre.


Detter går også igjen på kudos på Strava. Mest kudos på lange turer, men heller lite på en supertid i et bakke segment.

Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: larsdx] #2602118 20/04/2020 13:17
Registrert: Jun 2014
Innlegg: 222
S
Shellpropell Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
S
Registrert: Jun 2014
Innlegg: 222
Sitat: larsdx
For noen er jo lange turer på sti, grus eller landevei mye av poenget med syklingen. Det kan være gøy med ritt og det er gøy å forbedre egen tid på segmenter, men det er ikke derfor jeg sykler.

Det er jeg så enig i, jeg sykler fordi jeg liker det. Når det ikke er kjekt lengre må jeg finne på noe annet.

Men har sett og syklet sammen med flere som sykler langt og lenge og er veldig opptatt av å få vist dette til frem andre. Og noen blir helt satt ut når turen ikke kan lastes opp på Strava pga et eller annet problem.
Det er da lurer jeg på hva formålet med disse langturene er.
Er det kanskje litt sånn facebook syndrom med antall ''likes''

Redigert av Shellpropell; 20/04/2020 13:19.
Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: Flamini] #2602124 20/04/2020 13:25
Registrert: Jun 2002
Innlegg: 2,648
aug11x Offline
Besatt
Offline
Besatt
Registrert: Jun 2002
Innlegg: 2,648
Tror nok folk hadde funnet betraktelig lettere og enklere måter å få "likes" på enn lange sykkelturer. Når jeg gir kudos til noen som har vært på en skikkelig langtur, så er jo det en slags; "Hey, det så skikkelig digg ut!", og ikke en "wow, sjukt at du kan sykle så langt!".
Segmenthunting er jo sikkert morro det, men skal man vise frem raskheten sin, så sykler man ritt.

Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: aug11x] #2602130 20/04/2020 13:47
Registrert: Jun 2014
Innlegg: 222
S
Shellpropell Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
S
Registrert: Jun 2014
Innlegg: 222

Sitat: aug11x
Tror nok folk hadde funnet betraktelig lettere og enklere måter å få "likes" på enn lange sykkelturer. Når jeg gir kudos til noen som har vært på en skikkelig langtur, så er jo det en slags; "Hey, det så skikkelig digg ut!", og ikke en "wow, sjukt at du kan sykle så langt!".
Segmenthunting er jo sikkert morro det, men skal man vise frem raskheten sin, så sykler man ritt.


Er du høyt oppe på et bakkesegment der jeg bor, så er du også i toppen i ritt.

Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: Flamini] #2602134 20/04/2020 14:08
Registrert: Sep 2017
Innlegg: 530
vetleg Online
Avhengig
Online
Avhengig
Registrert: Sep 2017
Innlegg: 530
Du høres litt sjalu ut på folk som sykler langturer, får du ikke gjort det sjæl?
Mener at de tok opp dette i påddkasten til Trainerroad, og at selv om sweetspot-trening skal gi adapsjon på linje med z2, så er det viktig å få noe langkjøring for å vende kroppen med belastningen over tid.

Jeg blir imponert av rå prestasjoner i ritt/på segmenter, men også folk som kan kjøre fort lenge.

Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: Flamini] #2602141 20/04/2020 14:40
Registrert: Jun 2014
Innlegg: 222
S
Shellpropell Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
S
Registrert: Jun 2014
Innlegg: 222
Ha ha kanskje det!
Nei jeg er så heldig at både jeg og samboeren stort sett kan sykle det vi selv ønsker selv med jobb og familie.
Lengre enn 4 timer er svært sjelden. Skal turene være lengre må været tillate det, da helst ca 25 grader og sol.
Men mine eksempel er tatt fra dem som ikke kan sykle fort men bare like langt som de fleste kan. I mine øyne ingen rå prestasjon, fort og langt er noe annet.
Men alltid finnes unntak, og det er lov å være stolt av seg selv.

Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: Shellpropell] #2602149 20/04/2020 15:44
Registrert: Sep 2017
Innlegg: 530
vetleg Online
Avhengig
Online
Avhengig
Registrert: Sep 2017
Innlegg: 530
Da høres vi ganske enige ut ICON_SMILE

Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: Flamini] #2602187 20/04/2020 18:30
Registrert: May 2012
Innlegg: 703
John_Harald Offline
Avhengig
Offline
Avhengig
Registrert: May 2012
Innlegg: 703
Var ute i finværet i dag med 8 åringen i 241 min / 71km.
https://www.strava.com/activities/3326745155
Flott langkjøring, koblet på sykkelvognen og brukte terrengsykkelen for ekstra motstand.
Er glad det ikke var varmere, da måtte jeg ha økt hastigheten for få nok kjøling.
Poenget er at hvis jeg hadde tatt en økt i høy Z2 på rulla, tipper jeg belastningen hadde vært større på halve tiden..


Tacx Neo 2 - Wahoo Kickr - Quarq - Hed Jet 9+ - Zipp Super 9 - Argon 18 E116
https://www.zwiftpower.com/profile.php?z=463598
Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: Shellpropell] #2602380 21/04/2020 16:02
Registrert: Apr 2002
Innlegg: 18,173
larsb Offline
More than words
Offline
More than words
Registrert: Apr 2002
Innlegg: 18,173
Sitat: Shellpropell

Detter går også igjen på kudos på Strava. Mest kudos på lange turer, men heller lite på en supertid i et bakke segment.


Du får gi den et bra navn. For eksempel vil nok "supertid i et bakke segment." gi over snittet med kudos.

LarsB


Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: John_Harald] #2602416 21/04/2020 19:42
Registrert: May 2012
Innlegg: 76
T
Terskeltrening Offline
Medlem
Offline
Medlem
T
Registrert: May 2012
Innlegg: 76
Sitat: John_Harald
Var ute i finværet i dag med 8 åringen i 241 min / 71km.
https://www.strava.com/activities/3326745155
Flott langkjøring, koblet på sykkelvognen og brukte terrengsykkelen for ekstra motstand.
Er glad det ikke var varmere, da måtte jeg ha økt hastigheten for få nok kjøling.
Poenget er at hvis jeg hadde tatt en økt i høy Z2 på rulla, tipper jeg belastningen hadde vært større på halve tiden..



Dette har jeg stusset over veldig lenge. Ser ofte fedre på ekstremt dyre sykler (og de ser også konkurransepregede ut) sykle nesten sinte (murskt blikk) bortover fordi det går så sakte. Og da lurer jeg på hvorfor de ikke bytter ut den dyre sykkelen med noe tungt metall på to hjul. Da kan de kanskje få en fin z1,2 istedenfor å sykle i hvilepuls.

Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: Flamini] #2602450 22/04/2020 07:12
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 16,292
olechr Offline
More than words
Offline
More than words
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 16,292
Jeg regner langtur for 2,5 time+, men ved under 3 timer er det ikke rom for stopping hvis jeg skal regne det som langtur.


Selger for Original Teamwear, Swix og Kalas teamwear.

Sykler Scott sykler og blogger for Milslukern.
Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: Terskeltrening] #2602677 22/04/2020 22:38
Registrert: May 2012
Innlegg: 703
John_Harald Offline
Avhengig
Offline
Avhengig
Registrert: May 2012
Innlegg: 703
Sitat: Terskeltrening
Sitat: John_Harald
Var ute i finværet i dag med 8 åringen i 241 min / 71km.
https://www.strava.com/activities/3326745155
Flott langkjøring, koblet på sykkelvognen og brukte terrengsykkelen for ekstra motstand.
Er glad det ikke var varmere, da måtte jeg ha økt hastigheten for få nok kjøling.
Poenget er at hvis jeg hadde tatt en økt i høy Z2 på rulla, tipper jeg belastningen hadde vært større på halve tiden..



Dette har jeg stusset over veldig lenge. Ser ofte fedre på ekstremt dyre sykler (og de ser også konkurransepregede ut) sykle nesten sinte (murskt blikk) bortover fordi det går så sakte. Og da lurer jeg på hvorfor de ikke bytter ut den dyre sykkelen med noe tungt metall på to hjul. Da kan de kanskje få en fin z1,2 istedenfor å sykle i hvilepuls.


Skulle gjerne hatt en elektrisk brems på sykkelen min som man kunne stille inn motstanden på en gitt watt ICON_SMILE


Tacx Neo 2 - Wahoo Kickr - Quarq - Hed Jet 9+ - Zipp Super 9 - Argon 18 E116
https://www.zwiftpower.com/profile.php?z=463598
Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: John_Harald] #2602726 23/04/2020 07:31
Registrert: Jun 2013
Innlegg: 1,647
vids Offline
Ivrig
Offline
Ivrig
Registrert: Jun 2013
Innlegg: 1,647
Sitat: John_Harald
Sitat: Terskeltrening
Sitat: John_Harald
Var ute i finværet i dag med 8 åringen i 241 min / 71km.
https://www.strava.com/activities/3326745155
Flott langkjøring, koblet på sykkelvognen og brukte terrengsykkelen for ekstra motstand.
Er glad det ikke var varmere, da måtte jeg ha økt hastigheten for få nok kjøling.
Poenget er at hvis jeg hadde tatt en økt i høy Z2 på rulla, tipper jeg belastningen hadde vært større på halve tiden..



Dette har jeg stusset over veldig lenge. Ser ofte fedre på ekstremt dyre sykler (og de ser også konkurransepregede ut) sykle nesten sinte (murskt blikk) bortover fordi det går så sakte. Og da lurer jeg på hvorfor de ikke bytter ut den dyre sykkelen med noe tungt metall på to hjul. Da kan de kanskje få en fin z1,2 istedenfor å sykle i hvilepuls.


Skulle gjerne hatt en elektrisk brems på sykkelen min som man kunne stille inn motstanden på en gitt watt ICON_SMILE

God gammeldags dynamo må kunne tunes inn til noe slikt da ICON_LAUGH


Santa Cruz Nomad mullet
Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: Terskeltrening] #2602739 23/04/2020 07:56
Registrert: Apr 2008
Innlegg: 979
Z
zero Online
Ringrev
Online
Ringrev
Z
Registrert: Apr 2008
Innlegg: 979
Sitat: Terskeltrening
Sitat: John_Harald
Var ute i finværet i dag med 8 åringen i 241 min / 71km.
https://www.strava.com/activities/3326745155
Flott langkjøring, koblet på sykkelvognen og brukte terrengsykkelen for ekstra motstand.
Er glad det ikke var varmere, da måtte jeg ha økt hastigheten for få nok kjøling.
Poenget er at hvis jeg hadde tatt en økt i høy Z2 på rulla, tipper jeg belastningen hadde vært større på halve tiden..



Dette har jeg stusset over veldig lenge. Ser ofte fedre på ekstremt dyre sykler (og de ser også konkurransepregede ut) sykle nesten sinte (murskt blikk) bortover fordi det går så sakte. Og da lurer jeg på hvorfor de ikke bytter ut den dyre sykkelen med noe tungt metall på to hjul. Da kan de kanskje få en fin z1,2 istedenfor å sykle i hvilepuls.

Eller mødre trekker sykkelvogn med klassisk damesykkel men far sykler foran thinking


-joachim
Mangler bare to ting for å bli stisyklist: God fysisk form og god sykkelteknikk
Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: Flamini] #2602798 23/04/2020 09:41
Registrert: Aug 2005
Innlegg: 4,131
runermm Online
Besatt
Online
Besatt
Registrert: Aug 2005
Innlegg: 4,131
Dette finnes! Se f.eks https://www.dcrainmaker.com/2017/01/airhub-cycling-resistance.html
http://terraindynamics.com.au/airhub

Jeg mener å ha lest om noen andre nyere initiativ også, men finner ikke igjen artikkelen i farten.

Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: Flamini] #2602919 23/04/2020 17:31
Registrert: Jun 2012
Innlegg: 984
P
Plankepetter Offline
Ringrev
Offline
Ringrev
P
Registrert: Jun 2012
Innlegg: 984
Kan jo bare henge et bildekk etter

Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: runermm] #2602922 23/04/2020 17:41
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 16,292
olechr Offline
More than words
Offline
More than words
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 16,292
Sitat: runermm
Dette finnes! Se f.eks https://www.dcrainmaker.com/2017/01/airhub-cycling-resistance.html
http://terraindynamics.com.au/airhub

Jeg mener å ha lest om noen andre nyere initiativ også, men finner ikke igjen artikkelen i farten.


Det var smart, helt til jeg så prisen :-P


Selger for Original Teamwear, Swix og Kalas teamwear.

Sykler Scott sykler og blogger for Milslukern.
Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: Plankepetter] #2603642 27/04/2020 14:12
Registrert: Aug 2016
Innlegg: 1,444
F
Flamini Offline OP
Veteran
OP Offline
Veteran
F
Registrert: Aug 2016
Innlegg: 1,444
Sitat: Plankepetter
Kan jo bare henge et bildekk etter


eller bruke en veldig stor og løs vindjakke samt grove dekk


Syklister er også guds utvalgte folk
Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: vetleg] #2603900 28/04/2020 15:04
Registrert: Mar 2017
Innlegg: 51
A
A. Nonym Offline
Medlem
Offline
Medlem
A
Registrert: Mar 2017
Innlegg: 51
Sitat: vetleg
Jo lengre i z2 jo bedre.


Pulssone 2?

Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: A. Nonym] #2603905 28/04/2020 15:57
Registrert: Sep 2017
Innlegg: 530
vetleg Online
Avhengig
Online
Avhengig
Registrert: Sep 2017
Innlegg: 530
Nei. Wattsone 2, opp til 75% av ftp.

Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: vetleg] #2603923 28/04/2020 17:51
Registrert: Apr 2008
Innlegg: 979
Z
zero Online
Ringrev
Online
Ringrev
Z
Registrert: Apr 2008
Innlegg: 979
Sitat: vetleg
Nei. Wattsone 2, opp til 75% av ftp.

Kan dette overføres til pulssone?

Redigert av zero; 28/04/2020 17:52. Rediger grunn: Trykkleif

-joachim
Mangler bare to ting for å bli stisyklist: God fysisk form og god sykkelteknikk
Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: Flamini] #2603927 28/04/2020 18:07
Registrert: Sep 2017
Innlegg: 530
vetleg Online
Avhengig
Online
Avhengig
Registrert: Sep 2017
Innlegg: 530
Er vel pulssone 1, så vidt jeg husker

Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: vetleg] #2603993 29/04/2020 04:12
Registrert: Mar 2007
Innlegg: 2,238
V
vortex surfer Offline
Ivrig
Offline
Ivrig
V
Registrert: Mar 2007
Innlegg: 2,238
Hva en definerer som langtur kommer jo an på hva en trener mot;-)
For meg er alt over 10 mil greit, men langturer er over 20.
Utfordringen er jo at det går hele dagen med, som i helgen på en 330km tur.
Og på fredag står 400 på planen.
At dette er meningsløst for de fleste her helt klart, men det er utfordringen mentalt i tillegg til det fysiske som er digg å utfordre.
Å kjenne så sterkt på både fysisk og psykisk nedbrytning, for så å komme over det for å fullføre er helt fantastisk synes jeg.
Pluss det å sykle på veier så langt hjemmefra gir en følelse av ferie:-)

Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: Flamini] #2603995 29/04/2020 05:00
Registrert: Mar 2010
Innlegg: 1,604
Christian82 Offline
Ivrig
Offline
Ivrig
Registrert: Mar 2010
Innlegg: 1,604
For meg med min jobb og livssituasjon, så er 3 timer/10 mil langtur. Selv om jeg innimellom klarer å snike inn noe lengere turer.


it´s better to have a more advanced example of a lesser material than a lesser example of a more advanced one
Re: Langkjøring - hvor langt er langt ? [Re: Flamini] #2604611 01/05/2020 18:35
Registrert: May 2020
Innlegg: 3
S
super Offline
Nytt medlem
Offline
Nytt medlem
S
Registrert: May 2020
Innlegg: 3
sykler sjelden/aldri over 3 timer, mest rundt 1.5- 2 timers turer, holder i massevis for tider ned mot 3 blank på birken

Side 1 av 2 1 2

Terrengsykkel utgis av Fri Flyt AS | Postboks 4767 Nydalen, 0421 Oslo | Tlf: 22 04 46 00
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Kristoffer Kippernes Utstyrsredaktør: Øyvind Aas
Salg og marked: Knut Harald Smette | Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt
Nettsiden er utviklet av Fri Flyt Byrå