Sitat: birker
Jeg var aktiv løper for noen år siden og konkurrert mye. Endring av løpemønster fører skjelden med seg noe bra og nye sko som påvirket dette fungerer skjelden. Løp på asfalt og grus holder jeg meg langt unna.


Enig i at endring av løpeteknikk ikke nødvendigvis fører med seg noe godt. Har hatt mine erfaringer med det også. Skal teknikken endres er det best at det skjer naturlig "av seg selv" som følge av gradvis økning av volumm og at kroppen tilpasser seg den mest økonomiske måten å løpe på.

Når det gjelder styrkeøvelser har jeg endelig fått rutine på det og har i hele år ukentlig kjørt en økt på 15-20 min med øvelser fra Skadefri-appen og en økt med 2 serier Rodal-styrke (https://www.youtube.com/watch?v=vIZeG7eADV4)