Ferista-Skistua, Trondheim

Stemmer bedre med 12.10 hvis jeg gjetter hva kalo veier og ser på watten. kalo bruker neppe 23 sek. lenger enn meg når han kjører drag i sone 3.

Joda, watten stemmer (kalibrert PT), det samme gjør tida. Dårlig vær med regn og sludd, i tillegg til ikke optimal vind. Og en tung rytter med våte vinterklær gjør vel ikke tiden raskere.. Racer ja, men totalvekt på hele ekvipasjen var nok i dag over 90kg. Skal forhåpentligvis kjøre raskere tider i løpet av våren.

Det var nå også en måte å gjøre det på Henrik!

Over 80W mer enn meg og lenger tid opp så måtte enten klærne vært veldig våte eller så kjørte du slalom ja.. Kjørte du fra 60 skiltene og til mål NC du og eller?
Var ikke direkte fønvind og koselig i går heller, men hørtes ikke så trivelig ut i dag nei. Glad jeg ikke var han i shorts! Hehe..

Ola er berre ikkje betre vel..!;-)

sei frå neste gong du skal hen Ola,
ska visa deg koss ein kjøre bakkar eg, høhø:-P

Lars

Takket være en ødelagt Dura Acehendel må det nesten bli terrengsykkel eller temposykkel i morgen.

Årets første sykkeltur ble en kald fornøyelse. 29:02 fra Ila med MTB med dårlig justerte gir, i regnvær (sludd oppe ved Skistua). Var KALDT å sykle ned igjen... Ser for meg at det er en del forbedringspotensiale her.

Dere er modige som kjører så hardt i så kaldt vær så tidlig på sesongen. Mine knær hadde ikke tålt det i hvert fall.

Har intensiteten noe å si på hvor dårlig knærne dine takler kulde?

Utetemperaturen er ikke det eneste som sier noe om temperaturen på knærne. Påkledning betyr også en del.

Dessuten er det varmere for knærne å kjøre hardt.

Den muskelære belastningen blir mye høyere i kaldt vær.

Igjen: påkledning.

Vi var 13 stk fra Ila til Skistua i går. Det var 2 grader og sludd på toppen. Forbedret tida mi med 2 minutter på en uke! 25,20 stoppet klokka på i går. Jukset med høyt trykk i dekkene, men tror likevel formen er i anmarsj.

Hadde med ekstra jakke, men ble iskald på turen ned. Gikk faktisk inn i dusjen for å kle av meg da jeg kom hjem...

Om en måned slår du Willmann jr hvis dette fortsetter...

Jepp! 2 minutter i uka betyr at jeg om 13 uker kommer til å gå i mål på Skistua før jeg starter i Ila. Det blir spennende....

Og ikke se bort fra at du slår Willman sr. sin bestenotering i TdF i juli heller.

PS - skrives det Willmann eller Wilmann? Ikke engang han selv ser ut til å vite dette. http://www.sykkeltrondheim.no/index.php?option=com_content&task=view&id=30&Itemid=33
Klikk på navnet hans på denne siden og se det magiske ved at en "l" forsvinner ...

Dragfakta:
Tid: 18.21
Puls: akkurat passe
Tatt med terrengsykkel i påska

Godt fornøyd med gjennomføring

En del imponerende tider her! Hva bør en med mål om merke på birken klare opp her? Kjørte selv på 18min på ett sone 3 drag..

Jeg tror du kan klare merket på Birken om du kjører på 20 minutter, og du kan sikkert klare det om du bruker 23 også. Det er litt forskjell på å dundre fort opp én bakke kontra det å kjøre jevnt og trutt i 3-4 timer. Jeg kjenner en som kjører styggfort på slike korte drag, men som er sjanseløs på merket i Birken. Derfor tipper jeg det går an at det er motsatt også.

Jeg tror Ferista-Skistua blir litt for kort til å måle merketiden i Birken. En gammel "regel" sier at hvis du klarer Ila-Skistua på under 30 minutter så er du svært nære merkekravet.

Ganger du tiden (Ila-Skistua) med 8 har du en indikasjon på hvor raskt du kommer deg fra Rena til Lillehammer. Eks: 27 min x 8 = 216minutter -> 3 timer og 36 minutter. Under normale forhold vil du da ha rundt 10-15 minutter å gå på i forhold til merket.

Ila - Skistua er vel ca 8 kilometer med forholdsvis grei stigning.
På Birken er det 10 km til Skramstad med ikke fullt så sammenhengende stigning.

Så finn mellomtidene for din klasse på Skramstad, og se om du er helt ferdig på Skistua eller ikke når du bruker tilsvarende tid.... :-D

(Deretter triller du ned til Ila igjen, sykler rundt Bynesset og opp til Bergskaret og loker rundt på stiene til du klokker opp ca 9 mil)

Jeg begynte å lese de nye innleggene i denne tråden nedenfra og opp. Leste 25,20 og var fornøyd med at noen faktisk er i dårligere form enn meg - helt til jeg scrollet videre opp og så at det var tiden fra Ila. Dårlig gjort, ass!

Samme her - med tanke på at førsteøkta forrige helg fra Ferista og opp var drittung og gikk på 20:30. Imponerende tider her ja...

Hi hi...

Du sykler så fort i ulendt terreng at du ikke trenger å kjøre så desperat fort opp til Skistua

Takk for ein nyttig formel! I og med at eg eigentleg ikkje liker konkurransar og alt prakket dei medfører, treng eg berre ein liten ettermiddag for å få svaret på korleis eg ville ha gjort det i Birken. Sparer mykje pengar og irritasjon på sånt.

Som de sier på Anfield: "You'll never walk alone" dvs, oversatt til Ferista-Skistua-bakken: "You'll never pedal alone"

Bj

Gårsdagens tur opp endte på 17.17. Greit nok siden det var dagens 2. økt. Passerte noen midtveis, etter et minutt ble jeg tatt igjen. Er vel noe å hente på å disponere kreftene oppover. Var uansett fornøyd helt til min småtykke lillebror ringte i dag og fortalte at han hadde syklet halvminuttet fortere.

Med Crossmark gikk det på 17:25 i motsetning til med Nevegal på 20:10. Dermed er målet om under 18 min før mai på plass etter 8 dagers sykkelsesong.

AAAARRRRGGGG!!!!

Det er så j...... KALDT !!!!

Rett før jeg finner frem skiene igjen nå. 0 grader og snø på Skistua er ikke godt for hverken kropp eller sjel!

Morsomt det med temperatur. Om høsten tar man på seg en god genser når det blir 3 grader. Nå på tidligvåren synes jeg det er meeer enn nok med sykkeltrøya under jakka :-D

Prøvde meg på ferista - skistua men kom frem til at det var en svikt i treningsgrunnlaget, og snudde ved baklidammen.
Neste uke kanskje...?