Treningsblogg: 3 merker, 33 år i 2010

Ja absolutt...
Som deg føler jeg vel at jeg har såpass bra margin til merkekravet på sykkelen at det tenker jeg ikke noe på, men har tenkt å ta litt flere NC-poeng til neste år (hadde vel 20 i maratoncupen i år med ett ritt, men det er jo helt intetsigende når man stiller i K-Elite, alle får jo poeng)
Ski er min aller største hemsko.. Begynte med teknikktrening såvidt i fjor, men ski-etappen på Birken i år ble bare vas.. Uten seeding startet jeg bakerst og gikk 40 km utenfor "sporet", smurte om på alle smørestasjoner og det hjalp NADA!! I år skal jeg få proff hjelp til smøringen så kan det kanskje gås litt ordentlig (2009 var en fin søndagstur for å si det slik). Løpingen tror jeg kommer av seg selv som dusier om man klarer merket på ski...

Jeg håper at vi alle får et fint år og drar hjem noen merker i 2010!!! Om ikke det går på ski i år, så blir det full fokus på rundbane hele året

veldig enig

Lykke til videre med treninga Tommy! Du får ringe denne skiløperen om du lurer på hvor det er skiføre, etter eget utsagn gikk han 50 mil på ski i november (i Oslo-marka)

Ser de har endret tidene for pulje 1 i Holmenkollmarsjen. 2:20 for pulje 1 er veldig fort.
Å seede seg opp i Birken etter HKM er heller ikke lett da HKM har et høyt nivå på løperne. Jeg er alltid seedet en/to puljer dårligere i Birken etter HKM enn jeg er etter selve Birken/Vasaloppet e.a.
Grenaderen skal visst være enklere å seede seg opp fra. Og skal du bli god til å gå på ski er Grenaderen den beste treninga.
5-6 timer i Nordmarka, du er totalt utkjørt lenge før mål

Takk Lars 50 mil til nå er jo smått imponerende, er det treski og ullnikkers som gjelder da?

Litt kluss i treningen etter overtråkk forrige torsdag, men uka som nå er unnagjort skulle uansett kjøres som rolig uke. Det har blitt kun en økt (tre økter planlagt)og mye hvile, så nå er ankelen 100% igjen og jeg er klar for to nye knokkel-uker.

Håper på skiføre framover, så blir det hovedfokus på ski med 1-2 sykkeløkter pr uke. Fri fra all jobb i 4 uker fra den 16-17. desember skal brukes godt og målbevist fram mot første seedings-renn.

Fortsatt litt panikk, men veldig motivert

Knokkeløkt igjen i mårra
Skal se om jeg skal finne på noe ekstra ondt. mohahaha...

Bra start på uka

Da skjer det ting på løypefronten i Eiker og Drammen

Tråkkemaskinen har rørt på seg

Ja nå er det bare å komme seg ut i marka Tommy. Veldig bra forhold og skiren til lørdag:-)

Ja dette skal ut å testes i kveld Tommy. Ser jeg deg på Dalen?

Endelig!
Håper det ikke blir alt for steinhardt når det fryser på mot helga...

Må prioritere sykkel i kveld, ikke hver dag Richard Jensen kommer med kamera opp til Årbogen Men i morra er jeg igang.

Hvilket renn er det til helga LP?

Pål, gi meg en føre-rapport


Edit: Nå er lysløypa oppe ved Mif-hytta kjørt opp også ser jeg

Lierrennet: http://idrett.speaker.no/Organisation.asp?WCI=wiKlubbKassaNews&WCU=817045&CatId=522603

De første starter 11. Jeg startet ca kl 13 i fjor. Tur retur Garsjø-Eggevollen to ganger. Knallhardt men veldig moro!! Jeg har hverken fart eller teknikk til å henge med på så kort distanse, men det er veldig god trening. Bli med a:-)

Det skal sterkt vurderes

Tidlig å drite seg ut allerde i desember, men greit nok. Første skiøkt i morra, så får vi se hvordan det går

- Det var veldig våt snø.
- Det bar preg av at preppemannen tenker etablering av såle for senere i vinter.
- Flere steder var løypa regelrett mishandlet av dyr og av folk til fots.

Alt dette til tross gikk det greit å ta seg rundt en runde på 8km. Godt og endelig være igang.

Stå på Tommy, mye er gjort på en halv time, og bedre trening tror jeg du skal lete lenge etter

Kan bekrefte dette..
Folk og hester har tråkka opp deler av løypa.
Stort sett ikke kjørt spor.

Skulle hatt minusgrader et par dager og så 15-20 cm nysnø nå, så hadde det blitt nydelige forhold

Ser ut til vi får kaldere vær til helga

Klisterføre i desember er jo greit det, jeg liker påske jeg

Hei bah. Var det deg vi møtte inne ved løypekrysset innafor stegla sånn i 20 tida i går. Vi (Slasher og meg) spurte om status på løypa videre mot Sagdammen.

Det var nok meg ja
Fant tilbake til bilen uten problem til og med!

Alltid hyggelig å treffe folk herfra. Kanskje vi treffes igjen inni der.

Ikke umulig det nei
Blir nok mange skiturer på meg i det området utover vinteren.

Her sør i østfold er det bare stier og sykling som fortsatt gjelder. Vi må nok fortsette med barmarkstreninga i hele vinter.(Rulleski, joggesko og staver og sykling selvsagt).
Men begynner å kjenne panikken i kroppen, må kanskje ha rundt 10-15 timer på ski for å klare merket.
I forhold til Drammensområdet og Østfold, hvor er nærmeste snø?

Glem klister på slikt føre. Det er Zero-ski som gjelder nå :-)

Ja takk Erling, bare sett enda mere skrekk-tanker inn i hodet på meg før Birken Skal ikke forundre meg om jeg går på både en zero-smell og en fluor-smell i løpet av vinteren.

Lier/Eiksetra har oppkjørte løyper som skal være av god kvalitet. Kaldværet til helga vil nok hjelpe på forholdene her i området da det er ganske vått helt opp til 400-500 meters høyde.

Webkamera, værstasjon og løypestatus for Eiksetra: http://www.lier-ski.com/

Er bra med snø oh løyper, så med kulde til helgen blir det nok knallbra forhold!!

Ser bra ut! ¨

Jeg skal teste forholdene ved Mif-hytta i kveld. Stiller nok ganske sikkert til start på lørdag, bare å hoppe i det først som sist

Finnes det forresten noe terminlister på nett over lokale renn?

Ikke som jeg vet. Har ikke funnet noen god terminliste over alle renn. Bruker langrenn.com og kondis.no. Ellers blir det å google de rennene jeg husker fra tidligere.

Ses lørdag:-)