Raumerittet 2009

Jeg tror jeg går for å få i meg to barer og en gel under rittet.
Starter tidlig med barer og eter jevnt utover. Gelen tar jeg nok ca ved Aas gård.
Høres dette greit ut?

Ta gelen på toppen før Aas gård så kicker den inn i bunnen når du trenger den.

JEg har følgende plan:
Drikke litt hvert kvarter.
Spise en gel etter 1 og 2 terrengparti, samt en rett før nedkjøringen til Aas gård.
Totalt skal jeg drikke 2 liter sportsdrikke fra min Camelback på litt over 3 timer.

Bon Voyage !!

Nå er jeg påmeldt med nr. på sykkelen. Dette forumet er gull verdt. En annen ting, fy faen så dyrt det er. Skjønner hvorfor jeg ikke hadde meldt meg på før. For mindre enn dette får jeg jo deltagelse i Terrengsykkelrittet, et års abbonement på Terrengsykkel og så mange drikkeflasker jeg kan bære.

Her er litt mer lesestoff for de som ikke har nok av det i denne tråden :-)
http://terrengsykkel.no/index.php?id=2771

Vil energien vare helt inn til mål da?
Er ikke så kult å få en skikkelig "dropp" og gå tom...

Drikke er veldig individuelt, men for min del så er 2.l i snaueste laget. Her blir det 2.liter på ryggen og to flasker *0,75 på sykkelen. Gikk på en skikkelig smell i fjor med for lite drikke i 30+.....Aldri mer! Jeg slipper da å stresse med de små begerne på drikkestasjonene.

Du bruker ca 10 min +- ned bakkene mot Aas. Tror ikke det spiller noen rolle men jeg synes det er greit å være klar når asfalten kommer.

Har fått påvist vannkopper i kveld, selger startnr.. ta kontakt.

Ikke noe vann? Jeg kjørte Grenserittet kun med sportsdrikk i fjor og gjør det aldrig igjen. 2L vann på ryggen, 2 stk 0,5L med sportsdrikk og 5 gel. Har mistet store flasker i Gruvelia 2 år på rad.

Har fått mitt nummer. Måtte betale 150,- for å endre navn og gruppe. Det var en kvinne jeg kjøpte den av.
Men som sagt, du får 50% tilbake av startavgiften ved sykdom. Regner med at det er beregnet av det billigste alternativet selv om du har gitt mer.

Ozzy

Dette blir mitt andre ritt noensinne (første var Montebello for 2 uker siden). Jeg ser i Terrengsykkels omtale av rittet at det handler om å få igang "lagkjøringen" etter Gruvelia.

Hvordan gjør jeg dette?

Noen som har noen tips; hvordan finner jeg noen å kjøre med?; hvordan finner jeg ut om de holder riktig 'nivå'? (Jeg starter useedet, men regner med å kjøre på ca 4 timer); hvordan får vi det til å funke?

Ikke noen standard for dette. Men legg deg i et felt etter Gruvelia. Om du er alene, sykle rolig i forveien og heng deg på et felt som kommer. Så må du bidra med å dra i front, hold samme hastighet og dra ett minutt eller to. Deretter legger du deg ut til venstre, og sklir tilbake og legger deg inn som sistemann. Kjører feltet for fort for deg, må du slippe og vente på neste felt. Og kjøres det for sakte, får du henge deg på et felt som kommer bakfra i større fart.

Dette pleier å gå av seg selv. I og med at alle tjener på å kjøre i felt, så er det mange samarbeidsvillige der ute. Bør det være i alle fall! Har dog erfart å gjøre min del av jobben, for så å bli frakjørt med et rykk av de andre. Ikke så morsomt...

Dette med å dra et minutt eller to, virker som er en terrengsykkelgreie og noe jeg opplever i alle terrengritt jeg er med i. Ser ikke vitsen med å dra så lenge hvis man er flere. Jeg tror at man ville fått større hastighet hvis føringene er på 10-20 sekunder, slik det er på landeveien (og det er jo stort sett landevei etter Gruvelia..)

Ellers ser det jo ut til at værgudene er med oss! Er det såpass tørt i terrengpartiene at man klarer seg med tynn kjedeolje?

Dekkvalg: Går det greit med Hutchinson Phyton i terrengpartiene? Det er vel litt sleipt der nå, eller ....

Vel...Alle de godt rullende dekkene er vel sleipe der.

hva tror dere om antrekk? er det for kaldt i 13 grader med bare sykkeltrøye?

"Er det såpass tørt i terrengpartiene at man klarer seg med tynn kjedeolje?"

Nei er svaret på dette. Syklet forrige lørdag da var det nok tørrere enn i dag. Hadde tørt kjede allerede ved Ås gård.

Terje

Er tørt kjede så fært? Er det kjempetørt så fester vel støv og dritt seg lettere på et kjede fullt av tjukk olje?

En annen ting: Geir Lien sier at de siste 5 milene er en walk in the park, mens i følge rittguiden på denne siden er de siste milene veldig tunge. Hvem har mest rett?

Terrengmessig; walk in the park

Utholdenhetsmessig; mange seige motbakker (som ikke synes på profilen) gjør det tungt som f..n.

Sist kjørte jeg solo stort sett de siste 60km, det er vel noe av det mest demotiverende jeg har gjort på sykkel siden jeg falt av rekordpulja på Jotunheimen Rundt på Valdresflya for en del år siden...

En rulle som på landevei forutsetter et par ting. Minst. At rytterne har trent på det. At det er plass i bredden. At det går fort. Dette er vel ikke realitetene for den jevne Raumer- eller Birken-rytter. Spesielt i Birken er det så mye folk i løypa (nå snakker jeg om pulje 20 og deromkring) at en landeveis-rulle ikke er gjennomførbart.

Mulig de som sykler i elite og de første puljene, også i Raumern, får til rulle?

Rittguidn har rett. Er de siste som er hardest. Hmm litt usikker på om Geir har sagt det for ifjor var han sprek i 3 mil for så og være kjempe sliten siste 5 mil :-)

Hvertfall der jeg syntes det er hardest er fra aasgård og inn. Her er det mye små kupert og skikkelig fælt hvis man begynner å få lite krefter. Har man disponert riktig derimot kan man ta veldig mye siste 2 mil.

MadsL: Fra Gruvelia og inn er det bare vei - grus og asfalt. Men det er en del kneiker og det blir litt tungt, er min erfaring - særlig fra Aass gård. Noen av kneikene etter Aass gård er drøye når du allerede har 4-5 mil i beina.

Rockefoten: Olja skal jo fortrinnsvis være mellom leddene - ikke utapå. Tørk av overflødig olje etter påføring. Når det er sagt: Jeg har kjørt terrengpartiene noen ganger denne våren, mens det var våtere enn det er nå, og har bare brukt "tørr" olje. Har fått litt lyd i kjedet, men ikke så galt at jeg har fått problemer med å gire.

Snart 50: Python er helt fint. De fleste aktuelle dekk er sleipe i gjørma, men det handler om en håndfull hundre meter. Resten av traseen (nesten 84 km) er tørt og fint og det aller meste er vei. Da vil du ikke ha særlig mye mer knaster enn Python og liknende dekk har.

Bumper mitt spm om antrekk og 13 grader...

Jeg stiller nok med sykkeltrøye, tynn vindvest og løse armer. Fryser sjelden på beina så her blir det en BIB.

Pleier du å sykle i trøye i 13 grader så ja. Er du en frysepinn kle på deg mer.
Dette er da helt opp til enhver.

Løse armer er vel greit? så kan du bare dra de ned hvis det skulle bli for varmt? Vindvest er litt for hissig for min smak..

Her er noe jeg skrev i fjor. Det kan passe bra her også. Vi diskuterte slurvete løypeprofiler:

Her er sammenligning mellom den "offisielle" profilen og min tatt fra Garmin Edge 305.



Som vi ser er det ikke sammenlignbart i det hele tatt. Lengde er ikke 84 km men 80.89. Det er ikke tre mil på flata etter Ås gård men knapt to. Der er det ikke flatt heller som bjerkeseth påpeker. Gruvelia kommer heller ikke etter 27 km men etter nesten 35.

Det er m.a.o. ingen grunn til å kjøre etter den offisielle profilen men evt. etter egen pulsklokke eller bare kjøre så hardt man orker.

LarsB

Bra Lars. Den amatørmessige høydeprofilen hos Raumerrittet har vært en gjenganger her på forumet (samme gjelder ifs Birken).

Det man lurer på er hvorfor ikke ritt-arrangørene legger inn gps-profilen, eller i det minste en oppdatert og noenlunde pålitelig høydeprofil (der sti/grus/asfalt er angitt). Det virker som lite brukerorientert å gi så dårlig informasjon. Og man signaliserer at man ikke følger med i timen (altså: ikke følger med på forumet her, noe som burde vært opplagt).