Pulsen tar lang tid på å ned etter trening

Går rundt og er litt småengstelig for tiden. Problemet er at pulsen tar lang tid før den går ned til hvilepuls etter trening. Hadde en liten treningstur på drøyt fire mil i dag. Relativt rolig tempo og puls på ca 125 ved avslutningen. Normalt er hvilepulsen rundt 60. Tre timer etter avslutningen er pulsen på 88. Har snakket med legen min om dette, men han tar det rimelig avslappet. Det er ike jeg. Noen som har synspunkter på dette.

Er det høyere enn normalt, eller har du ingenting å sammenligne med? Det er helt normalt at hvilepulsen er høy timene etter en treningsøkt, så ville ikke vært bekymret med mindre pulsen falt mye fortere tidligere.

Hvilepuls oppnår du vel ikke før du er i nærheten av å sovne? Er ikke unormalt for meg å ha 10-15 slag høyere puls når jeg driver med dagligdagse ting/ser på tv.
Det er mer relevant for meg hvor mye pulsen synker de neste 2 minuttene etter et hardt drag - bør synke minst 40 slag...

Var vel muligens litt upresis i innlegget mitt. Det som gjør meg mest usikker er at jeg ikke får en rask nedgang umiddelbart etter en økt slik den gjorde før. At hvilepulsen er noe høyere er jeg klar over, men at den ligger 30 slag over normalen tre timer etter en økt er vel i høyeste laget

Er dette noe du har opplevd over lengre tid?
Vis det har skjedd akkurat kan det hende du brygger på noe. Kanskje bare en dårlig dag. Har jeg en dårlig dag. Er pulsen 20 slag over normalt når jeg starter å sykle og går ikke ned. Selv med rolig rolig tur. Og neste dag kan drt være helt normal igjen.

Kan skyldes en haug av ting. Infeksjon, allergi, stress, sliten, angst/psykiske faktorer etc.

Du er ikke ferdig resturert før pulsen din er nede. No worries!

Takk for gode innspill. Tar nok en ny runde med fastlegen etter hvert.

Ta hvilepulsen om morgenen når du våkner, eller om natta når du sover. Aldri etter trening..

Gammel tråd men litt av det samme problemet. Etter trening og ut dagen kan jeg ha opptil 100 slag i minuttet og om natta når jeg sover er snittpulsen på ca 78-80 slag i minuttet noe som er høyt. Jeg mistenker overtrening siden etter ca 1-2 uker totalt treningsfri så ligger pulsen på ca 65-70 i våken tilstand når jeg er rolig og rundt 58-62 om natta. Dette merka jeg først etter jeg begynte med kondisjonstrening (starta veldig brått).
Men når jeg starter på med vanlig styrketrening etter pause på 1-2 uker så er pulsen fortsatt ganske grei men om jeg bare er ute å går ca 20-30 min en dag så kan pulsen når jeg sover stige fra 62 slag i minuttet den ene natta til 80 slag i minuttet natta etterpå.
Erfaringer rundt dette? Snakka med lege og han ville koble på utstyr for å måle hjerterytme osv men jeg mente det egentlig var unødvendig siden jeg tror hjertet er frisk men det er treningsmengde.
Gikk fra 0-2t kondisjonstrening i uka fordelt på 2 runder ca + 10-15min oppvarming før styrkeøkt. I denne perioden valgte jeg også å legge meg i 500 kcal underskudd som sikkert ikke hjalp på. har også jævlig vondt i musklene som går på grep (innsiden av albuene rett ved der man tar blodprøve).