|
|
Å sitte riktig - posisjonstråden
|
 Re: Å sitte riktig - posisjonstråden
[Re: Valentino]
#2552611
07/05/2019 08:47
|
Registrert: Jul 2013
Innlegg: 8,750
Hoaas
Søk hjelp!
|
|
Søk hjelp!
Registrert: Jul 2013
Innlegg: 8,750 |
Hvordan har du gjort det med oppbygging under fotbuen? Har selv svært høy vrist/fotbue, og har prøvd diverse såler. De fleste med "max støtte" for høy fotbue merker jeg ikke at støtter noe i det hele tatt..Altså de tar ikke i fotbuen engang. Slik du beskriver det kan jeg tenke meg at du kunne fått medisinske fotsenger. Jeg hadde min første sykkeltilpasning så sent som i 2012, da jeg hadde syklet "belgisk" langt bak og lavt siden jeg begynte med sykkel handlet i Norges Flandern Sandnes en hang på nittitallet. Det tok litt tid å venne seg til å sitte 2 cm høyere og 1,5 cm lenger fram enn før, jeg måtte ta det gradvis. Den posisjonen brukte jeg til 2016, da et besøk hos Pedro Matos (allerede nevnt av Redattore Technica) på Lysakerlokket trimmet posisjonen min ca 3 mm lavere foran. Men til poengene, Hoaas: Min første sykkeltilpasser var også medisinsk ortoped og det første han gjorde var å vurdere føttene mine. Svært høy og stiv fotbue, som bør støttes. Han ga meg henvisning slik at jeg fikk støpt meg medisinske fotsenger. Da jeg senere var hos Pedro Matos la han til side alle disse fine BG Fit-sålene sine for "Fotsenger trumfer alt". Jeg tror han sa det slik. Det han gjorde til slutt var å finne fram en forfotkile til min venstre sko, for fotsengene jeg hadde da tok ikke nok hensyn til mitt lett flagrende venstre kne. Fotsengene jeg bruker nå har denne korreksjonen innebygd. Så: Finn en sykkeltilpasser som har ordentlig greie på føtter og kan henvise til ortopedisk lege om nødvendig, slik at du kan få såler tilpasset deg på medisinsk grunnlag. Jeg tror egenandelen er omtrent 500 kroner per par. Så sitter du riktig og du får ikke vondt i føttene. Takker, dette var en godt tips jeg skal ta med meg videre  Sykkeltilpasser finner jeg nok ikke lokalt, men henvisning til ortoped skal jeg nok klare å få ordnet på et vis, så man får ordnet med såler.
You are what you eat...mmm nuts
|
|
|
|
Re: Å sitte riktig - posisjonstråden
[Re: sykkeloyvind]
#2552613
07/05/2019 08:49
|
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 9,867
Valentino
OP
Søk hjelp!
|
|
OP
Søk hjelp!
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 9,867 |
Andy Pruitt var imponert over sitteknutebredden min. Han hadde ikke truffet mange som målte like smalt som ham på apparaturen til Specialized.
|
|
|
|
Re: Å sitte riktig - posisjonstråden
[Re: sykkeloyvind]
#2552616
07/05/2019 08:56
|
Registrert: Jul 2008
Innlegg: 1,033
HM1100
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Jul 2008
Innlegg: 1,033 |
Veldig godt poeng Øyvind. Godt mulig akkurat det jeg opplever. Har ikke foretatt noen måling, så dette er tilfeldig valgt (dvs jeg målte det som sitter på terrengsykkelen min). Nå er det 30 dager retur hos Braasport, sannsynligvis prøve å bytte til et bredere (148 mm).
|
|
|
|
Re: Å sitte riktig - posisjonstråden
[Re: Valentino]
#2552619
07/05/2019 09:05
|
Registrert: Jul 2013
Innlegg: 8,750
Hoaas
Søk hjelp!
|
|
Søk hjelp!
Registrert: Jul 2013
Innlegg: 8,750 |
Ta en bit med bølgepapp, legg den på en hard stol, sett deg på bølgepappen i bare boxeren i omtrentlig samme posisjon som du ville sittet på en sykkel. Så du kjenner at sitteknutene har kontakt med underlaget. Når du reiser deg vil du se to ganske tydelige forsenkninger i pappen, mål senter til senter på forsenkningene. Fungerte gull for meg, målte 10cm mellom sitteknutene og bruker seter som er 138 eller bredere. Som regel 138-142mm.
Akkurat dette med setebredde føler jeg er mer viktig på landeveien enn i terrenget. I terrenget er det sjelden man sitter i samme posisjon veldig lenge, mens på landeveien kan man fort sitte i samme stilling i 30-60min.
Redigert av Hoaas; 07/05/2019 09:07.
You are what you eat...mmm nuts
|
|
|
|
Re: Å sitte riktig - posisjonstråden
[Re: HM1100]
#2552620
07/05/2019 09:06
|
Registrert: Jun 2015
Innlegg: 773
bjarnetv
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Jun 2015
Innlegg: 773 |
bjarnetv: er det appen du tenker på?
siktet til appen ja.
|
|
|
|
Re: Å sitte riktig - posisjonstråden
[Re: Valentino]
#2552621
07/05/2019 09:07
|
Registrert: Sep 2017
Innlegg: 714
vetleg
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Sep 2017
Innlegg: 714 |
Jeg bruker smalt sete, 134mm. Jeg er ikke spesielt smal over rumpa, men skal være ganske riktig utfra målte sitteknuter. Jeg har prøvd noen bredere seter, og føler da at jeg bare sparker meg fram på setetuppen. Har prøvd å finne ut hvilke symptomer for smalt sete kan føre til, men bortsett fra press på mellomkjøtt og de myke delene og dertil nummenhet (som jeg ikke merker noe til), finner jeg ikke ut hva som eventuelt skal indikere et for smalt sete. Skal sies at jeg har hatt et par turer på rundt 80k der jeg kjenner litt ubehag de siste mila, men jeg mistenker at dette kommer fra gnissing, ettersom jeg har hatt andre turer på samme avstand uten problemer.
|
|
|
|
Re: Å sitte riktig - posisjonstråden
[Re: HM1100]
#2552622
07/05/2019 09:09
|
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 502
nanonils
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 502 |
Veldig godt poeng Øyvind. Godt mulig akkurat det jeg opplever. Har ikke foretatt noen måling, så dette er tilfeldig valgt (dvs jeg målte det som sitter på terrengsykkelen min). Nå er det 30 dager retur hos Braasport, sannsynligvis prøve å bytte til et bredere (148 mm). Har selv økt setebredde til 155 på landeveien, Specialized Power, mot et Romin i 143 tidligere. Sistnevnte har aldri vært for smalt syns jeg, men da jeg prøvde bredere sete, så falt liksom ting litt mer på plass. Kjører også smalere på terrengsykkelen, Specialized Phenom, men der er man jo uansett ikke like mye nedpå setet som landeveien, så der har ikke jeg vurdert noe annet.
Redigert av nanonils; 07/05/2019 09:11.
|
|
|
|
Re: Å sitte riktig - posisjonstråden
[Re: Valentino]
#2552625
07/05/2019 09:13
|
Registrert: Apr 2018
Innlegg: 2,665
Havre
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Apr 2018
Innlegg: 2,665 |
Er press på sitteknutene et problem? Er det ikke der man vil ha presset?
Jeg har lenge slitt med å finne et sete hvor vekten legger seg nettopp på siteknutene isteden for på "midten". Har 152mm nå. Kan definitivt ikke gå smalere. Husker ikke helt men litt over 13cm mellom sitteknutene hvis jeg husker riktig.
Hvis presset er for høyt kan det faktisk tyde på for lavt sete - at man ikke får nok vekt over pedalene.
|
|
|
|
Re: Å sitte riktig - posisjonstråden
[Re: Valentino]
#2552630
07/05/2019 09:23
|
Registrert: Jul 2008
Innlegg: 1,033
HM1100
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Jul 2008
Innlegg: 1,033 |
Bra tips, tusen takk! Jeg som til og med har bursdag i dag. Nå kjennes det slik også. Braasport sa det bare var å komme innom å bytte....
|
|
|
|
Re: Å sitte riktig - posisjonstråden
[Re: Valentino]
#2552631
07/05/2019 09:23
|
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 9,867
Valentino
OP
Søk hjelp!
|
|
OP
Søk hjelp!
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 9,867 |
Jeg har smale knuter, 98 mm hos Specialized. Har funnet to seter som jeg trives på. Begge har kjempesprekk, Vulvasprekk som Specialized-folkene kaller det. Man har ikke vondt av null trykk på skrukken: Specialized Power Pro. Det har tynnest tilgjengelig pute, tilsvarende S-Works-utgaven. 143 mm. Jeg kunne sikkert hatt det smalere om slikt fantes, men det fungerer. Selle SMP Composit. Læret er trukket rett over komposittskallet, ingen pute. Ukjent bredde. Obs! Det er ikke bare setebredden som er viktig, men også hvor flatt eller avrundet tverrsnittet er. Et avrundet sete virker smalere enn et som er flatere. Noen seter er så avrundet at de havner i Rævøkskategorien min.
|
|
|
|
Re: Å sitte riktig - posisjonstråden
[Re: Valentino]
#2552643
07/05/2019 09:54
|
Registrert: Apr 2018
Innlegg: 2,665
Havre
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Apr 2018
Innlegg: 2,665 |
Stemmer. Fizik har en ganske bra "bruksanvisning" for valg av sete - både hva gjelder bredde og hvor flatt det skal være. De har til og med en app du kan teste deg på (selv om den ikke akkurat gir samme resultat hver gang).
|
|
|
|
Re: Å sitte riktig - posisjonstråden
[Re: HM1100]
#2552745
07/05/2019 14:14
|
Registrert: Jul 2008
Innlegg: 1,033
HM1100
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Jul 2008
Innlegg: 1,033 |
Bytta sete på vei hjem, og nettopp tilbakelagt en drøy mil med 148mm. Enorm forskjell. Vedkløyveeffekten altså.
|
|
|
|
Re: Å sitte riktig - posisjonstråden
[Re: Valentino]
#2552837
07/05/2019 22:05
|
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 2,202
vviz
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 2,202 |
Jeg sleit med mitt gamle Selle sete som var 14Xmm. Målte sitteknutene mine til 110mm. Leste ett sted at setet bør være ca 10mm bredere. Men 120mm seter er ikke så vanlig, så testet med ett 132mm Brooks carved cambium sete til CX'en. Digger det setet, men det er blytungt.
Så på racer gikk jeg for ultralette "karbonfjøl" uten padding, fortsatt 132mm, også med sprekk i midten. Det setet er også vesentlig mer komfortabelt enn det gamle Selle-setet.
Så vet jeg ikke om det faktisk er bredden som utgjør hovedforskjellen, men er ihvertfall godt fornøyd med begge.
Selger: SRAM Centerline XR (AXS) 160mm 6-bolt bremseskiver (ubrukt)
Selger: Kickr'18 boss (ubrukt)
|
|
|
|
Re: Å sitte riktig - posisjonstråden
[Re: Valentino]
#2552838
07/05/2019 22:14
|
Registrert: Oct 2011
Innlegg: 3,463
Rene
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Oct 2011
Innlegg: 3,463 |
Andy Pruitt var imponert over sitteknutebredden min. Han hadde ikke truffet mange som målte like smalt som ham på apparaturen til Specialized. Vi, dvs Andy, jeg og resten av Specialized-folket, setter pris på at du kaller apparaturen ved dets ordentlige navn; The Ass-O-Meter.
|
|
|
|
Re: Å sitte riktig - posisjonstråden
[Re: Rene]
#2552844
08/05/2019 04:50
|
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 9,867
Valentino
OP
Søk hjelp!
|
|
OP
Søk hjelp!
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 9,867 |
Det var det det het ja.
Spesh sitt Rævvameter.
|
|
|
|
Re: Å sitte riktig - posisjonstråden
[Re: HM1100]
#2553633
11/05/2019 16:47
|
Registrert: Jul 2008
Innlegg: 1,033
HM1100
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Jul 2008
Innlegg: 1,033 |
Bare for å følge opp litt. Ikke vært på sykkelen på et par dager grunnet jobb og vær, men to timer nå i kveld. Og for første gang på veldig lenge (som i år), ikke vondt/sårt i rumpa i det hele tatt. Og dermed synes jeg posisjonen generelt ble bedre, for jeg kunne slappe av og fokusere på å sitte riktig, tråkke og nyte omgivelsene. Feil (for smalt) sete har vært mitt problem. Og kanskje til og med årsaken til vondt i håndledd.
|
|
|
|
Re: Å sitte riktig - posisjonstråden
[Re: Valentino]
#2554005
13/05/2019 09:05
|
Registrert: Mar 2012
Innlegg: 528
Talgos
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Mar 2012
Innlegg: 528 |
Jeg har eksperimentert litt med vinkelen på setet siste uka. Jeg har det siste året flere ganger justert tuppen på setet ned. Dette har føltes godt å sitte på spesielt når man sitter lavt i bukken. Men jeg har lagt merke til nå at jeg har hatt en tendens til å skli framover på setet når jeg sykler. Jeg har også slitt med stiv og onde muskler i nakke og skuldre. Det har jeg også gjort tidligere, men problemet har blitt verre i det siste.
Så for ei ukes tid siden så tok jeg testen som var nevnt tidligere i denne tråden, nemlig å slippe styret når man hadde hendene på hendlene og se om du klarte å holde opp overkroppen. Det hadde jeg ikke sjans til pga rompa da sklei av setet.
Jeg justerte setet derfor tilbake i vater. Da klarer jeg å holde opp overkroppen når jeg slipper styret. Og jeg fikk mindre smerter i nakke og skuldre.
Jeg har ca 8,5 cm dropp fra sete til styre.
Man ser i dag at mange proffer tilter setet nedover. Det har nok sine fordeler hvis man sitter veldig lavt og aggressivt. Dette er profesjonelle idrettsutøvere som kjernemuskulaturen som skal til for å sitte i en slik posisjon.
Min konklusjon er nok derfor at du bør ha kjernemuskulaturen som skal til for å sitte med setet tiltet nedover på plass FØR du begynner å justere setettuppen din nedover.
|
|
|
|
Re: Å sitte riktig - posisjonstråden
[Re: sykkeloyvind]
#2556164
24/05/2019 10:01
|
Registrert: Jul 2018
Innlegg: 2
2rolf
Nytt medlem
|
|
Nytt medlem
Registrert: Jul 2018
Innlegg: 2 |
Jeg har samme svar som deg, @sykkeloyvind. Problemet mitt er at alle sykkelsko jeg har prøvd kipper. Jeg har også prøvd specializedsko med grønn såle og det kipper ganske greit der og. Kan jeg spørre deg om du har noen andre skotyper du har god erfaring med som plattfot?
|
|
|
|
Re: Å sitte riktig - posisjonstråden
[Re: Talgos]
#2556181
24/05/2019 10:32
|
Registrert: Sep 2015
Innlegg: 1,076
Elmersen
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Sep 2015
Innlegg: 1,076 |
Tok slippe-styret-testen med mitt sete som er svakt fremoverlent. Ingen problemer så lenge jeg trår. Stopper jeg å trå, sklir jeg frem. Har vel snaut 10 cm dropp (ikke målt), men er ganske kort med 174 cm og korte armer).
Senket setet 1 mm da jeg nylig oppdaget at mine Favero wattpedaler har ca 3 mm lavere stack enn Ultegra-pedalene de erstattet. Dette har jeg syklet med i hele år og til og med hevet setet 0,5 mm.
Kan være tilvenning, eller jeg har montert klossene litt lenger frem på skoene så det kompenserer. Vurderer faktisk å sette setet opp til der jeg var igjen, men merket at jeg da flyttet meg ganske langt frem på setet i aeroposisjon. Ikke lett, dette, spesielt når man jevnlig sykler på tre-fire sykler.
|
|
|
|
Re: Å sitte riktig - posisjonstråden
[Re: Valentino]
#2556186
24/05/2019 10:42
|
Registrert: Jun 2015
Innlegg: 773
bjarnetv
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Jun 2015
Innlegg: 773 |
Om man sykler mye i aeroposisjon så må man ofre litt setecomfort i oppreist posisjon for å få det til å funke optimalt, men det holder som regel å vippe setet et par grader ned i front. Med helt flatt sete ender man med press på skrukken når man roterer hoften for å få flat rygg - selv med moderne seter som power arc (er min erfaring i alle fall) det beste setet jeg har prøvd for langsiktig aero-sitting er ism pn3.0, men det er jo et litt spesielt sete, så det er vel ikke alle som vil ha det på landeveissykkelen sin 
|
|
|
|
Re: Å sitte riktig - posisjonstråden
[Re: Valentino]
#2559138
07/06/2019 21:49
|
Registrert: Mar 2012
Innlegg: 3,321
DuffMcShank
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Mar 2012
Innlegg: 3,321 |
Jeg har veldig lyst til å like Power Pro da jeg sitter som støpt på det, men klarer ikke å bli komfortabel med at sidene gnisser mot innsiden/baksiden av lårmuskulaturen når kraften økes over slurenivå. Virker som om dette kanskje passer best for de med litt slanke lår?
Create the problem and sell the solution
|
|
|
|
Re: Å sitte riktig - posisjonstråden
[Re: DuffMcShank]
#2559151
08/06/2019 05:04
|
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 9,867
Valentino
OP
Søk hjelp!
|
|
OP
Søk hjelp!
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 9,867 |
Nå har jeg ikke slanke lår men anemiske.
Slik du beskriver det kan det godt være at Power Pro ikke er setet for deg, men det kan like gjerne være en større sykkeltilpasningssak.
|
|
|
|
Re: Å sitte riktig - posisjonstråden
[Re: Valentino]
#2559153
08/06/2019 05:32
|
Registrert: Jun 2015
Innlegg: 773
bjarnetv
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Jun 2015
Innlegg: 773 |
power arc er vel hakket tynnere i front og mer avrundet for å hindre gnissing, så kanskje du burde prøve den.
|
|
|
|
Re: Å sitte riktig - posisjonstråden
[Re: bjarnetv]
#2559163
08/06/2019 07:42
|
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 9,867
Valentino
OP
Søk hjelp!
|
|
OP
Søk hjelp!
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 9,867 |
Den vil pga. avrundingen også føles smalere. Det er ikke sikkert at det blir riktig heller.
|
|
|
|
Re: Å sitte riktig - posisjonstråden
[Re: DuffMcShank]
#2559234
08/06/2019 18:42
|
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 405
thomah25
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 405 |
Jeg har veldig lyst til å like Power Pro da jeg sitter som støpt på det, men klarer ikke å bli komfortabel med at sidene gnisser mot innsiden/baksiden av lårmuskulaturen når kraften økes over slurenivå. Virker som om dette kanskje passer best for de med litt slanke lår? Har vært på jakt etter riktig sete lenge, har målt på assometer at jeg skal ha bredt sete og tenkte etter hvert at Spesh Power må være tingen. Så kom jeg over Power Arc, gikk for det i 152. Nå har jeg syklet på det i fem uker, inkludert 6 dager på rappen på Mallorca med 10 000 høydemeter totalt. Endelig har jeg landet på et sete som er perfekt for mitt sitteapparat. Det beste med det er at det er like bra i Aero posisjon som sittende mer oppreist. Etter å ha testet et tosifret antall seter er det veldig godt å slippe å lete lenger. Har ingen kobling til Specialized altså.
Sesong? Er jo alltid sesong!
Thomas
|
|
|
|
Re: Å sitte riktig - posisjonstråden
[Re: Valentino]
#2559249
08/06/2019 20:28
|
Registrert: Mar 2012
Innlegg: 3,321
DuffMcShank
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Mar 2012
Innlegg: 3,321 |
Ja, Power Arc er vel en mellomting mellom Power Pro og Selle Italia SLR-type seter. Finnes det noen butikk som har Specialized demo-seter i Oslo?
Create the problem and sell the solution
|
|
|
|
Re: Å sitte riktig - posisjonstråden
[Re: DuffMcShank]
#2559300
09/06/2019 09:39
|
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 405
thomah25
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 405 |
Tror ikke det. Jeg spurte om det hos Foss sport, Sørensen og VeloCity, men ingen hadde demoseter. Kjøpte det på Velo og tenkte at det var lettsolgt på Finn om det ble bomkjøp.
Sesong? Er jo alltid sesong!
Thomas
|
|
|
|
Re: Å sitte riktig - posisjonstråden
[Re: Valentino]
#2559984
12/06/2019 15:58
|
Registrert: Aug 2015
Innlegg: 47
SykkelFan85
Fersking
|
|
Fersking
Registrert: Aug 2015
Innlegg: 47 |
På min nye sykkel har jeg brukt litt til til å få stilt inn setet riktig i frem/bak retningen. Jeg er likevel ikke helt kofortabel med bredden på setet. Ønsker derfor å bytte til mitt gamle sete men dette er en del lengre en det vedlig korte nye setet.. Hvordan sikrer jeg at jeg får satt det i samme stilling som det korte? Går jeg utifra at bakre kant av setet skal være like langt bak eller hvordan ville folk løst dette?
|
|
|
|
Re: Å sitte riktig - posisjonstråden
[Re: Valentino]
#2559987
12/06/2019 16:20
|
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 9,867
Valentino
OP
Søk hjelp!
|
|
OP
Søk hjelp!
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 9,867 |
To mål:
1: Setehøyden fra senter krank til der du legger press på setet
2: Avstanden mellom loddlinjen fra kneets fremste spiss til midt på pedalakslingen på krankarmen som peker vannrett framover.
|
|
|
|
Re: Å sitte riktig - posisjonstråden
[Re: Valentino]
#2560228
13/06/2019 14:46
|
Registrert: Jun 2018
Innlegg: 28
Spoooky
Fersking
|
|
Fersking
Registrert: Jun 2018
Innlegg: 28 |
Når dere har skoen på og presser ned med foten hvor cleatsene sitter. Utvider da stoffet på skoen seg pga. foten presser ut over sålen? Eller er underflaten fremdeles innenfor sålen og stoffet beholder fasongen?
Kjøpte nylig nye bredere sko, da jeg har hatt trøbbel med smerte etter ca. 15 min sykling. Men også disse nye er problematiske. Og jeg har prøvd en del andre justeringer. Hørte noen anbefalte å ta testen jeg nevnte over ved kjøp av sko. Og begge føttene mine presser godt ut i kantene når jeg trykker ned. Så det virker å være en mulig forklaring (eller en av flere).
Redigert av Spoooky; 13/06/2019 14:47.
|
|
|
|
|
