Hva har du i flaska?

Aldri annet enn vann til økter kortere enn to timer. Jeg tar en brødskive før trening, og det holder helt ok. Over to timer : en flaske m vann og en med sportsdrikk (High5).

Mitt triks er å putte 2 tabletter med high5 tabletter i baklomma.

Går man helt tom er det bare å putte oppi ved behov, men siden kroppen er vandt til å trene på vann klarer jeg meg fint i de aller fleste tilfeller, og når kroppen først får tilført ekstra næring under ritt så tar den virkelig alt opp (ikke gjort noen faktiske tester, kun basert på følelse. Men sålenge jeg føler meg pigg så funker det tenker nå jeg =) )

Er det saltene i High5 zero dere får ekstra energi av eller er det varianten med koffein dere bruker, eller er det High5 sportsdrikk dere mener?

Ja det er noe som åpenbart burde vært med!

http://highfive.co.uk/product/hydrate/zero-xtreme/

med koffein, grunnen til at jeg tror det er placebo er mengden koffein jeg får i meg ellers, så jeg er igrunn ikke på bunn nivå som man burde vært for å få full effekt av tablettene. =)

Vanligvis vann, men går nå på medisiner som gjør at blodsukkeret kan bli så lavt at det kan bli farlig. Noen dager responderer kroppen ekstra godt på trening og sender blodsukkeret rett i kjelleren. Derfor er det nå for tiden sukker i High 5-drikken min i tillegg til at det alltid er med et par gels for nødsfall.

Det sier seg selv at jeg prøver så hardt jeg kan å få sanert disse medisinene og gå tilbake til vann (eller high5 zero på varme dager).

Samme her. High5 Zero til økter over 2 timer eller ritt. Vann ellers.

Jeg får ikke ekstra energi av Hig5 zero. Så jeg bruker sportsdrikk for å etterfylle karbo. Bruker flytende da dette er enklere å ta til seg samt at kroppen kan ta det opp uten at fordøyelsen må jobbe like hardt som ved en brødskive.

Visste ikke at High5 var så populære.
Er det vareprøvene fra CRC som introduserte dere til produktene?

Ved turer over 3t bruker jeg High5 Xtreme selv, har normalt sett toppris, boller/bakverk eller seigmenn med meg så trenger ikke annet enn vann ved 2-3 timers turer ( Av en eller annen grunn går jeg ikke ned i vekt av å sykle )

Svetter lite, spiser lite, drikker (for) lite

- Bruker stort sett bare vann på tur, supplerer med Hig5 Zero når det er orntli' varmt.
- Bruker vanligvis sportstrikk på høyintensitsøkter med litt varighet
- Barer/gel kun på ritt (evt. med som nødproviant på tur)

En superenkel forskning som jeg har foretatt på meg selv viser at High5 zero forhindrer kramper. Fant ut for noen år siden etter jeg sleit med kramper om kvelden etter harde rulleøkter inne hvor jeg svettet skikkelig at dette problemet forsvant når jeg begynte på High5 zero. De gangen jeg ikke brukte High5 zero kom disse krampene tilbake.

Fordi det er godt eller får du ikke i deg nok mineraler ellers?

Tja, mest for å sikre salter og mineraler, også smaker vannet litt bedre.

Ikke for å være frekk, men får du virkelig i deg for lite salt?

Det er ganske mye annet i de tablettene enn salt. Jeg lever og godt med at du ikke synes det er rasjonelt

Typical Values Per Serv. 4g % RI* (Per 4g)
Magnesium (mg) 56 15%
Potassium (mg) 70 3.5%
Calcium (mg) 9 1.1%
Vitamin C (mg) 28 35%
Sodium (mg) 200 –
Green Tea (mg) 1 –

Jeg bruker high5zero til alle sykkelturer. Synes det smaker godt og er uten kalorier. Har heller aldri fått krampe etter at jeg begynte å bruke det. Ellers er også solbærsaft godt innimellom