Watt ute vs inne

Tok en 20 mins test i går, dvs kjørte 11 min og fant vel fort ut at dagsform/motivasjon ikke var der for å klare å kjøre testen ut. Men det skal da være lov å feile på første test inne på rulla, bedre med for hardt en for lett .

Første 5,5 min kjørte jeg på 307W og siste 5,5 min på 299, dette er powertap watt. Dette i seg selv var en brukbar 11 min, men ett stykke fra det jeg vet jeg er god for ute, kan jeg derimot legge på +5% på dette resultatet var det et meget godt resultat.

Når jeg kjørte draget så kikket jeg bare på watten fra rulla, og her var det kun 4 watt forskjell mellom første og andre halvdel, rullehjulet var ikke varmt nok når jeg startet testen og derfor startet jeg hardere enn ønsket. Viktig at rulledekk går 15 min uten pause før intervall/drag.

Kjenner at jeg godt kunne tenke meg en rulle ala tacx neo nå, men grunnet at jeg nettopp er kommet tilbake fra 3 år med helseproblemer som har hindret meg å sykle så får jeg vel klare meg med den rulla jeg har denne sesongen.
2 økter til med powertap før jeg skal bare kose meg på rulla med mange fine og lange sweetspot og terskeløkter neste 5 mnd.

[quote=Mortens]
Avviket i % ute og inne vil minke når du får flere timer på rulla, men lurer jo på hvorfor du ikke dropper å kjøre med rullewatt når du har et PT hjul?

Tenker vel å kunne "spare" hjulet litt, i tillegg så er det mye mer behagelig å følge watten på en bærbar skjerm istedenfor min lille edge 500.

Jeg vet at når jeg får et par uker til på rulla så har jeg lært watten og rulla så godt at det ikke er noe problem å bruke rulle watt til kvalitets økter, i tillegg så nærmer jeg meg å vite hvor mange % rulla viser mer, så da vet jeg jo også hvor mange ekte watt jeg trør .

Hei,

Nå fikk du opp interessen min her.

Hvilken programvare snakker vi om?

Jeg har Tacx Genius med TTS 3 og powertap hjulet er vel ant+ (er det noen annen måte å sende info til edge 500 ?).


Kan jeg erstatte TTS og bruke powertap watt til å styre rulla?

http://home.trainingpeaks.com/blog/article/your-indoor-trainer-to-use-but-not-abuse

3t på 180 watt normalisert inne er vel det samme som 180 watt normalisert ute? merker lengre rulleøkter tar mer ut av meg enn tilsvarende økter ute, men watt er vel watt?

hmm, så da tilsvarte dagens 3,5t over 5t. Det er jo helt kanon