Birkebeinerrittet 2015

Sitter og ser på opptak fra sendinga på NRK. Morsomt med han som syklet på 2-giret kombisykkel og full 70-tallsbekledning. Imponerende med 6:14 på slikt utstyr.

Gikk ikke helt som ønsket dette. Bruker for lang tid til Skramstad for å oppnå ønsket målsetning. Kroppen tåler dårlig tidlig start med begrenset oppvarming. Beina var dønn stive uten å ta i all verden. Da er mye kjørt. Birken videre fra Skramstad er litt gitt, og går egentlig litt av seg selv. Du er mye prisgitt farta i gruppa du havner i. Kroppen begynte å fungere ved Bjønnåsbrua. Derfra og inn følte jeg meg sterk hele veien. Rullet i mål uten å føle at jeg har brukte så mye krefter. Litt rar følelse.

3,12,fra pulje 5. Pers med 1 minutt på en middels dag.

Ja, jeg har en plan for å tåle starten bedre. Neste år er jeg 2 min før til Skramstad, og 13 min før i mål :-) (lov å drømme)

Er broren til en kompis av meg, og sykkelen fikk han av sin far og sa at en dag skal jeg sykle Birken på den. Er forøvrig en habil syklist og hadde nok syklet på. 3:10-3:30 et sted med normalt utstyr.

Perset selv såvidt det var. Men hadde håpet at samarbeidsviljen i pulje 13 skulle vært bedre. Var bare tull - mer eller mindre null samarbeid. Ingen som ville være med å gi gass! Skikkelig skuffende, vet ikke hva folk var redd for.

Bytt på å ligge foran - to rekker - ene rekka går raskere enn den andre - korte føringer fremst i gruppa - alle bidrar. Verre er det ikke.
"Ikke lenger føringer enn 1-2minutter per mann..." kom det fra en i "gruppa"... Uffameg

Gikk ikke helt som ønsket dette. Bruker for lang tid til Skramstad for å oppnå ønsket målsetning. Kroppen tåler dårlig tidlig start med begrenset oppvarming. Beina var dønn stive uten å ta i all verden. Da er mye kjørt. Birken videre fra Skramstad er litt gitt, og går egentlig litt av seg selv. Du er mye prisgitt farta i gruppa du havner i. Kroppen begynte å fungere ved Bjønnåsbrua. Derfra og inn følte jeg meg sterk hele veien. Rullet i mål uten å føle at jeg har brukte så mye krefter. Litt rar følelse.

3,12,fra pulje 5. Pers med 1 minutt på en middels dag.

Ja, jeg har en plan for å tåle starten bedre. Neste år er jeg 2 min før til Skramstad, og 13 min før i mål :-) (lov å drømme)

Vet ikke om det gjelder for flere, men jeg (pluss kona) trener en del på å starte uten anna oppvarming enn å trille ned til start for så å kjøre løypa til Skramstad eller litt videre. Da lærer du ganske fort hva du tåler uten å stivne. Trenger egentlig ikke se på puls i det hele tatt, men kjører på følelsen. Går det for hardt på det jeg kaller "kritiske punkter" opp til setra (etter min mening ca 5 kneiker som gir sure lår om du presser for hardt. Da er det bare å roe ned litt og vente til du er over).

Kjørte muligens sammen noe Erling... Svart og hvit Assostrøye... Merida team sykkel med hvit niner gaffel. Var ikke frisk så dette gikk ræva i forhold til eget mål.. Lå sammen med en jeg kjenner i perioder, han endte på 3.10. Jeg endte på 3.21 som jeg kanskje bør være fornøyd med når jeg er sjuk, men når følelsen undervegs er elendig så blir ikke birken morsom. Birken er kun morsom hvis man har en god følelse og man får ut maks, tråkker ikke over der for å se på naturen azz.. Ritt ala bukkerittet er noe annet, har man en dårlig dag kan man kose seg på stitur:).

Tenker som deg Erling, neste år...

Så deg før start. Men ikke underveis tror jeg. For oss som ønsker oss ned mot 3 blank så er tiden opp til Skramstad helt avgjørende. Er du ikke med der ha du ikke nubbesjans på de gode tidene.

Bra forhold i går. Perset med 22 minutter fra pulje 48.
Dårlig seedet, men motiverende å plukke rygger fra 47, 46, 45 etc underveis, selv om det stort sett var tung solosykling over fjellet. Blir vel plassert i en riktigere pulje neste år, så da er det bare å trene for å forbedre seg ytterligere. Kanskje til og med kunne dele litt mer på jobben og komme under drømmemålet på 4 timer...
Ses neste år!

Ifølge kommentatorene under nrk sendingen for eliteklassen, har CF Hagen litt erfaring med terrengsykling.....

LITT erfaring?? Kom an.....

Perset selv såvidt det var. Men hadde håpet at samarbeidsviljen i pulje 13 skulle vært bedre. Var bare tull - mer eller mindre null samarbeid. Ingen som ville være med å gi gass! Skikkelig skuffende, vet ikke hva folk var redd for.

Bytt på å ligge foran - to rekker - ene rekka går raskere enn den andre - korte føringer fremst i gruppa - alle bidrar. Verre er det ikke.
"Ikke lenger føringer enn 1-2minutter per mann..." kom det fra en i "gruppa"... Uffameg

Enig.... Planen var å komme opp ditt på ca 31 min... Noe jeg på en normal dag skulle ha klart.. Ble nesten 35 istedet gitt:(.

Ser noen referer til hvilken plass i pulja dere fikk i pulja. Hvordan ser en det?

Da var årets stunt gjennomført og sykkelen settes bort i sånn ca 10 mnd igjen. I år har jeg skrapt sammen rett i overkant av 100 mil inkludert gårsdagens ritt og fire andre lokale ritt i august. Det ble som vanlig et skippertak med ritt hver helg i august.
Vil påberope meg å være i brukbar form og holder det i gang med langrenn gjennom vinteren og har tider på 3.20 (Birken) og 4.40 (Vasa).
Hver gang jeg tråkker Birken blir jeg overrumplet over å bli parkert av folk jeg vet jeg har langt bedre kondis enn. Det er nytteløst for meg å holde følge på flatene. Nedover er jeg langt raskere enn alle i mine grupper, det samme når det er bratt oppover samt i teknisk terreng. Med snittpuls på 161 under gårsdagens ritt, så er det klar at jeg har jobbet godt. Imidlertid er følelsen underveis elendig. Problemet er at jeg har trent med for varierende puls og skulle gjerne sett svingninger innenfor 140-180 i langt større grad. Sitter med en følelse av at "syklister" prioriterer jevn puls og holder farten nede oppover / i terrenget for å banke på bortover grusflatene.
Er eneste løsningen for meg å tråkke 500 mil i forkant eller er det andre triks jeg kan gjøre i treningsarbeidet juli-august? Det ble som seg hør og bør et nytt merke i går, men som sagt en elendig følelse underveis.
På forhånd takk for kyndige råd.

Hvis du ønsker svingninger mellom 140-180 og hadde snitt på 161 så har jeg en mistanke at du ikke har tatt deg ut (mistanke sålenge vi ikke vet maksen).
Trener for lite sykkel rett og slett?