Birkebeinerrittet 2015

Han har skriftlig tillatelse til å bruke den sykkelen, vi kommer med en egen nettsak om den!

Fjernsynskommentatorane tala om at Løvik hadde stiv gaffel, men det stemmer vel ikkje? Såg ut som han hadde samme sykkel som i fjor.

Må dobbelsjekke bildemateriale, men det ser ut til at han kjørte samme sykkel som i fjor - med stiv gaffel.

Det ble en knall tur, solid, ny pers og sågar drammeglass-premie (topp 25% i klassen ).
Takket være :
- ØivindVs lange s3-økter fra i vinter som grunnlag
- systematisk trening
- 9 kg vektreduksjon
- ny sykkel som passer som et skudd (Trek FS 9.8 SL)
- nytt Dogstarhjulsett som ruller vanvittig godt med mine 95 kg
- ny sekk
I det hele tatt :)))

Som alltid en fin tur over fjellet, fra pulje 33, men 12 minutter bak fjorårets pers. Var flere som snakket om at det var tyngre forhold i år enn i fjor, men tror vel det var vel så mye mannen oppå sykkelen. Moro uansett, og like greit å slå fast at jeg stiller neste år også...

Noen som har gjort noen betraktninger om tider i år vs i fjor..Kan motvinden utgjøre en 3 - 4 min svakere tid ved lik form?

TV-kommentatorene sa at Løvik hadde dempergaffel da jeg hørte på, men det stemmer ikke. Det ser ut som dempegaffel forfra, men den er stiv; http://terrengsykkel.no/Telex/Birken-2014/nestenvinnersykkelen

Ganske sikker på at det var samme gaffel i år.

De kommenterte også feilaktig at en annen rytter i teten hadde stiv gaffel. Vet ikke hvem det var, men gaffelen var definitivt Lauf. http://terrengsykkel.no/Utstyr/Lauf-Trail-Racer

Hadde en forferdelig dag i dag.... Er inne i min 14.dag med forkjølelse, så var svært usikker i dag... Våknet opp uten stemme og potte tett,men etter frokost og nesespray ble det noe bedre. Formen har i perioder tidligere i år vært meget bra, så lysten på å klemme til var såpass tilstede at jeg måtte prøve... Målet var klart, minimum nypers på 3.13 og håp om ned mot 3 blank.. I fjor da persen på 3.13 ble satt så sykla jeg rolig opp til Skramstad med like over 34 min ( dette pga at jeg visste at formen var elendig, så måtte åpne rolig). I år var planen å tråkke hardt, helst ned mot 31 min... Syns jeg åpna greit, men kjente raskt da bakkene virkelig kom igang at her er det noe galt.... Seg bakover og kom meg opp på Skramstad like under 35 min.., tragisk åpning og det med en følelse av at jeg virkelig tok i. I gåpartiet ble jeg fragått av flere, og det skjer sjeldent.., jeg går normalt fort med mine lange bein:). I dag hang jeg over sykkelen og så fort som mulig begynte jeg å tråkke at, mest pga at jeg ikke orket å gå:).

Farten videre i løypa var middels.. Følelsen tragisk.. Etter halvannen time kom faktisk skikkelige låsekramper også... Ikke slitt med dette på flere år, isåfall stort sett helt mot slutten.,, i dag var det rett og slett noe med kroppen som ikke fungerte. Masser av kramper videre, og for første gang syklet jeg aleine mye av sjøsetervegen.., herregud så lang den er når man tråkker aleine her:).

Tja, møkkadagen endte med 3.21, skuffa ja, men ser i ettertid at den tida kanskje ikke er så ille med sjukdom i kroppen:). Hadde jo innerst inne et håp om under 3, for da kan jeg legge inn årene:). Nå må jeg jaggu tråkke neste år også:).

Sterkt av Oddefa og Frode her inne som sykler meget bra både på ultra og lørdagsbirken. Herregud for noen maskiner...

Fantastisk smertefull opplevelse. Begynte å kjenne på krampene på Kvarstad. Tøyde litt og kom meg videre. Kom i mål på 4:36. 1 time og 10 minutter bedre enn pers fra 2011 og 1 time og 50 minutter raskere enn i fjor.

Smertefullt men ufattelig morsomt å overprestere så sjukt.

Åja, det er ein slik Pace ja. Da forstår eg.

Perset med 4 minutter selv, selv om jeg tapte litt fra Kvarstad til Storåsen. Setter det på kontoen for motvind og ikke dårlige bein.

Ble 3:25 og merke med god margin, og det var målet mitt i år. Sykkelsesongen begynte dessverre ikke før i juli i år, og da blir det knapt med tid for å danne et godt grunnlag. Neste år osv....

Etter å ha gått fra pulje 36 i 2014 til 17 i år må jeg si jeg er skuffa over viljen og evnen til å samarbeide, selv i pulje 17. Det fungerer hvert fall ikke hvis det er puljer over 3-4 mann. Fikk til litt kjøring og samarbeid med et par mann halvveis mellom Bringbu og Kvarstad inn til Rosinbakken, men derfra til Storåsen taua jeg stort sett på en flokk som var tomme ifølge dem selv. Tauet videre på en flokk til halvveis utpå Sjøsæterveien før en kar kom tråkkende opp til meg og lurte på om jeg trengte hjelp til å ta et par føringer. Vi satt i gang og da var det plutselig flere som hang seg på og vi fikk opp farten og kjørte veldig bra inn til skistadion. Det er sånn det skal gjøres

Det var en strålende dag på sykkelen og et fantastisk arrangement i år igjen. Moro med Carl Fredrik Hagen, vel fortjent. Birken må få opp øynene for damene, for måten de blir håndtert på nå er ikke bra. De kjører knallbra og det er synd at de må kjøre sikksakk mellom oss mosjonister ned Ballettbakken og til mål.

Søren Nissen kjørte med Lauf.

De fleste som har sykla 3-4 min svakere enn i fjor har nok en tilsvarende prestasjon som i fjor. I fjor var det gode forhold og medvind, i dag var det vind i mot, spesielt fra Kvarstad til Sjusjøen merka jeg det selv godt.

De (Høydahl) rettet opp begge deler underveis..

Yes, det var tidvis dårlig bilder og ikke lett og se detaljer på utstyret. TV-sendinga var fin den, burde kanskje tatt en tur i skauen og vist hvordan Ultrabirken egentlig foregår (burde bli bra TV det?).

Hey, det var JEG som skulle ha nytte av de øktene, ikke du!

Fikk ikke du det ? Var de kanskje ment som bare bøll ? Jeg tror de la en veldig bra base for sesongen i hvertfall. Har perset solid på Grenserittet, Vasan og Birken. Så takk igjen

Hvis det er noen trøst, så har jeg også hatt nytte av disse øktene Takk for det!

Ifølge kommentatorene under nrk sendingen for eliteklassen, har CF Hagen litt erfaring med terrengsykling.....

LITT erfaring?? Kom an.....

Perset selv såvidt det var. Men hadde håpet at samarbeidsviljen i pulje 13 skulle vært bedre. Var bare tull - mer eller mindre null samarbeid. Ingen som ville være med å gi gass! Skikkelig skuffende, vet ikke hva folk var redd for.

Bytt på å ligge foran - to rekker - ene rekka går raskere enn den andre - korte føringer fremst i gruppa - alle bidrar. Verre er det ikke.
"Ikke lenger føringer enn 1-2minutter per mann..." kom det fra en i "gruppa"... Uffameg

Kudos!

Selv hadde jeg en suveren dag over fjellet. Starta ganske langt bak i pulje 24. På flata bort mot undergangen uttafor Rena merket jeg at jeg følte meg rimelig pigg. Dro på litt oppover mot Skramstad og hang meg på en kar som kjørte bra oppover. Kom opp til toppen som førstemann i pulje 24. Gode bein og positiv hele veien. Merka lite til denne motvinden alle snakker om. Litt etter rosinbakken.

I mål på 3.28, 8 min bedre en i fjor og første merket på 5 forsøk. 2 plass i pulja totalt og best i min aldersgruppe i pulje 24.


Enda en Kudos til en hasle Løren rytter fra pulje 25 som taua meg fra Kvarstaddammen til toppen på Rosinbakken.

Det var Håkon fra H/L, han har bare syklet landevei i år, derfor dårlig seeding, Med 41 plass i årets Norseman, så er han en helt OK syklist

Endelig hadde de fått instruert Høydahl til å ikke si "dere" 3 ganger i hver setning. Nå sa han det bare en gang pr tiende setning. Ellers meget fin sending på NRK. Skikkelig feelgood som vanlig.

Var bra trøkk i han. God rygg å følge oppover. 41 plass i Norseman står det respekt av

Samme om det er litt blings og bom fra kommentatorene, fantastisk kjekt med disse sendingene fra Birken (og Helterittet). Rett og slett skikkelig spennende å følge eliten i dagens sending!

Savner Fredrik Galta i dette selskapet! Håper han stiller neste år. :-)

Og jeg :-)

Som jeg har skrevet i en annen tråd; følg treningsopplegget til Øyvind V og kostholdsregimet til Raskall så vil det gå deg riktig vel! Man trenger ikke mer hokus pokus.

Selv hadde jeg en flott dag på Birken. Startet i pulje 24 og hadde som mål å kjøre jevnt og kaaaaaaanskje klare noe ned mot 3:30, men jeg var usikker på formen. Lenge siden jeg har kjørt ritt, vekta er litt i overkant (92-93 kg), har to små barn hvorav en er baby, så da bobler man ikke alltid av overskudd. Men, men; vi la i vei fra Rena. Jeg fant et bra tempo og noen gode rygger. Nedover mot Djuposet raste jeg forbi masse folk og oppdaget noe morsomt: Fyttigrisen som Thunder Burt ruller!!! (Har aldri kjørt med noe annet enn Maxxis Crossmark før). Fra terrengpartiet og inn vekslet jeg mellom å ligge på limiten og å ligge komfortabelt i felt. Jeg tror aldri jeg har vært med på noe ritt hvor det har vært viktigere å ligge i felt. Man fikk vinden imot med en gang man beveget seg i front eller lå alene. Av den grunn hadde jeg noen tunge strekk fra Rosinbakken til Storåsen, samt et par andre steder litt senere. Uansett, dette var en utrolig fin dag, sinnsykt moro og veldig vondt for ryggen og det som damene kaller "mellomkjøttet." (Jeg må gjøre noe med sittestillingen og skaffe meg nytt sete). Kom i mål på 3:37, tre minutter foran makstiden. Strålende fornøyd!

Hvor finner jeg disse øktene til Øyvind V?

Syns NRK hadde en fin dekning av rittet i går... Absolutt! Kudos til NRK:)

Dagen derpå viser klare tegn på at turen over fjellet i går ikke var bra for min del... Værre form i dag, syk og svak:(. I dag hadde jeg ikke turt å starte for å si det slik...

Men, nå er nok sesongen over for min del. Skal blir godt å komme igang med en skikkelig treningsperiode med mye diverse, bla løping på mølle og fatbike:).

Kan være jeg avslutter sesongen med femundrittet, men da må jeg være 100% i form og fått trent brukbart en ukes tid, samt fint vær:).

Det var vel en "tråd i tråden" , under "sone 1-tråden" i vinter såvidt jeg husker . Stikkord var vel S3-økter på 30 min og mer. Gir bra base for vår og sommertreningen.

Kort oppsummert på bloggen min også: Erfaringer med wattbasert trening. Dette er for øvrig ikke noe hokus pokus jeg har kommet på selv, men velkjente treningsprinsipper som mange bruker i sitt treningsarbeid.

klokket inn på 3 timer og 40 minutter og 3 sekunder. Perset med 45 minutter.

Likevel var jeg maks deppet det jeg kom i mål. Lystavlen i målområdet viste at jeg hadde feilet med tre sekunder på merket, men merketiden var oppjustert i det jeg hentet ut tiddiplom, så da ble det jaggu mitt første merke også! Godt fornøyd i og med at dette er min første seriøse sesong på sykkelsetet.