Er det noen vits?

Skal i utgangspunktet sykle landegrensene for lag i år, men har rett og slett ikke rukket å trene nok på fellestreningene. Formen er god, men tempo sammens med andre er ikke høyt nok føler jeg. Jeg blir fort stresset og tetter små luker som oppstår i laget litt for fort noe som resulterer i høy puls og stive bein. Dette gjelder Spesielt oppover. Er det noen mulighet for å få opp farten i kroppen alene? Eller er det rett og slett fellestreninger i høyt tempo som må til? Jeg var med på stjernetråkken og opplevde at jeg kjørte bedre alene eller i helt små grupper hvor hvor tempo var jevnere. slik jeg ser det nå er grunnformen god men farten dårlig. Er det noe vits å bli med? føler rett og slett presset. Kanskje det er like greit å trene uten slike mål til tiden strekker til.

Kanskje et tips kan være å trene på å tåle fartsøkninger og ujevn kjøring bedre..?
Over/under drag f.eks

Får prøve litt på det. Tempoet blir jo høyt og jeg er jo usikker på om jeg rekker å få nok fart i kroppen til rittet. Er det noe jeg kan gjøre her?

Landegrensen? Er ikke det over en måned til da? Er du for dårlig til å sykle i grupper, så er det selvsagt noe du må trene på (dvs gjøre mer av).

Få tak i noen med moped som kan kjøre pes med deg

Trå hardere så er mye gjort!

Av nysgjerrighet: på hvilken måte gir det bedre treningsutbytte å ligge på fullt øs bak en moped vs å kjøre fullt øs alene?

Føler du deg ikke klar JV kan du melde deg på lag2. Føler du deg ikke klar for det heller er det bare å trene.
Personlig ser jeg liten glede i å betale kr 550,-/ 650,-/ 850,- for kun å bidra noen mil og så stokke seg til mål alene på stive pinner. Det skal være hardt, men allikevel gøy :-)

Han skriver jo at formen er god men at han mangler fart. Med pes kan man øve på å kjøre jevnt i stor fart og ikke minst det å ligge på hjul (man simulerer).

Takk for tilbakemeldinger alle sammen. Utfordringen er mye jobbing og trening når jeg har tid. Da blir det ofte alene og mye intervall. Lite tid til langturer og trening med andre.
Det jeg har opplevd tidligere er at treningen med andre i rulle med høyt tempo nesten er avgjørende for å henge med.
Uten denne treningen får jo kroppen fartsjokk😊
Det virker på meg som om det blir det samme som kamptrening i ballspill.
Kondisen er god som sagt.
Jeg får kjøre noen harde fartsleker på flatmark. Jeg har en god rundbaneløype med lite bakker og mulighet for god fart. Noen bakkedrag,Så får vi se hva jeg gjør. Hvordan trener dere opp i mot ritt?

I forhold til de andre, altså er egentlig ikke sykkelformen god nok i forhold til hva han har vært/ kan bli god nok til å bidra med igjen.
Om man trener på å rykke, kjøre så hardt man klarer osv alene eller med pes så gir vel utbytte i watt seg likt? Bortsett fra den ekstra farten å ligge på hjul gir "gratis"?
Men det er selvfølgelig lettere å presse seg ekstra i en gruppe vs alene :-) Og langt mer trivelig og sosialt!!

Ok. Jeg tolket det han skrev feil. Kommer jo ikke helt fram at sykkelformen er for dårlig. My bad.

Det behøver på ingen måte være formen det er noe i veien med. Det behøver ikke engang være at problemet er at du ikke tåler fartsøkningene.

Å ligg i rulle er svært teknisk krevende. Noen cm fra eller til i avstand til han forran deg i rulla, ligger du helt riktig i forhold til sidevind og svinger kan bety enormt i wattforbruk.

Vet du akkurat når du skal bremse og deretter bili tvunget til akselerere igjen i motsetning til bare å trille og la fartsendringer møtes med trilling og avslapping.

Svaret er nok heller at du ikke er god nok teknisk i rulla. Enenste måten å bli bedre på til dette er å være med i rulletrening. Eventuelt kan scooter trening her hjelpe. Går det ort nok tvinges du til å ligge riktig, ligger du feil blåser du av ed en gang.

Skal sykle Kristiansand - Hovden med en norsk klubb om fire uker, og dette er noe som stresser meg. Målet er å komme godt under 6 timer, og jeg er ikke redd for den fysiske formen (ca 4 w/kg), men nettopp det du nevner her gjør meg nervøs

Jeg trener alene her i København, og trives forsåvidt med det, og i ritt jeg har syklet har det ofte vært såpass nervøst i feltet at jeg heller legger meg foran og drar, evt helt bak for å unngå "drite meg ut". Har du noen tips til youtube-videoer eller nettsteder jeg kan lese meg opp ?

PS, savner bloggen din

For youtube-videoer om rullekjøring: søk etter "kjedekjøring team jæren".

Jeg tror jeg blir med på landegrensen. Fokuserer på høyt tempo fremover. Kjøre tempovekslinger, høy puls og ikke minst skal 3 til 4 kg bort,merker at de ekstra kiloene ødelegger endel oppover . Klarte faktisk 29 km/t over 7 mil med endel vind, sone 3 hele veien. Måle er å øke snittfarten med et par km/t de neste ukene .

Dette er jeg helt enig i. Akkurat det med å holde hode kaldt og ikke bremse unødvendig, deretter må tråkke til for å utligne farten igjen er ofte det som tapper en for krefter. Det blir som å kjøre intervaller i 13 mil.
Jeg satser på at en vekt reduksjon, ny motivasjon, bedre selvtillit skal hjelpe.

1 kg ned nå, appen Lifesum er et godt hjelpemiddel nå

Stemmer i med mer trening i rulle.

Dette som du skriver over her er en klassiker, og det fører til høy puls og stive bein for flere enn deg selv. Nøkkelen er å prøve å unngå å slippe luker, men når de oppstår holde roen og kjøre de inn jevnt uten store fartsøkninger.

Hvem kjører du med? Om rulla er dårlig så sliter dere ut folk for fort. Pass også på hvem du har rundt deg. Noen lager luker og kjører ujevnt. Tungt å sitte med et av de svakeste leddene foran eller bak, blir små luker og sliter med å komme rundt foran. Er du høy er det også tungt å sitte bak en på 170cm og 52 cm ramme.

Jeg sykler med Skjeberg, flott gjeng med mange gode syklister. Jeg prøver å få til noen treninger med klubben fremover, så vi får se.