Subterskel vs terskel.

Det gir ikke mer enn rundt 25% hardt og 75% rolig.

Uansett å regne på prosent slik hvis du har annenhver dag med hardt gir ingen mening. Trening er ikke bare tall. Men for all del lykke til

For oss som sykler på lavt nivå, kan september-oktober-november være en fin tid å teste hvordan kroppen reagerer på ulike treningsbolker. Ser ikke noe galt i at man eksperimenterer litt 8 mnd før sesong. Vi mosjonister balanserer jo ikke akkurat på en knivsegg, slik at vi må gjøre alt riktig.

Målet i vinter er i hovedsak å øke kjørestyrken og øke treningsmengden til rundt 450 timer, jeg vet du har formeninger om at sweetspot ikke øker kjørestyrke, men vi kan være enig om å være uenig på det punktet

Det har ikke jeg sagt.

I oktober gir det mening å holde kroppen bare i gang. Hvis mann trener så mye "hardt" allerede nå så skjønner jeg ikke hvordan du skal være på topp når sesongen starter om 8-9 mnd. Hvordan skal du klare å øke gradevis mot sesongen?

Har vi ikke svart på det tidligere i tråden?

Min erfaring i sykkel i hvertfall er at hva man gjør i oktober/november har omtrent null å si for hvordan mann sykler i juli/august.

Og NETTOPP derfor kan det være en god tid å eksperimentere litt, hvis man er av typen som liker det. Hvis man feiler, så går det sikkert bra likevel. Finner man noe som beina responderer bra på, så har man noe man kan ta opp igjen i februar/mars.

Beklager, du klipte og limte fra en tråd hvor de hadde økt vo2 maks på sub-terskel, men ikke kjørestyrke

Mina tankar och spekulationer för tiden är att det verkar omotiverande och meningslöst för en motionist att fölga ett opplägg med en årssykel som medför att man får en väldigt lång base/oppkörningsperiod.

Borde det inte vara bättre att med flera perioder, kanske framförallt en satsning på något annat på vintern eller bara köra på samma opplägg (med korta perioder) kontinuerligt?

Ute i världen har ju också syklisterna längre sesong än här oppe i nord och det kanske är dumt att lägga opp en sesong för några få månader?

Ingen som nekter deg å eksperimentere, du kan sitte på rulla og lage bolledeig samtidig for min del hvis du har trua på det ;-) Jeg bare tror ikke det å kjøre intervaller annenhver dag i 6 uker nødvendigvis gir deg mer kjørestyrke til sommeren. Men han blir sikkert i fin form til vinteren.

Huff. Ja han blir sikkert i fin form til vinteren. OG han har kanskje prøvd ut et opplegg som han kan finne ut om funker eller ikke funker.

Jeg leser innlegget ditt som at du mener at det er irrelevant og meningsløst å eksperimentere (siden du kjører parallellen med bolledeig). Dersom man ikke kjenner kroppen sin til punkt og prikke, tror jeg at det er bedre å prøve litt forskjellig type trening, enn å sitte og bake bolledeig.

Altså: Jeg tror at det å prøve litt forskjellig type trening har en verdi i seg selv, spesielt for oss mosjonister. Det er slik vi kan bli kjent med hvordan kroppen vår responderer. En toppidrettsutøver har lang erfaring i dette, og har i tillegg et støtteapparat som hjelper han. Det har ikke den vanlige mosjonist.

Derfor må han gjøre seg egne erfaringer, og det løses bedre ved å teste ut ulike treningsopplegg, enn ved å bake bolledeig på rulla. Arrester meg gjerne om jeg tar feil.

Huff. Ja han blir sikkert i fin form til vinteren. OG han har kanskje prøvd ut et opplegg som han kan finne ut om funker eller ikke funker.

Jeg leser innlegget ditt som at du mener at det er irrelevant og meningsløst å eksperimentere (siden du kjører parallellen med bolledeig). Dersom man ikke kjenner kroppen sin til punkt og prikke, tror jeg at det er bedre å prøve litt forskjellig type trening, enn å sitte og bake bolledeig.

Altså: Jeg tror at det å prøve litt forskjellig type trening har en verdi i seg selv, spesielt for oss mosjonister. Det er slik vi kan bli kjent med hvordan kroppen vår responderer. En toppidrettsutøver har lang erfaring i dette, og har i tillegg et støtteapparat som hjelper han. Det har ikke den vanlige mosjonist.

Derfor må han gjøre seg egne erfaringer, og det løses bedre ved å teste ut ulike treningsopplegg, enn ved å bake bolledeig på rulla. Arrester meg gjerne om jeg tar feil.

Ingen som nekter deg å eksperimentere, du kan sitte på rulla og lage bolledeig samtidig for min del hvis du har trua på det ;-) Jeg bare tror ikke det å kjøre intervaller annenhver dag i 6 uker nødvendigvis gir deg mer kjørestyrke til sommeren. Men han blir sikkert i fin form til vinteren.

Nå ble det mye rart her, dere vet jo veldig lite om mitt treningsopplegg på kort og lang sikt.

Jeg både sykler, løper, hufser og mye annet..trekkes litt vel mange konklusjoner ut av ingen ting her.

Jeg trener bolkvis, ca 2 uker med mye intervalltrening, ca 2 uker med lettere trening, dette har jeg respondert veldig bra på før. Den totale belastningen på f.eks 1 mnd er den samme som om jeg hadde kjørt jevnt og trutt intervall 2-3 ganger i uka og resten mengde. At det har blitt 6 uker med litt vel mye hardkjør nå har vært for å finne ut av forskjellige ting, som jeg har prøvd å nevne i omtrent hvert eneste innlegg.

Sveinaa: For det første har jeg kjørt VELDIG mye mengde siden i fjor høst, og jeg har fortsatt mye mengde. Det er i hovedsak mengden i sone 3 som har økt.