|
|
|
Problemer med å få den opp når jeg sitter..
|
 Problemer med å få den opp når jeg sitter..
#1781936
06/05/2014 08:22
|
Registrert: Jan 2009
Innlegg: 1,287
Kake
OP
Veteran
|
|
OP
Veteran
Registrert: Jan 2009
Innlegg: 1,287 |
Går fint når jeg står og sykler eller når jeg løper men sliter når skal sitte ned. F.eks ved 4x4 bakke intervall. Blir sliten "tung" i låra før pulsen blir "høy nok" < 170 (har max på ca 200),. Er det pga jeg er lat med dårlig evne til å presse meg selv? eller er det flere som sliter med det samme?
Har forsøkt å justere på kadensen uten at det har hjulpet
Never, ever make absolute, unconditional statements.
|
|
|
 Re: Problemer med å få den opp når jeg sitter..
[Re: Kake]
#1781984
06/05/2014 09:00
|
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 5,727
anonym5
Anonym5
|
|
Anonym5
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 5,727 |
Når du står og sykler, eller løper, bruker du flere muskler enn når du sitter og sykler. Altså er det ikke unaturlig at pulsen blir høyere da - det opplever de fleste.
Hvis du ikke opplever at du sykler vesentlig saktere når du sitter, er det ingenting å bekymre seg for. Når jeg ser på wattmåleren, er watten det samme om jeg står eller sitter.
Jeg opplever også at jeg kan presse pulsen en del høyere utover i sesongen. Det har sikkert noe med tilvenning og temperatur å gjøre.
Anonym5
|
|
|
|
Re: Problemer med å få den opp når jeg sitter..
[Re: Kake]
#1782003
06/05/2014 09:31
|
Registrert: Feb 2002
Innlegg: 20,828
sykkeloyvind
More than words
|
|
More than words
Registrert: Feb 2002
Innlegg: 20,828 |
Samtidig er det å klare å presse høy watt/fart/motstand sittende en ferdighet som ferske syklister kan være litt dårlige på.
Dette både pga tilvenning, men også pga mindre utviklede muskler i lår, rumpe osv.
Øyvind Aas
Kollisjonsdukke i permisjon
|
|
|
|
Re: Problemer med å få den opp når jeg sitter..
[Re: Kake]
#1782007
06/05/2014 09:35
|
Registrert: Jul 2008
Innlegg: 217
dOLe!
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Jul 2008
Innlegg: 217 |
Tror dette har med tilvenning å gjøre. Har du syklet lenge? Når jeg startet med å sykle var det beina som ble slitne før pusten, og da er det bare å sykle mer som gjelder slik at musklene blir vant med å sykle. Men det er jo også som pontiff sier, at det er lettere å få opp pulsen på løping siden man bruker hele kroppen i forhold til når man sitter og sykler.
Er bakken bratt nok? Synes selv det er vanskelig å få veldig høy puls, over 92 % og mer om det er flatt.
Starter du kanskje litt for hardt på draget?
|
|
|
|
Re: Problemer med å få den opp når jeg sitter..
[Re: Kake]
#1782078
06/05/2014 11:28
|
Registrert: Mar 2013
Innlegg: 39
Nemz
Fersking
|
|
Fersking
Registrert: Mar 2013
Innlegg: 39 |
En rookie mistake jeg selv har gjort gang på gang er å starte dragene for hardt. Ble en liten aha opplevelse den dagen jeg forsøkte å holde litt tilbake første halvdel av dragene, og samtidig tenke watt i stedet for puls. Jeg ser først på pulsen mot slutten av dragene (hvertfall ved typ 4x4).
|
|
|
|
Re: Problemer med å få den opp når jeg sitter..
[Re: Kake]
#1782081
06/05/2014 11:43
|
Registrert: Jan 2009
Innlegg: 1,287
Kake
OP
Veteran
|
|
OP
Veteran
Registrert: Jan 2009
Innlegg: 1,287 |
Er en halvfeit mosjonist, nær 40års krisen på 90+kg ,, har holdt på i 4-5 år med sykling
Takker for innput skal testes..
Redigert av Kake; 06/05/2014 11:44.
Never, ever make absolute, unconditional statements.
|
|
|
|
|
|
|
![[Linket bilde fra veloviewer.com]](http://veloviewer.com/SigImage.php?a=2bf39&r=2&c=5&u=M&g=s&f=hgabcfghij&z=a.gif)
