Tunnel syn

I det siste har jeg fått tunnel syn når jeg løper eller sykler.
Blir trøtt og svimmel og klarer ikke å fokusere og klarer ikke å presse meg like mye som før.

Hva kan dette komme av? vurderer om jeg skal ta turen til en opptikker for å sjekke synet om det er der problemet ligger.

Noen andre som har opplevd dette?

Første som slår meg er muligens overtrening og/eller dårlig kosthold.

Ta deg en tur til legen, ta noen blodprøver så finner du ut om du mangler noe.
Tror ikke optikeren hadde vært det første jeg ville oppsøkt. Så lenge synet er ok i hvile og du ikke har nedsatt syn til daglig.

Googlet litt og fant at dette ofte var forbundet med begynnende diabetes (lavt blodsukker) evt. under utbrudd av migrene.

Hvis det gjeldet kun ett øye:
Les om: Acute/sub-acute angle closure Glaucoma.

Konklusjon, oppsøk lege, sjekk blodtrykk og gjerne ved belastning og sjekk for diabetes. Eller hva annet legen foreslår!

kan jo være så enkelt som at du er sliten, stresset, hatt dårlig søvn o.l og som medfører litt "tunnelsyn" fordi man må fokusere nok på alt rundt og fokuset blir mindre.
Har merket det et par ganger når jeg selv har vært veldig sliten/stresset, men har tatt meg en tur.

Prøv et par dager med ordentlig hvile og godt kosthold

Jeg vet at kostholdet mitt ikke er det beste,så kan jo være det ligger der..

Jeg spiser 5 knekkebrød med ost en arbeidsdag + 1bannan og eple.
er det for dårlig?

hørtes veldig lite ut. Ingen frokost før det?
og når er middagen?
Er jo avhengig av hvor stor du er, men jeg trener 10-12 timer i uka og har en god frokost kl 060-0630, mellomfrokost kl 0900, god lunsj 1100 og middag 1630+

Jeg er 174cm ca 70kg.
Trener 5-10 timer i uka.

Frokost er 0930- 2 knekkebrød,med kaffe.
Lunsj kl 1200- 3 knekkebrød med kaffe + eple
Kl 1400 -1 banan.
Kl 1600- middag
Etter dette varierer det om jeg har kveldsmat

Ser jo at det kanskje ikke er helt ideelt,men jeg liker ikke å lage mat og alt som heter kjøkken,så finnes det noen andre tips som er enkelt og kjapt?

om morgenen i arbeidsuka så er ofte min frokost en porsjon Herbalife Formula 1. Ikke for slankeeffekt, men for næring samtidig som kjapt og enkelt å få i seg. Bruker det også etter hardøkt/langtur med en gang jeg er ferdig for å få noe i meg kjapt.
http://www.dinherbashop.no/herbalife-sha...ltider-408.html

En bolle med hagregryn og litt biola er en grei og kjapp frokost.

Et knekkebrød er omtrent 50 kcal, en banan ca 120 kCal og et eple ca 90 kCal. En skive ost ca 35 kCal.

Det vil si at du får i deg ca 635 kCal før middag.

Hvis du spiser ca 500kCal til middag så ligger du på i overkant av 1000 kCal/dagen, noe som er ca halvparten av det en voksen mann trenger i løpet av dagen. Hvis du i tillegg trener ca 1 time om dagen, så trenger du mer, kanskje 500 kCal til.

Det kan se ut som du for tiden spiser altfor lite. Jeg er ikke overrasket over at du føler deg matt på treningsøktene dine, det er vel egentlig bare å forvente og høres naturlig ut med hensyn til hvor lite det ser ut til at du spiser for tiden.
Du skal ikke se bort fra at symptomene dine vil forsvinne hvis du begynner å spise mer.

Å kjøpe Herbalife i Norge er idioti. Mye å spare på å kjøpe fra England.

Gi meg en lenke

Send en mail til Terry på tvf500@gmail.com og be om prisliste. Real kar å handle med.

Du får i deg halvparten av det du trenger før trening. En gjennomsnittsmann trenger min 1900 kalorier før trening. Så kan man legge på det man forbrenner når man trener, da får man riktig i forhold til det man skal ha. Du får i deg altfor lite næring, det er helt klart.

Høres ut til at du får i deg litt for lite næring, eller at det går styggfort da kommer også tunnelsynet.

Kan se ut som jeg må legge om kostholdet litt da:)
Så et kosttilskudd er en god løsning?

suplement når du ikke får ned noe annet men bør ha næring
ellers vanlig sunn kost

Får dette selv også på noen økter. Blir svimmel og det føles som "føling". Trodde jeg hadde diabetes men det hadde jeg ikke ifølge legen og tetser. Kom frem til at jeg haddefor mye kosthold med for mye raffinert sukker. Brukte også Herbalife i lengre perioder men for meg er det for mye sukker i HB. Bruker nå en måltidserstatter som har halve sukkerinnholdet som HB. For meg var det rett og slett for mye opp og ned. Bedre mat og mer stabilt blodsukker kan hjelpe deg.

Hvorfor trodde du du hadde diabetes?

Står i min redegjørelse.

Visste ikke føling var symptom på diabetes.