|
|
Birkebeinerløpet 2012 - Ny trasè
|
 Re: Birkebeinerløpet 2012 - Ny trasè
[Re: MrAdHd]
#1484280
11/09/2012 19:51
|
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 238
Bakkeklatrer
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 238 |
Mizuno Wave Ascend 6 eller Adidas Adizero XT (2 år gammel modell) ?
|
|
|
|
Re: Birkebeinerløpet 2012 - Ny trasè
[Re: JayTe]
#1484359
11/09/2012 21:12
|
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 585
wirre
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 585 |
Hvordan går det å løpe med vanlige asfalt sko i denne løypa? Har slike Asics Gel Fuji ettellerannet terrengsko, men jeg får mye fortere vondt i beina av å løpe med de kontra noen 12-1300 kr adidas fulldempede hælløpings sko..
Feit og i dårlig form..
|
|
|
|
Re: Birkebeinerløpet 2012 - Ny trasè
[Re: wirre]
#1484384
11/09/2012 21:47
|
Registrert: Sep 2012
Innlegg: 149
KriF
Tørr bak øra
|
|
Tørr bak øra
Registrert: Sep 2012
Innlegg: 149 |
Hvordan går det å løpe med vanlige asfalt sko i denne løypa? Har slike Asics Gel Fuji ettellerannet terrengsko, men jeg får mye fortere vondt i beina av å løpe med de kontra noen 12-1300 kr adidas fulldempede hælløpings sko.. Jeg løp med en vanlig mengdetreningssko i fjor, det gikk helt fint. Litt tungt å dra på var det dog, så i år faller valget på adizero xt - men det er kroppen i skoene som gjør jobben
|
|
|
|
Re: Birkebeinerløpet 2012 - Ny trasè
[Re: KriF]
#1486587
15/09/2012 15:42
|
Registrert: Feb 2002
Innlegg: 1,136
Straightline
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Feb 2002
Innlegg: 1,136 |
Jeg fullførte ultrabirken på 6.31. Skjønner at en så lang distanse krever mye løpetrening, for jeg hadde det helt grusomt mellom 28 og 40km etter en god start. Kviknet av en eller annen grunn til mot slutten, og kom til mål i brukbar stil.
Fint å ha gjennomført, men det blir ingen reprise uten mer løpetrening, for dette gjorde vondt, vondt, vondt...
|
|
|
|
Re: Birkebeinerløpet 2012 - Ny trasè
[Re: JayTe]
#1486593
15/09/2012 15:50
|
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 585
wirre
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 585 |
Må si den nye løypa var ett stort løft, fra den i 2011... Mye bedre å starte med slak stigning. Dessuten var det mye mindre grus, så det var bra. Kom inn på 1:42, 21 sekunder før merkekravet, så med tabke på at det var mitt eneste mål (i tilleg til å fullføre trippelen), så må jeg si meg godt fornøyd. Har tross alt løpt 4 turer etter sykkel birken.. Har liksom ikke klart å sette fra meg sykkelen helt, når det fortsatt er ritt og karuseller 
Feit og i dårlig form..
|
|
|
|
Re: Birkebeinerløpet 2012 - Ny trasè
[Re: JayTe]
#1486615
15/09/2012 16:50
|
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 465
Hugen
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 465 |
Ny løype var bra ,men synes det var veldig hardt måtte jobbe hele veien.
Åpnet nok litt for hardt så jeg fikk det på slutten, de siste km blei veldig harde
Nå er det godt at det er leke tid på sykkel :-)
1.39 må jeg si meg fornøyd med
Lars Hugo
LCK
|
|
|
|
Re: Birkebeinerløpet 2012 - Ny trasè
[Re: JayTe]
#1486738
15/09/2012 20:26
|
Registrert: Aug 2009
Innlegg: 268
Bing
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Aug 2009
Innlegg: 268 |
1:42:35 her og 7 sekunder bak merket. Veldig fornøyd, første gang jeg var med og det blir ikke siste. Kjempemorsom og variert løype, nydelig vær og god stemning. Interessant å se hvor hardt løping er og hvor høy puls det gir. Gjennomførte både renn og ritt i år på 3:29 + noen sekunder med 80% av makspuls, (var 9 min foran merket på rennet og 16 på rittet). I dag hadde jeg 89%. Trodde ikke jeg kunne ligge så høyt så lenge uten å gå i veggen men der tok jeg tydeligvis feil.
|
|
|
|
Re: Birkebeinerløpet 2012 - Ny trasè
[Re: JayTe]
#1486746
15/09/2012 20:45
|
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 1,441
Joar71
Veteran
|
|
Veteran
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 1,441 |
1.32.59 på meg. Gikk litt avventende ut, da jeg forventet å stivne i låra pga for mye sykkeltrening og ditto lite løpstrening. Planen var å kline til ved 16 km. Gikk jevnt og fint dit, men da kom det noen leie nedoverbakker og planen gikk i vasken...
Kjentes ut som om noen hogg meg i låret med kniv hver gang jeg satte foten ned. Måtte stoppe og tøye lårene og løpe forsiktig videre nedover. Ved 19km flatet det ut, beina lystret heldigvis igjen og det ble bra driv inn til mål.
Veldig fornøyd ut i fra forutsetningene, men innser at tre ukers overgangsperiode fra sykling til løping blir litt knapt.
|
|
|
|
Re: Birkebeinerløpet 2012 - Ny trasè
[Re: Joar71]
#1486808
15/09/2012 22:54
|
Registrert: Feb 2004
Innlegg: 2,411
kao
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Feb 2004
Innlegg: 2,411 |
1.34.08 her, og fornøyd til tross for en tung dag. Åpnet litt i friskeste laget, Joar kom bakfra etter hvert, og seg jevnt i fra. Måtte roe ned litt i de siste oppoverbakkene og ned til Sjøsetervegen, hvor jeg også fikk sekundering i forhold til Mr Adhd. Fant igjen rytmen etter hvert og avsluttet bra den siste mila, men måtte gi tapt til begge forumtroll. Gratulerer med bra løp, Joar og Roar :-)
Og takk for hyggelig oppvarming med Hugen :-)
Redigert av kao; 15/09/2012 22:55.
|
|
|
|
Re: Birkebeinerløpet 2012 - Ny trasè
[Re: JayTe]
#1486837
16/09/2012 06:23
|
Registrert: Apr 2012
Innlegg: 52
Sidsel
Medlem
|
|
Medlem
Registrert: Apr 2012
Innlegg: 52 |
O smerte! Kom i mål på 1:52 og er fornøyd med det, en sliteseier på en tblytung dag, det var tanken på det store fatet som holdt det gående i går. Åpnet alt for hardt, stilte meg i for tøff pulje.... Godt det er unnagjort, nå tas sykkelen fram igjen :-D
|
|
|
|
Re: Birkebeinerløpet 2012 - Ny trasè
[Re: kao]
#1486843
16/09/2012 07:18
|
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 585
wirre
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 585 |
Joar kom bakfra etter hvert, og seg jevnt i fra.
Det er noe dritt at det ikke er like lett å henge på løp som på sykkel .. Hadde samme opplevelsen selv... Siger sakte i fra uten mulighet til å henge på 
Feit og i dårlig form..
|
|
|
|
Re: Birkebeinerløpet 2012 - Ny trasè
[Re: JayTe]
#1486885
16/09/2012 09:14
|
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 1,441
Joar71
Veteran
|
|
Veteran
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 1,441 |
Trodde du lå foran meg hele tiden, kao. Hadde liksom et håp om å hente deg, og fikk aldri med meg hvor og når det skjedde . Grattis med vel gjennomført løp du også! Så ut som du virkelig hadde fått tatt ut alt da du kom i mål 
|
|
|
|
Re: Birkebeinerløpet 2012 - Ny trasè
[Re: JayTe]
#1487002
16/09/2012 14:12
|
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 489
MrAdHd
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 489 |
1.32.45 og fornøyd, men veldig kjedelig å aldri unngå hold i den traseen... Kao: sekundering ift meg faktisk!
|
|
|
|
Re: Birkebeinerløpet 2012 - Ny trasè
[Re: Joar71]
#1487065
16/09/2012 16:25
|
Registrert: May 2009
Innlegg: 182
bamz
Tørr bak øra
|
|
Tørr bak øra
Registrert: May 2009
Innlegg: 182 |
|
|
|
|
Re: Birkebeinerløpet 2012 - Ny trasè
[Re: JayTe]
#1487076
16/09/2012 16:40
|
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 2,677
silverwrx
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 2,677 |
Noen riktig bra tider her! Sterkt!
Var i lillehammer som lagleder/bobilsjåfør for en debutantgjeng på 4, og var gretten som fy når jeg sto på start og så at trippelmålet gikk i dass i år. Gått på diverse pillekurer og feber i 25dager av de siste to måneder (ble dårlig før rittet), og fikk streng beskjed av legen senest på onsdag om å ikke stille. Kjipt, men kjenner at jeg er dårlig, så da får jeg høre etter.
Alle debutantene nådde sine mål, og brenneriet fikk sin omsetning..
Godt å høre at den nye løypa er bedre, og gode tider!
|
|
|
|
Re: Birkebeinerløpet 2012 - Ny trasè
[Re: JayTe]
#1487086
16/09/2012 17:12
|
Registrert: Aug 2011
Innlegg: 18
Goodwill
Fersking
|
|
Fersking
Registrert: Aug 2011
Innlegg: 18 |
1.35.26 her, etter en fin tur. Likte den nye løypa godt, selv om jeg merket at motbakkekapasiteten har tatt skade av all syklinga i juli og august. Man blir ikke god til å sykle av å bare løpe!
Utforpartiene på slutten var morsomme for en orienteringsløper med riktig fottøy. Løp med Inov8 Oroc 280, det er lette d
sko med god demping og pigger - perfekt for Birkebeinerløpet etter min mening. Satt i hvertfall godt i de steinete utforbakkene.
|
|
|
|
Re: Birkebeinerløpet 2012 - Ny trasè
[Re: bamz]
#1487090
16/09/2012 17:26
|
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 1,441
Joar71
Veteran
|
|
Veteran
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 1,441 |
|
|
|
|
Re: Birkebeinerløpet 2012 - Ny trasè
[Re: Joar71]
#1487092
16/09/2012 17:28
|
Registrert: Feb 2004
Innlegg: 2,411
kao
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Feb 2004
Innlegg: 2,411 |
Trodde du lå foran meg hele tiden, kao. Hadde liksom et håp om å hente deg, og fikk aldri med meg hvor og når det skjedde . Grattis med vel gjennomført løp du også! Så ut som du virkelig hadde fått tatt ut alt da du kom i mål Det var ganske tidlig da, vi drev fortsatt på med motbakkene. Jeg fikk tatt ut alt ja, prøvde å øke tempoet 3-4 km før mål etter at jeg hadde en tendens til å bli for snill med meg sjøl nedover; måtte justere farten litt rundt 2 km-merket, men tok det all-out siste kilometeren, og det syntes nok i mål ja
|
|
|
|
Re: Birkebeinerløpet 2012 - Ny trasè
[Re: JayTe]
#1487093
16/09/2012 17:29
|
Registrert: Aug 2011
Innlegg: 1,502
eirikbk
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Aug 2011
Innlegg: 1,502 |
1:42:51 her med bare seks løpeturer etter rittet, fire av dem i nye joggesko. Fin løype! Men 26 sekunder etter merket... Den som hadde hatt mellomtider litt før siste matstasjon... (og bittelitt mer løpetrening)
|
|
|
|
Re: Birkebeinerløpet 2012 - Ny trasè
[Re: MrAdHd]
#1487094
16/09/2012 17:29
|
Registrert: Feb 2004
Innlegg: 2,411
kao
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Feb 2004
Innlegg: 2,411 |
Kao: sekundering ift meg faktisk! Jeg hadde installert Birken-appen hos støtteapparatet, og hun måtte jo bruke den til noe fornuftig, og du var i pulje 1
|
|
|
|
Re: Birkebeinerløpet 2012 - Ny trasè
[Re: JayTe]
#1487440
17/09/2012 10:03
|
Registrert: Apr 2011
Innlegg: 802
Ottoturbo
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Apr 2011
Innlegg: 802 |
Fin og variert løype. Opplevde ingen flaskehalser da jeg stod langt fremme i pulje 3. Ble fin strekk på feltet og tok igjen få som hadde plassert seg i feil pulje. Brant kanskje litt mye krutt i de mange kneikene til å begynne med, så opplevde det litt tungt på slutten. Virket fryktelig langt mellom 2 og 1km-skiltet på slutten. Kom i mål på 1:27. Lover godt for et halvmarathon under 1:25 til helgen i Oslo.
Løp med Asics Gel Tarther som er en ren asfaltsko på 200g, godt grep på det meste utenom slitte gresstier, da måtte jeg løpe på nedtråkket gress litt til siden. Ingen fall utfor.
|
|
|
|
Re: Birkebeinerløpet 2012 - Ny trasè
[Re: JayTe]
#1487525
17/09/2012 12:22
|
Registrert: Mar 2011
Innlegg: 151
erta
Tørr bak øra
|
|
Tørr bak øra
Registrert: Mar 2011
Innlegg: 151 |
Noen som har en formening om tidsbruk i denne løypa vs en typisk flat asfalthalvmaraton.
Forutsett at man ikke er en stiracer
|
|
|
|
Re: Birkebeinerløpet 2012 - Ny trasè
[Re: JayTe]
#1487559
17/09/2012 13:15
|
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 1,441
Joar71
Veteran
|
|
Veteran
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 1,441 |
Blir litt gjetting... Jeg hadde snitt på 4.34 per km. Tipper 4.15 skulle være greit på flat løype, noe som tilsvarer 6-7 minutter raskere enn 1.33 som jeg løp på på lørdag.
|
|
|
|
Re: Birkebeinerløpet 2012 - Ny trasè
[Re: JayTe]
#1487644
17/09/2012 15:23
|
Registrert: Apr 2011
Innlegg: 802
Ottoturbo
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Apr 2011
Innlegg: 802 |
Nr.3, Andreas Høye løp på 1:12. Han løp halvmarathon i Oslo på 1:09 ifjor. Berekt løp halvmarathon i Holmestrand på 1:09 i vår(april), 1:10 på lørdag.
Det som taler for raskere tid på asfaltløp er bl.a ingen kneiker, ingen stopp i flyten, forutsigbart underlag
Mot: start/mål på samme høyde, muligens litt lenger (200-300m)?
|
|
|
|
Re: Birkebeinerløpet 2012 - Ny trasè
[Re: Ottoturbo]
#1487722
17/09/2012 17:24
|
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 1,441
Joar71
Veteran
|
|
Veteran
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 1,441 |
Når vi er inne på det, så er jo McMillans kalkulator litt artig. Den gir estimater på alle mulige distanser ut i fra resultatet man har på en av distansene. http://www.mcmillanrunning.com/calculator Jeg løp en 10k på 39.15 for to uker siden. Hvis jeg legger inn det, så gir det 1.27.30 på halvmaraton, 5,5 minutter raskere enn jeg løp Birken på (og tempo på 4min10sek/km). Nå har jeg aldri løpt halvmaraton på asfalt i relativt flat løype, så jeg vet jo ikke helt om det stemmer... Den gir meg også 10.45 på 3000m og der har jeg vel pers på 10.48 for ikke så lenge siden, så det stemmer jo bra. Kalkulatoren kan jo gi en viss pekepinn på hva slags tempo man kan legge seg på / forvente å ligge på i ulike løp, så her er det bare å kalkulere
|
|
|
|
Re: Birkebeinerløpet 2012 - Ny trasè
[Re: Joar71]
#1487761
17/09/2012 18:21
|
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 585
wirre
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 585 |
Når vi er inne på det, så er jo McMillans kalkulator litt artig. Den gir estimater på alle mulige distanser ut i fra resultatet man har på en av distansene. http://www.mcmillanrunning.com/calculator Jeg løp en 10k på 39.15 for to uker siden. Hvis jeg legger inn det, så gir det 1.27.30 på halvmaraton, 5,5 minutter raskere enn jeg løp Birken på (og tempo på 4min10sek/km). Nå har jeg aldri løpt halvmaraton på asfalt i relativt flat løype, så jeg vet jo ikke helt om det stemmer... Den gir meg også 10.45 på 3000m og der har jeg vel pers på 10.48 for ikke så lenge siden, så det stemmer jo bra. Kalkulatoren kan jo gi en viss pekepinn på hva slags tempo man kan legge seg på / forvente å ligge på i ulike løp, så her er det bare å kalkulere Er ikke så dum den dere kalkulatoren der nei.. stemmer relativt bra for min del også...
Feit og i dårlig form..
|
|
|
|
Re: Birkebeinerløpet 2012 - Ny trasè
[Re: wirre]
#1489119
19/09/2012 17:02
|
Registrert: Apr 2012
Innlegg: 52
Sidsel
Medlem
|
|
Medlem
Registrert: Apr 2012
Innlegg: 52 |
Hva synes dere om at løpet blir flyttet til juni? For min del som nyfrelst syklist så forkludrer det hele treningsopplegget som jeg hadde tenkt på neste år...
Ser litt mørkt på flere uker med omstilling av beina. Noen som kan hjelpe meg med å finne noe positivt ved skiftet?
|
|
|
|
Re: Birkebeinerløpet 2012 - Ny trasè
[Re: JayTe]
#1489161
19/09/2012 18:23
|
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 489
MrAdHd
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 489 |
Jeg mener løpet er på riktig tidspunkt, men at rittet kunne vært flyttet istedet
|
|
|
|
Re: Birkebeinerløpet 2012 - Ny trasè
[Re: JayTe]
#1489219
19/09/2012 19:19
|
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 585
wirre
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 585 |
Burde vel vært tidlig i mai.. Jeg skal være klar på sykkel til nc åpningen på Helgøya fordelen kontra årets dato, er at vinteren er løpesesong for meg, så da er beina nærmere løpeform, en etter hele sommeren sykkel
Feit og i dårlig form..
|
|
|
|
Re: Birkebeinerløpet 2012 - Ny trasè
[Re: JayTe]
#1489294
19/09/2012 20:56
|
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 1,441
Joar71
Veteran
|
|
Veteran
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 1,441 |
Jeg tviler på om jeg kommer til å stille i juni, siden jeg stort sett sykler om sommeren, mens løping er noe jeg varierer med utover høsten og vinteren.
Men - jeg tror egentlig hovedandelen av de som stiller i løpet, ikke primært er syklister, og at man i dette tilfellet får legge ting opp etter hva som er bra for majoriteten av deltakerne.
For "syklister" som stort sett kjører Grenserittet og Birken, så er det vel et løp i juni også en fordel.
|
|
|
|
|
