Birken 2012

Gå inn på http://birken.vgtv.no/rittet12/
, der finner du ihvertfall plassering totalt ved hver passering når du aktiverer tv-klipp av rytter (navn/startnr). Gir en ganske god pekepinn på flyten gjennom rittet. For min del som punkterte 2 ganger, første før Skramstad, så er det en liten opptur å se jeg plukket 1000 plasser mellom Skramstad og Bringbu.

Passeringene finner du på http://rittranking.merida.no/race/zoom/1742/20377

Du må riktig nok inn på den enekelte rytter, og trykke på "i" ved siden av rittet.. Da får du opp masse info ink passeringstider..

Forkjøla og enda sykle ned mot 3 blank? Det må jeg prøve neste år, da blir det pers med 30 min.

Enkelte ganger slår faktisk slikt positivt ut. Husker Ådne Sønderaal tok OL gull. Kroppen forsvarer seg og gir boost om man er heldig i slike tilfeller.

Så Juffa må nok regne med 3:05 neste år :-)

Med el-sykkel på Birken...

http://www.dn.no/dnaktiv/article2459737.ece

Og da fikk han masse gratis pr, akkurat som intensjonen med stuntet var. Tror ikke han er så veldig lei seg for å bli diska.

Sikkert fint med el-sykkel. Jeg er ganske sikker på at jeg syklet forbi en med bukkestyre, men fikk ikke med meg om denne personen hadde startnummer. Mener også at jeg så en tandemsykkel med bukkestyre.

Hehe, herlig stunt, som gav ham 606 Merida rittpoeng:) Ser at han brukte 43 minutter opp til Skramstad. Han ville kanskje spare batteriet til de lange grusklatringene senere...

Var en som kom i mål på ca samme tid som meg som ble høflig tatt ut av køen i mål omerådet.. personen hadde rosa in-ears i begge ørene, lurer på hva konsekvensen for det ble.

Bra at rittledelsen slår aktivt ned på dårlig fargesans

Snakk om forbedring! Det var nok ikke bare forholdene som gjorde det for deg, her har du blitt mye bedre selv og¨så. Vi kommer vel kanskje i samme pulje neste år også, da. Sannsynligvis i en noe bedre pulje, selv om svært mange gjorde det godt i år

Vi satser på det!

Mvh

Det var mye større forskjell i fjor. Da hadde puljene 1-4 virkelig mye bedre forhold enn eliten.
Den blåsten du nevner, fordelte seg nok pent.

Jeg syklet i felt med en som hadde bukkestyre på sin cyclocrossykkel.

I pulje 6 var det i hvertfall en med cyclocross og bukkestyre.

Pulje 6 og 3:11 på meg, godt fornøyd med å slå målsetting med fem minutter!
Opp Skramstad brukte jeg litt under 33 minutter og lå vel da i det som var "gruppe 2" i den pulja. Brukte litt mer krefter enn planlagt, da jeg lå helt bakerst i startbåsen og stresset med å forsere oppover mot Skramstad (noe som var håpløst da feltet tok hele bredden helt til km 7-8). Med mye stisykling og store hjul satser jeg på å plukke en del plasser på vei mot Bringbu i håp om å ta igjen det som sikkert er en sprengt førstegruppe, og å få en enda bedre gruppe å kjøre med når grusveiene kommer og birken "starter". Jeg plukker en del plasser, men ikke så mye som forventet, godt hjulpet av Bontrager 29-0 Team Issue (som satt på et hjulsett jeg lånte). Det dekket suger balle når det kommer til grep, selv med lavt lufttrykk og slangeløst oppsett. Jeg føler meg veldig trygg i tekniske partier, men jeg ble virkelig skremt over hvor fort de skled på grusen og i gjørma.
Ja, de ruller veldig bra, men savnet etter Maxxis Ikon 2.2 var stort!

Vi blir en enormt stor gruppe etter Bringbu, og av frykt for at gruppen skal splittes sitter jeg mye i fremre del og gjør min jobb i front. Rulla fungerer svært dårlig, men vi er vel en 7-10 mann som bidrar frem til Kvarstad.

Nå begynner beina å bli tunge og jeg slipper meg bakover i gruppen på vei opp bakkene etter Kvarstad, men ikke lengre enn at jeg så vidt henger med på halen over toppen. Herfra og til Storåsen blir det mye syre, og jeg har aldri følt meg så dårlig i Rosinbakken før. Av mellomtider ser jeg at jeg har plukket mange plasser, så det har heldigvis gått fort selvom følelsen av å sykle på flate dekk lå der hele tiden.

På grusen etter asfalten ned fra Storåsen, og ned Sjøsetervegen,er vi en sliten gruppe på 6-7 mann og jeg må takke en kjøresterk rytter fra Frøy IF for at jeg ble firmaets beste med ett minutts margin

Som alltid koste jeg meg gløgg fra Ballettbakken og inn. Raskt og morsomt!

Neste år håper jeg på pulje 4 og 3:05. God trening!

Håper jeg klarer å seede med opp til pulje 3 eller 4 neste år iallfall, usikker på hva tida mi på 3.15 gjør i forhold til det, men skal iallfall velge meg ut et seedingritt slik at jeg havner lengere frem. Syns det var mye rart i pulje 7 i forhold til samarbeid etc, men kan selvsagt ha noe med at jeg ikke hadde dagen:/. Folk rundt meg var jo livredde for høye hastigheter.... Når man ikke klarer å tråkke i mer enn 49 km/t ned djuposet, da er man i for slapp gruppe:). Lå sperret der, og ingen ville slippe meg frem. Pokker! Maks hastighet gjennom rittet var 69 km/t.. HÅPLØST!

Nå er det ikke resultatet ditt, men alder som avgjør om du blir seedet i pulje 3 eller 4 .

ups:)... 31 år... hvor kan jeg da havne?

3:45 fra pulje 14. M40
Debuterte med 3:54 i fjor.

På bakgrunn av bedre trening og bedre rittresultater i år, hadde jeg mål om å se 30-tallet nå !

Startet i pulje 39 i fjor. Kom da blant de 7-8 første i pulja - og syklet forbi en hel horde. Mye alenesykling.

Seedingsritt i juni førte til pulje 14 i år. Her gikk det i forteste laget for meg. Ble passerte av en rekke "tog", men greide ikke henge mere enn noen meter før jeg måtte slippe. Derfor mye alenesykling også i år !

Tror den psykologiske effekten er viktig her. Stor forskjell på å føle at en jevnt og trutt "sykler forbi" i f.t. å "bli forbisyklet".

Til tross for jevn sykling hele sommer har nok formen vært litt dalende i siste del - og krampen meldte sin ankomst allerede rett etter Kvarstad ! Følte ikke at jeg hadde noe å kjøre med - og opplevde at jeg nærmest stod stille mellom Kvarstad og Storåsen. Her gikk det likevel ca 1 min raskere enn i fjor - til tross for at jeg da hadde "god-følelsen" !

Likevel - fin tur med fine forhold og uten uhell !

Neste år ... !

Max pulje 4 og der er det starskudd osm gjelder. Alt. 5 som da er mattestart

Jeg redebuterte i Birken i fjor (etter å ha deltatt i 1993 og 1994) med mye ekstra baggasje på kroppen og heller dårlig treningsgrunnlag.

I år, etter noe mer strukturert trening og vektreduksjon, kom jeg i mål på 3:45 (9 sek unna merket i M45), en forbedring på 1:21 i forhold til i fjor. Det hører også med til historien at jeg måtte ta to tekniske stopp pga. en setepinne som stadig seg ned.

Jeg startet i pulje 30 og som mange opplevde jeg at det er vanskelig å organisere en gruppe hvor det rulleres med å ligge foran å dra på en effektiv måte. Det blir mer til at man ligger en og en og drar for lenge/til man blir sliten og så følger neste mann på samme måten.

Opp mot Kvarstad støtet jeg meg opp til grupper foran i håp om å finne et organisert tog, men konsekvensen av dette ble etterhvert sure bein og en tong ferd opp mot Storåsen over Rosinbakken.

Til neste år blir det mer fokus på trening med bakkedrag, og i tillegg satser jeg på ytterligere vektreduksjon !

Målsettingen blir krype under 3:30 ! (Så nå er det kjent og forpliktelsen oppstått!)

Hiver meg på denne. Skulle hatt litt mer å gå på i bakkene. Startet i pulje 10 og mistet en kanongruppe i bakkene mot slutten. Hadde forøvrig en tung dag over fjellet men endte opp på 3:20. Rittet var mer monotont enn jeg kan huske. Kanskje ultrabirken neste år !!!

Ja, må nok det skal jeg klare bakken til skramstad i kald tilstand på 30 blank eller bedre... Årets 31:20 er 20 sekunder for sakte ..

Under 30? Da er det elite nivå og det er bra.

Kom meg over fjellet på et vis på 3.32.
Forholdsvis nyoperert med laser og en kropp som ikke hadde kommet seg etter Tr.heim-Oslo gjorde det til en meget tung tur. Kjørte til Skramstad 2 min saktere enn jeg gjør på treninger alene.
Neste år blir det IKKE styrkeprøven samt å trene på terrengsykkelen fra våren av. Har som mål å ha 10 kg mindre å dra på neste år i form av lettere sykkel og rytter. (startet med det enkleste- ny sykkel er bestilt- Nakamura Grade 9.0 (vekt med skikkelige dekk og dempergaffel blir vel i underkant 7.5 kg) så da er det borte 3,5 kg allerede:-)

En fin dag over fjellet. Startet i pulje 20, og som slow starter ble det som vanlig tungt til Skramstad. Våknet på vei til Bringbu, og hadde en lite periode en bra gruppe fra Bringbu, men det ble for lite rulle frem mot Sjusjøen. Plukket opp kvinner i eliteklassen og en del menn, og på Sjøsetervegen gikk det bra. Kom i mål på 3.23, siste birk (2010) var på 4.35 (hadde Ultra dagen før). Skal jeg klare under 3.20 _må_ jeg henge med til Skramstad og det funker dårlig for meg etter 20 kalde min i startbåsen.
Øve mer i bakkene jeg også. Ikke behov for ny sykkel, men noen litt lettere hjul hadde vært hyggelig...

Og det blir langt opp til puljene når pulje 16 starter 15 min før KE som startet 5 min før oss. KE kjører fort i bakkene, men ikke så villig til å trå til på flatene.

Du greier nok ikke standard Grade 9.0 under 7.5kg med skikkelige dekk, dersom 'skikkelige dekk' betyr kraftige, eksempelvis RK 2.2. Da får du 400gram ekstra ift MaxxLite 285 (som er meget gode dekk, jeg har aldr punktert med disse, fantastisk gummiblanding og armering). Da må du isåfall ha rammestørrelse small og bytte endel komponenter, så som krank og pedaler type EggBeater 11Ti. Uansett, vi sees i Nakamuraklubben!

Det høres digg ut.

Jeg syklet midt på 3:30 tallet med en 4 år gammel MTB som (med 20' [L] alu ramme, XT gruppesett, alu felger, RK SS 2.2 dekk + pedaler og 2 flaskeholdere) veier 11.5 kg.

Hvor store tidsbesparelser kan jeg egentlig forvente i Birken hvis jeg hadde brukt en sykkel på 8kg (som samtidig var solid og stiv nok til å holde rittet ut).

Er det oppskrytt, eller er jeg plutselig nede på tider rundt 3:15?