Maks fremgang med pushups

Ja? Hva prøver du å si? jeg skjønner ikke.

Tja hvis det var meg, prøvde jeg å si at jeg var sammensatt av det dårligste fra hver utøver. En slags biologisk minusvariant.

Det var det jeg trodde du sa, men fikk det ikke til å henge sammen

Ser ut som du er i samme båt som meg, jeg skal også på opptaksprøve til sommeren. Var på et foredrag med Rune Høydahl en gang, og han fortalte oss at laget hadde begynt å trene pushups ved å ta en pushup den første dagen for så å øke med en for hver dag. Jeg kjører denne metoden nå og har ingen problemer med å øke med en for hver dag. Kjører skulderbredde og kassa i gulvet.

Dag 2 i dag da??.
Neida, men kjekt med litt info om hvor langt du er komt

Ja det var det jeg hadde tenkt til å gjøre, men da trenger du 20 uker på å bli 20 pushups bedre. Har gjort det før, men da må du begynne mye tidligere. Gjorde det faktisk igjen før jul, men det gikk i glemmeboken etter 5-6 uker.



Nei i dag ble det litt annerledes styrketrening. Hadde aldri tatt sånne pushups før som jeg har begynt med nå(litt bredere enn de veldig smale jeg tok før), så de tar mye mer på skuldrene. Jeg gikk igjennom alle styrkeøvelsene til opptak i dag, og når jeg kom til pushups klarte jeg ikke mer enn 16, høyre skulder var stiv.

Men det er ikke noe unnskyldning, når den blir bra må jeg ta igjen det tapte. No excuses!

Hehe,har kommet til 20, men har som sagt ikke problemer enda.




Tror du misforstår meg, øker med en hver DAG, ergo tar det 20 dager, etter planen, å bli 20 pushups bedre.

Det tror jeg blir for brå øking, men lykke til

hvis man går tilbake 15-20% hver gang man når et tak i treningen så kan det jo fungere.

Update: Ferdig med en uke nå. Satan det var veldig tungt de to første gangene, men siste økt i går gikk faktisk ganske lett, men ble jo veldig sliten, repsene øker. Eksempel: første økt var på 45 push til sammen, 3. økt var på 97 push. Framgang er bra! Tenker jeg skal prøve 200 situps appen også.

Ferdig med uke 2 nå. Det har blitt svært tungt og jeg har ikke klart å følge progresjonen på programmet. Blir til at jeg må stoppe og hvile litt før de siste 2-3 pushupsene. Men er oppløftende at etter 4 sett med totalt 50 push klarer jeg nesten like mange på siste sett som jeg makset på starten. Har også begynt med 20-chinups programet, virker lovende, men satte testresultatet mitt litt lavere enn realiteten, for å ikke gå på en smell