|
|
Hva er målet ditt på Birken 2011?
|
 Re: Hva er målet ditt på Birken 2011?
[Re: RoBeer]
#1243094
23/08/2011 07:45
|
Registrert: Jan 2009
Innlegg: 1,287
Kake
Veteran
|
|
Veteran
Registrert: Jan 2009
Innlegg: 1,287 |
2 år med DNS, så er årets må å gjennomføre.. Etter en begredelig insatts på Enern så havna jeg i gruppe 42, målet er under 4:30, ønsket er nærmere 4. (forutsatt sol, med-vind og nedoverbakke hele veien)
Never, ever make absolute, unconditional statements.
|
|
|
|
Re: Hva er målet ditt på Birken 2011?
[Re: RoBeer]
#1245883
26/08/2011 05:54
|
Registrert: Dec 2010
Innlegg: 28
RoBeer
OP
Fersking
|
|
OP
Fersking
Registrert: Dec 2010
Innlegg: 28 |
___
RoB
NSK
|
|
|
|
Re: Hva er målet ditt på Birken 2011?
[Re: Zachi]
#1246366
26/08/2011 14:31
|
Registrert: Aug 2011
Innlegg: 32
Zachi
Fersking
|
|
Fersking
Registrert: Aug 2011
Innlegg: 32 |
Ble 3.36 ganske happy med det. Måtte kjøre endel alene desverre og det ødela nok tiden litt.
|
|
|
|
Re: Hva er målet ditt på Birken 2011?
[Re: torsteinvh]
#1247037
27/08/2011 20:11
|
Registrert: May 2003
Innlegg: 2,264
torsteinvh
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: May 2003
Innlegg: 2,264 |
Årets mål er: - Topp tre i pulja - Ta igjen faren min som starter 10 min foran meg - Slå en Birkendebuterende kompis Klarer jeg alt dette havner jeg forhåpentligvis godt under fire timer for første gang på 14 år  Det gikk i dass gitt, gikk tungt hele veien... - Ble definitivt ikke topp tre i pulja - Gamlefar slo meg med 34 sekunder - Kompisen slo meg med 13 sekunder Tida er jeg OK fornøyd med, forhold og form tatt i betraktning. 4:16.49
With light parts come great responsibility
|
|
|
|
Re: Hva er målet ditt på Birken 2011?
[Re: Gaga]
#1247107
27/08/2011 22:16
|
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 1,205
Gaga
Veteran
|
|
Veteran
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 1,205 |
Syklet i år Markatråkket på 4t og Lillehammer-Oslo på 6t. Fredagsbirken i kosetempo 2009 gikk på 5:47 uten å ha syklet terreng og uten tilpassa sykkel (kjøpte den mandagen i forveien). Blir skuffa om jeg ikke kommer under 5t i år med en del mer terrengtrening og ei ramme som endelig passer. Pulje 47 levner vel ikke akkurat håp om noe merke  Men kanskje ned mot 4:30? Kjente det i ryggen allerede i første bakken. Ikke fullt så fine kranken som løsnet etter Kvarstad. Fikk til slutt fikset ved Storåsen, og lå an til 5:10 Kjørte det jeg turte (og kunne se), og klokket inn på 4:54 Nådde målet, men kunne nok vært en god del nærmere 4:30 hadde jeg ikke måtte kjøre rimelig passivt pga krank som holdt på å falle fra hverandre. Snodig følelse midt i en bakke å ikke lengre ha pedalene 180 grader fra hverandre men mer 120sh. Møtte også regnet ved Kvarstad og det bøttet ned fra Storåsen og inn mot mål.
|
|
|
|
Re: Hva er målet ditt på Birken 2011?
[Re: RoBeer]
#1247145
28/08/2011 06:07
|
Registrert: Dec 2010
Innlegg: 28
RoBeer
OP
Fersking
|
|
OP
Fersking
Registrert: Dec 2010
Innlegg: 28 |
Det gikk på rævva. Åpnet vel hardt opp til Skramstad, kjedet på sykkelen falt av x4, kroppen var tung hele vegen, ikke snev av godfølelsen. Ble til slutt klokket inn på 3.32.10. Nådde forsåvidt målet mitt, men...
Neste år, neste år...
___
RoB
NSK
|
|
|
|
Re: Hva er målet ditt på Birken 2011?
[Re: efira]
#1247387
28/08/2011 12:48
|
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 24
efira
Fersking
|
|
Fersking
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 24 |
Målet er ganske enkelt å ta merket Jippi, klarte det. Med hele 1 minutts klaring.
En gang til....
|
|
|
|
Re: Hva er målet ditt på Birken 2011?
[Re: efira]
#1247397
28/08/2011 13:07
|
Registrert: Apr 2009
Innlegg: 1,084
Kjesk
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Apr 2009
Innlegg: 1,084 |
Hadde på forhånd en drøm, og underveis et realistisk håp, om å kunne se 3-tallet først. Misset med 2,39 min.! Skylder på krampetendenser fra Bringbu og inn.
|
|
|
|
Re: Hva er målet ditt på Birken 2011?
[Re: Stefan77]
#1247466
28/08/2011 15:03
|
Registrert: May 2010
Innlegg: 4,033
Stefan77
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: May 2010
Innlegg: 4,033 |
Da det var jeg som ba om RAPPORTERINGSPLIKT i denne tråden, så kommer min her: Målet mitt er 4.15. Hvis det blir 09/10 vær så revideres målet med en halvtime. Sykla grenserittet på 3.40 med ferieråtne bein og mener 4.15 bør være gjennomførbart. Jeg antar det er resultatrapporteringsplikt i denne tråden etter rittet Jeg sykla faktisk på 4.15, med enda råtnere bein enn på Grenserittet. Oppladning med 2 jobbuker med tot 130 arbeidstimer, søvnmangel og totalt 10 mil sykling fordelt på 4 økter gir meg troa på at det finnes et greit forbedringspotensial for 2012.
- Stefan
|
|
|
|
Re: Hva er målet ditt på Birken 2011?
[Re: paalbn]
#1247515
28/08/2011 16:01
|
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,268
paalbn
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,268 |
Blir kjempefornøyd med 3:45-3:50 med 2010 forhold, ved godvær er målet 10-20 minutter raskere enn de igjen. 3:41:14 inkl punktering. Storveis...
Ingen er bedre en ingen (Hellstrøm rydder opp 19.11.09)
|
|
|
|
Re: Hva er målet ditt på Birken 2011?
[Re: RoBeer]
#1247525
28/08/2011 16:19
|
Registrert: Aug 2011
Innlegg: 115
2rgrim
Tørr bak øra
|
|
Tørr bak øra
Registrert: Aug 2011
Innlegg: 115 |
Storfornøyd!! Hadde 3.45 som mål og ble klokket inn på 3.26... og en krafting undervurdeing av egen form. Kroppen føltes fin og fulgte alle råd angående forberedelser på forhånd. Ritt forrige helg (Markatråkket)
Mandag: rolig 1,5t sone 2-3
Tirsdag: fri
Onsdag: 4x4 intervall sone 4
Torsdag rolig 1t.
Fredag fri
Lørdag: Birken
Blogg mindre og tren mer!! - nytt jungelord;-)
|
|
|
|
Re: Hva er målet ditt på Birken 2011?
[Re: Alltid sliten]
#1247599
28/08/2011 18:02
|
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 215
Alltid sliten
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 215 |
Med forhold tilsvarende de i 2010 er målet 3.55. Med godvær håper jeg på 3.40. Merkekravet i M25 ligger vel i det området der. Årets grenseritt gikk på 3.13 fra pulje 10.
Realistisk? Det var realistisk og faktisk litt vel defensivt. Kom inn på 3.38 med en del sykkeltrøbbel og det var jo ikke akkurat godvær.
Hilsen Alltid Sliten
|
|
|
|
Re: Hva er målet ditt på Birken 2011?
[Re: Horgen]
#1247870
29/08/2011 02:49
|
Registrert: Jul 2010
Innlegg: 1,443
Horgen
Veteran
|
|
Veteran
Registrert: Jul 2010
Innlegg: 1,443 |
Hadde 4:37 på fredagsbirken i fjor, håper å forbedre tiden med ca. 1 time. Hadde 3:15 i grenserittet med et elendig disponert ritt...
Hovedmålet er merket i m 35-39. Resultatet ble 3:40 fra pulje 21, så målsetningene er innfridd
Cube Agree SLT Di2
Trek Superfly 100 m/DB inline og Pike 120mm
|
|
|
|
Re: Hva er målet ditt på Birken 2011?
[Re: Rønnern]
#1247879
29/08/2011 05:37
|
Registrert: Oct 2004
Innlegg: 1,344
Rønnern
Skrotnisse
|
|
Skrotnisse
Registrert: Oct 2004
Innlegg: 1,344 |
Hovedmålet foran sesongen var merket i Birken.
I motsetning til alle andre som trenger to- tre måneder med litt trening etter årevis med inaktivitet for å cruise inn til merket, så har jeg deltatt fem ganger før og aldri tatt merket.
Har syklet i like mange år, deltatt i flere andre ritt osv. osv. Tydeligvis så langt fra et sykkeltalent som det er mulig å komme...
Etter å ha, bokstavelig talt, driti meg ut forrige Birken, så bestemte jeg meg for at det er i år det skjer ellers legger jeg sykkelen på hylla.
Litt mer strukturert trening i år har gjort underverker og har forbedret meg voldsomt. Perset med halvtime på Raumerrittet, kvarter på Grenserittet (25 min løypeomleggingen tatt i betraktning) og nesten 40 minutter på Drammensrittet.
Pulje 12 i år på Birken, i år skal jeg for pokker klare å ta det merket!
Klarte merket, endelig. 3:38 som er 42 minutter bedre tid enn i fjor. Nå blir det fortsatt sykling, skal sågar unne meg en skikkelig sykkel. Nå blir det sparing for harde livet, har veldig lyst på en Cannondale Flash HiMod...
|
|
|
|
Re: Hva er målet ditt på Birken 2011?
[Re: maghva]
#1247884
29/08/2011 05:56
|
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 1,000
maghva
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 1,000 |
3.24 i fjor, helst under 3.20 i år. 3.10 og brukbart fornøyd. Jeg kunne trøkka til mer opp til Skramstad og fått et raskere tog over fjellet, men det får bli neste år.
|
|
|
|
Re: Hva er målet ditt på Birken 2011?
[Re: RoBeer]
#1248169
29/08/2011 11:08
|
Registrert: Mar 2010
Innlegg: 659
kebr
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Mar 2010
Innlegg: 659 |
suzuki421, hva endte du opp på?
|
|
|
|
|
