|
|
Dagens trening (hvordan trener du ? )
|
 Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Nelg]
#1143448
03/04/2011 18:07
|
Registrert: Mar 2011
Innlegg: 545
Zaskarin
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Mar 2011
Innlegg: 545 |
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Zaskarin]
#1143486
03/04/2011 18:55
|
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 501
JTE
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 501 |
11 km løping. Hovedsakelig sone 4/5
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: JTE]
#1143498
03/04/2011 19:02
|
Registrert: Oct 2008
Innlegg: 194
straightliner
Tørr bak øra
|
|
Tørr bak øra
Registrert: Oct 2008
Innlegg: 194 |
På spinningsykkel;
4x4 sone 4
Bigger wheels, BIGGER fun!
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: straightliner]
#1143530
03/04/2011 19:42
|
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,268
paalbn
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,268 |
60 km sone 2 med fadern på 70 ( han var veldig fornøyd med sin 2010 Trek elite 9.8 kjøpt her ubrukt på forumet. Håper og tror det ihvertfall var sone 4 på den mannen).
En sone 5 opp Hanekleiva fra Sandesiden.
Nå logget 23 mil på asfalt i år, desverre mest 3-4 mils turer.
FYI, kun terrengsykler på meg så lang i karrieren. Vurdere sterkt å få meg en landeveissykkel iløpet av året.
Ingen er bedre en ingen (Hellstrøm rydder opp 19.11.09)
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: paalbn]
#1143537
03/04/2011 19:47
|
Registrert: Apr 2004
Innlegg: 655
Morteen
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Apr 2004
Innlegg: 655 |
1 time og 20 i sone 1 for å bli kvitt rødvinsmarineringen fra igår.
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: paalel]
#1143668
04/04/2011 05:17
|
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,034
Hekta-MTB
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,034 |
Har opplevd det samme to ganger tidligere: Ekstraordinært gode økter blir etterfulgt av sykdom. Noen andre med samme erfaring? Jeg må jo nesten begynne å se på kanonøkter som faresignal....
-paalel Har opplevd det samme, virker som kroppen mobiliserer voldsomt i det den bli angrepet av virus/bakteriene og du føler deg veldig bra, og dagen etter syk.
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Hekta-MTB]
#1144072
04/04/2011 17:19
|
Registrert: Jun 2010
Innlegg: 1,550
goerbi
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jun 2010
Innlegg: 1,550 |
116km på landevei idag, 5timer rolig  De siste tre dagene har det blitt til sammen 315km 
Hjelperytter for Landevei!
Landevei.no
TVK Elite
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: goerbi]
#1144101
04/04/2011 18:06
|
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 255
Nelg
OP
Entusiast
|
|
OP
Entusiast
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 255 |
64 km på recern .
Ble litt skuffet , ble
fort stiv i bena .
Hviledagen er TØFF
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Nelg]
#1144109
04/04/2011 18:17
|
Registrert: Jun 2010
Innlegg: 1,550
goerbi
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jun 2010
Innlegg: 1,550 |
64 km på recern .
Ble litt skuffet , ble
fort stiv i bena . Du får trøste deg med at de aller fleste av oss har tunge bein i starten av sesongen
Hjelperytter for Landevei!
Landevei.no
TVK Elite
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: goerbi]
#1144175
04/04/2011 19:30
|
Registrert: Oct 2005
Innlegg: 5,155
HeavyDude
Søk hjelp!
|
|
Søk hjelp!
Registrert: Oct 2005
Innlegg: 5,155 |
Min første tur ute på sykkel her hjemme på bjerget i år: 40 km på terrengsykkel, ca 1 t og 40, med et langt sone 3 drag på 22 min, ellers sone 1. Min "nye" Paragon ( dvs ny, 2011 ramme) oppførte seg eksemplarisk
You never have the wind with you - either it is against you or you're having a good day
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: HeavyDude]
#1144181
04/04/2011 19:39
|
Registrert: Oct 2008
Innlegg: 194
straightliner
Tørr bak øra
|
|
Tørr bak øra
Registrert: Oct 2008
Innlegg: 194 |
SufferFest på spinningsykkel, i dag Fight Club
4x6,5 min sone 4, 3 min pause
Hardt, men god følelse etterpå.
Bigger wheels, BIGGER fun!
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: straightliner]
#1144330
04/04/2011 22:31
|
Registrert: Jul 2010
Innlegg: 1,443
Horgen
Veteran
|
|
Veteran
Registrert: Jul 2010
Innlegg: 1,443 |
Sande - Svelvik - Drammen - Sande på MTB
58km på 1t 58 min, syklet med 2 raskere syklister så det ble max attack i alle bakker.
178 Bpm / 85% i snitt på turen.
Cube Agree SLT Di2
Trek Superfly 100 m/DB inline og Pike 120mm
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Horgen]
#1144346
05/04/2011 05:32
|
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,268
paalbn
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,268 |
1 liten time bakkeintervall igår.
Ingen er bedre en ingen (Hellstrøm rydder opp 19.11.09)
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: paalbn]
#1144354
05/04/2011 06:01
|
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 3,136
bullet
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 3,136 |
Supertirsdag:
Baskerland Rundt TV2 Sport
NM-finale Sparta-Stavanger TV2 Sport
Politiet TVN
Trygdekontoret NRK3
Trueblood NRK3
Hviledag.
En god taper forblir en taper.
Carlberg Velo
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: bullet]
#1144691
05/04/2011 12:10
|
Registrert: Mar 2010
Innlegg: 590
prøver
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Mar 2010
Innlegg: 590 |
Skulle vært 7x7 høy S3 i går, men jeg datt i trappen 15min før trening. Det endte med avbrudd i intervall nr 4 grunnet noe au, au, au i kneet 
Scott Foil Premium
Scott Scale 30
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: prøver]
#1145009
05/04/2011 18:54
|
Registrert: May 2010
Innlegg: 767
Liol
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: May 2010
Innlegg: 767 |
- 4x8 min med bakkedrag på racer, sone 3/4. 5 dager uten trening nå så var deilig å komme igang igjen. Ny løype i en lokal bakke som ligger såpass nære at hele treningen kan gjøres på ca en time. Tipper det blir mange turer opp der i løpet av sesongen
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Liol]
#1145029
05/04/2011 19:08
|
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,034
Hekta-MTB
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,034 |
Larkollen rundt på et par timer fra meg. Mye sone 2 pga plutselig dårlig tid.
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Liol]
#1145034
05/04/2011 19:14
|
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 501
JTE
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 501 |
2 ganger 15 min styrketråkk + et 10 minutters terskeldrag på spinningsykkel. Er litt treig, men nå skal jammen jeg begynne å sykle ute også.
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: JTE]
#1145042
05/04/2011 19:23
|
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 776
Øystein Rustad
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 776 |
- 22km i sone 1/2.
- 4x40sek 7% bakkespurt 400w i snitt første drag og 640w siste drag (aaberg watt)
- 1x 2km 5% bakkedag i sone 4
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Øystein Rustad]
#1145056
05/04/2011 19:31
|
Registrert: May 2007
Innlegg: 2,142
Joshua
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: May 2007
Innlegg: 2,142 |
4 timer i slalombakken med skolen. Ganske så sliten etterpå. Toppfart rett under 90. Våt og dårlig snø.
...Joshua...
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Joshua]
#1145107
05/04/2011 20:19
|
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 3,199
Juffe
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 3,199 |
'...once more, and more intensity!'
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Juffe]
#1145577
06/04/2011 16:05
|
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 255
Nelg
OP
Entusiast
|
|
OP
Entusiast
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 255 |
67 km recer .
Dårlig form .
Mister vel feltet
i Hankøbakken
til søndag .
Hviledagen er TØFF
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Nelg]
#1145618
06/04/2011 17:04
|
Registrert: May 2010
Innlegg: 767
Liol
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: May 2010
Innlegg: 767 |
- Variert tur på 45km, gikk unna på 1:27. Godt og varmt i dag så det ble årets første tur med lufting av bare legger og vindvest isteden for jakke, deilig! 
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Liol]
#1145630
06/04/2011 17:18
|
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 3,136
bullet
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 3,136 |
Et par timer uten vinterjakke, vinterbukse, vinterhansker, vinterskotrekk, vinterlue og ull innerst, var balsam for sjelen.
En god taper forblir en taper.
Carlberg Velo
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Kruser]
#1146414
07/04/2011 16:32
|
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 255
Nelg
OP
Entusiast
|
|
OP
Entusiast
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 255 |
8 mil recer .
Dårlig trøkk i bena .
Hviledagen er TØFF
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Kruser]
#1146472
07/04/2011 17:51
|
Registrert: May 2009
Innlegg: 228
wir3d
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: May 2009
Innlegg: 228 |
Bra trøkk i bakken
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: wir3d]
#1146477
07/04/2011 17:55
|
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 3,136
bullet
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 3,136 |
3 timer racer, med 5*5 minutter midtveis. Motvind gjør sterk.
En god taper forblir en taper.
Carlberg Velo
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: bullet]
#1146510
07/04/2011 18:39
|
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 776
Øystein Rustad
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 776 |
3x5min bakkedrag sone 4/5
1x10min bakkedrag sone 3/4
1x3 min sone 4/5
Pers på første 5 min draget i formtestbakken.
Totalt 21 minutter i puls sone 4/5
Fin økt, deilig vær, alene på tur.
|
|
|
|
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Øystein Rustad]
#1146531
07/04/2011 19:04
|
Registrert: Jun 2010
Innlegg: 1,550
goerbi
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jun 2010
Innlegg: 1,550 |
4 bakkedrag x ca. 6min i Grefsenkollen i sone 4 og 5 (siste drag). Ble sliten
Hjelperytter for Landevei!
Landevei.no
TVK Elite
|
|
|
|
|
