Tider opp Griserumpa i Ski

Tenkte det kunne være litt artig med en tråd for tider opp Griserumpa (også kjent som Møllerbakken) her i Ski. Dette er vel den lengste stigningen vi finner i umiddelbar nærhet i Ski, og mange kjører intervaller her. Kanskje det kan være en ekstra motivasjon å slenge ut noen tider?

Jeg starter tiden på det laveste punktet på den lille brua over bekken. Starter klokka i det betongautovernet begynner. Man følger veien opp, passerer etter hvert under hoppbakken og fortsetter videre på flaten og rundt en høyresving, etter svingen går det litt oppover før det bekker nedover igjen. Ca 30 sekunder etter høyeste punkt så langt, brekker du av på stikkveien opp til høyre (opp mot radiomasta). Her blir det en del selvpining intill du når helt til tops. Klokka stoppes inn porten ved radiomasta. Hvis porten er stengt får du stipulere ca tid inn porten. Det er jo ikke så nøye...

Total lengde: ca 2,5km
Total stigning: ca 120 høydemeter


































Kjørte et lite persforsøk i går og endte på 6.41 (Scott Spark RC med RK Supersonic).

Hvordan ligger du an?

J ar

Du får stille på noen av klubbens intervalltreninger med landeveisgruppa, sleng et par utfordringer rundt deg og se hva som kommer ut av det. Bakkeintervaller er på kalenderen på torsdag 12 klokka 18 fra Hebekk skole.

LarsB

Har lurt litt på det, LarsB. Det eneste dumme er at det krasjer med Nissancupene som går dagen før... og onsdag 11. drar jeg til Drammen for å kjøre Scottcup. Har ellers hørt rykter om at det går unna på klubbens bakkedrag.

Er dessverre en skikkelig loner hva trening angår. Jeg kjører stort sett i Griserumpa i skumringen sammen med rådyra

Blir med på trening med Follo i morgen. Får prøve meg da Jeg pleier å følge veien videre, ikke ta av opp til radiomasta, så må prøve en gang eller to før jeg tar tiden Pleier å ha fokus på å holde X km/t istedet for tid...

Tida er jo ikke så himla viktig - mest for moro skyld. Jeg pleier å variere en del. Kjører ofte av på grusveien etter rundt 2,5-3min og fortsetter innover i terrenget. Å fortsette som du gjør, og så svinge inn asfalten opp mot Dagbo når bebyggelsen kommer, burde forresten gi et kongedrag med både flater og bakker. Det skal jeg prøve en dag.

Jeg pleier mest å kikke på pulsen ikke farta (dog - jeg har noen mellomtider jeg myser på...). Prøver å passe på at pulsen ikke blir alt for høy

Stå på i morra! Jeg kjørte ritt i kveld og står over morgendagens hardkjør.

J ar

Oki doki Mulig vi sees i Villenga i morgen? ;-)

He he. Da må du levere seint. Jeg har innkjøring på jobben denne uka

.

Ble med landeveigruppa i dag. Kjedet på sykkelen røyk på vei til trening, så jeg måtte hjem og bytte til min 11 år gamle sykle-til-toget-sykkel-med-barnesetefeste-etc-på...

Så det ble 5 tunge drag opp... Tok tiden på andre draget og endte på 7:20. Jeg får ta en tur med den "ordentlige" sykkelen min å se hvordan det går Strekningen fra man tar av hovedveien og opp til masta var drøy...

7.20 på gammelsykkel er meget bra . Det går mye på viljen i siste bakken opp til masta, ja, he he...

J

8:38.....I'll be back:-)

lag ett strava segment og vips man har økt mengden trening/grise sykling opp griserump