|
Styrketråkk på Tacx Flow
|
 Styrketråkk på Tacx Flow
#845411
08/11/2009 21:27
|
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 7
Kyrre S
OP
Fersking
|
|
OP
Fersking
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 7 |
Hei!
Håper noen (flinkiser) kan gi en amatør som meg et råd. Har ambisjoner om å gjennomføre noen økter med styrketråkk på sykkelrulla mi gjennom vinteren. Det er en Tacx Flow. Ønsker å ha tråkkfrekvens rundt 30-40/min. Problemet er at jeg da havner utenfor bremsens "arbeidsområde", slik at jeg ikke får mer enn ca 200 watts motstand. Har forsøkt å kalibrere på nytt, men det blir ikke bedre. Noen som har råd å komme med?
Mvh Kyrre
|
|
|
|
Re: Styrketråkk på Tacx Flow
[Re: Kyrre S]
#845428
08/11/2009 22:03
|
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570
olechr
More than words
|
|
More than words
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570 |
Eneste jeg kan komme med er at jeg har enda ikke funnet en rulle som gir nok motstand til styrketråkk (ikke prøvd de nye som Fortius). Så derfor blir styrketråkk på spinningsykkel.
Så hvis noen har noe tips tar jeg det gjerne imot da jeg også har flow nå.
Selger for Brav Teamwear, Swix og Kalas teamwear.
Ambassadør for Scott.
|
|
|
|
Re: Styrketråkk på Tacx Flow
[Re: olechr]
#845513
09/11/2009 07:51
|
Registrert: Dec 2007
Innlegg: 166
benn
Tørr bak øra
|
|
Tørr bak øra
Registrert: Dec 2007
Innlegg: 166 |
Den nye tacx Bushido rulla funker bra til styrketråkk. Gikk helt fint med drag på avg 280watt(powertap) på 40-45 i tråkkfrekvens.
|
|
|
|
Re: Styrketråkk på Tacx Flow
[Re: Kyrre S]
#845562
09/11/2009 09:21
|
Registrert: Feb 2002
Innlegg: 20,828
sykkeloyvind
More than words
|
|
More than words
Registrert: Feb 2002
Innlegg: 20,828 |
Hei!
Håper noen (flinkiser) kan gi en amatør som meg et råd. Har ambisjoner om å gjennomføre noen økter med styrketråkk på sykkelrulla mi gjennom vinteren. Det er en Tacx Flow. Ønsker å ha tråkkfrekvens rundt 30-40/min. Problemet er at jeg da havner utenfor bremsens "arbeidsområde", slik at jeg ikke får mer enn ca 200 watts motstand. Har forsøkt å kalibrere på nytt, men det blir ikke bedre. Noen som har råd å komme med?
Mvh Kyrre Trikset er å glemme watten under styrketråkk og feste en strikk på bremsen eller kjøre med lavt trykk i dekket og høyt spenn på rulla. Jeg har valgt å droppe styrketråkk og kjører heller terskel/lavterskel med maks motstand. Dette gir meg omtrent 60 i kadens uten bruk av brems eller kunstig lavt trykk i dekket.
Øyvind Aas
Kollisjonsdukke i permisjon
|
|
|
|
Re: Styrketråkk på Tacx Flow
[Re: sykkeloyvind]
#845718
09/11/2009 13:38
|
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 147
Birkebeinern
Tørr bak øra
|
|
Tørr bak øra
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 147 |
Mener du virkelig at du ikke får nok motstand viss du kjører maks på bremsen og kjører på tyngste gir, Ole Chr?
På min basic tacx satori rulle har jeg ingen problemer med å få tung nok motstand...
Dette har kanskje litt med nivå å gjøre..(er aktiv "mosjonist")
Redigert av Birkebeinern; 09/11/2009 13:40.
Until mountain biking came along, the bike scene was ruled by a small elite cadre of people who seemed allergic to enthusiasm
|
|
|
|
Re: Styrketråkk på Tacx Flow
[Re: Birkebeinern]
#845723
09/11/2009 13:46
|
Registrert: Feb 2002
Innlegg: 20,828
sykkeloyvind
More than words
|
|
More than words
Registrert: Feb 2002
Innlegg: 20,828 |
Tacx Satori er den rullen som byr på mest motstand. Tacx Flow har ikke like mye motstand å gi.
Øyvind Aas
Kollisjonsdukke i permisjon
|
|
|
|
Re: Styrketråkk på Tacx Flow
[Re: sykkeloyvind]
#845785
09/11/2009 14:59
|
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 75
forza
Medlem
|
|
Medlem
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 75 |
Prøvde styrketråkk på Flow for første gang forrige uke, og det gikk bra det. Hadde 6 bar i dekket, og ganske høyt spenn mellom rulle og dekk. Brukte også wattmotstanden, ikke den vanlige som går fra -4 til 9. Satt den på max watt, dvs. 990. Vet om flere som gjør dette, og det fungerer for dem også.
|
|
|
|
Re: Styrketråkk på Tacx Flow
[Re: Birkebeinern]
#845805
09/11/2009 15:37
|
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570
olechr
More than words
|
|
More than words
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570 |
Mener du virkelig at du ikke får nok motstand viss du kjører maks på bremsen og kjører på tyngste gir, Ole Chr?
På min basic tacx satori rulle har jeg ingen problemer med å få tung nok motstand...
Dette har kanskje litt med nivå å gjøre..(er aktiv "mosjonist") Nei blir ikke tungt nok. Blir kose "styrke"tråkk bare. Så det har jeg gitt opp.
Selger for Brav Teamwear, Swix og Kalas teamwear.
Ambassadør for Scott.
|
|
|
|
Re: Styrketråkk på Tacx Flow
[Re: olechr]
#845810
09/11/2009 16:03
|
Registrert: Sep 2005
Innlegg: 4,728
ThB
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Sep 2005
Innlegg: 4,728 |
Og da har du prøvd Satori?
Thomas
|
|
|
|
Re: Styrketråkk på Tacx Flow
[Re: ThB]
#845813
09/11/2009 16:06
|
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570
olechr
More than words
|
|
More than words
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570 |
Satori har jeg ikke prøvd.
Selger for Brav Teamwear, Swix og Kalas teamwear.
Ambassadør for Scott.
|
|
|
|
Re: Styrketråkk på Tacx Flow
[Re: olechr]
#845817
09/11/2009 16:16
|
Registrert: Sep 2005
Innlegg: 4,728
ThB
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Sep 2005
Innlegg: 4,728 |
Denne gir nok belastning for de fleste, skulle jeg tro 
Thomas
|
|
|
|
Re: Styrketråkk på Tacx Flow
[Re: ThB]
#845842
09/11/2009 17:12
|
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 147
Birkebeinern
Tørr bak øra
|
|
Tørr bak øra
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 147 |
det er jeg også rimelig sikker på! kjører du den på maks motstand og tyngste gir på sykkel skar du virkelig ha KRUTT i beina
Until mountain biking came along, the bike scene was ruled by a small elite cadre of people who seemed allergic to enthusiasm
|
|
|
|
Re: Styrketråkk på Tacx Flow
[Re: Birkebeinern]
#845875
09/11/2009 17:56
|
Registrert: Feb 2002
Innlegg: 20,828
sykkeloyvind
More than words
|
|
More than words
Registrert: Feb 2002
Innlegg: 20,828 |
Men det var nå en gang Flow trådstarter spurt om da.
Øyvind Aas
Kollisjonsdukke i permisjon
|
|
|
|
Re: Styrketråkk på Tacx Flow
[Re: sykkeloyvind]
#848218
13/11/2009 18:02
|
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 148
AndersR
Tørr bak øra
|
|
Tørr bak øra
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 148 |
Har selv rulla, og det er ingen problem med å gjennomføre en styrketråkk økt på den. Trykk på set til det kommer opp watt motstand, derretter sett den opp på fek 990watt og vips så er det tungt nok, med mindre du er fabian cancellara eller thor hushovd... Må hvertfall ikke bruke derre ''girene'' fra -4 til 6 på rulla, da blir det hvertfall ingen motstand 
|
|
|
|
Re: Styrketråkk på Tacx Flow
[Re: AndersR]
#848256
13/11/2009 19:50
|
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 7
Kyrre S
OP
Fersking
|
|
OP
Fersking
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 7 |
Takk for gode råd og innspill! Har prøvd med noen justeringer på rulle og sykkel, men blir likevel ikke helt fornøyd når det gjelder styrketråkk med lav kadens. Den er imidlertid utmerket for lavterskel/terskel trening i korte eller lengre intervaller, som Øyvind beskriver. God helg til alle:-)
PS Anders, jeg er nok ikke som Fabian eller Thor, men noen ganger tror man det likevel DS
Redigert av Kyrre S; 13/11/2009 20:00.
|
|
|
 Re: Styrketråkk på Tacx Flow
[Re: Kyrre S]
#848281
13/11/2009 20:40
|
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 148
AndersR
Tørr bak øra
|
|
Tørr bak øra
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 148 |
Takk for gode råd og innspill! Har prøvd med noen justeringer på rulle og sykkel, men blir likevel ikke helt fornøyd når det gjelder styrketråkk med lav kadens. Den er imidlertid utmerket for lavterskel/terskel trening i korte eller lengre intervaller, som Øyvind beskriver. God helg til alle:-)
PS Anders, jeg er nok ikke som Fabian eller Thor, men noen ganger tror man det likevel DS Må være noe feil med rulla vis du ikke får til styrketråkk eller å sykle på høy motstand generelt. Sikker på at ikke den elektriske-magnet motoren er defekt??  [b][/b] Og har du hatt rullen lenge? min er hvertfall 3-4 år og går fortsatt, så du burde nok ta den med der du kjøpte den EDIT: Du kan i hvertfall finne ut hvordan du kan kalibrere/justere rulla her: [url=http://www.tacx.com/mediatheek/files/pdf/handleidingen/ergotrainers/t1680_flow_manual_2003_uk.pdf][/url]
Redigert av AndersR; 13/11/2009 20:46. Rediger grunn: Mer info ;)
|
|
|
|
Re: Styrketråkk på Tacx Flow
[Re: AndersR]
#848282
13/11/2009 20:41
|
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570
olechr
More than words
|
|
More than words
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570 |
Har selv rulla, og det er ingen problem med å gjennomføre en styrketråkk økt på den. Trykk på set til det kommer opp watt motstand, derretter sett den opp på fek 990watt og vips så er det tungt nok, med mindre du er fabian cancellara eller thor hushovd... Må hvertfall ikke bruke derre ''girene'' fra -4 til 6 på rulla, da blir det hvertfall ingen motstand Det holder godt og hete Ole Chr og komme fra Skedsmo gitt. Har hatt rulla siden den kom og det blir ikke tungt nok uansett hvordan jeg trykker.. :-)
Selger for Brav Teamwear, Swix og Kalas teamwear.
Ambassadør for Scott.
|
|
|
|
Re: Styrketråkk på Tacx Flow
[Re: AndersR]
#849188
15/11/2009 20:38
|
Registrert: Aug 2007
Innlegg: 10
jaw
Fersking
|
|
Fersking
Registrert: Aug 2007
Innlegg: 10 |
Har selv rulla, og det er ingen problem med å gjennomføre en styrketråkk økt på den. Trykk på set til det kommer opp watt motstand, derretter sett den opp på fek 990watt og vips så er det tungt nok, med mindre du er fabian cancellara eller thor hushovd... Må hvertfall ikke bruke derre ''girene'' fra -4 til 6 på rulla, da blir det hvertfall ingen motstand Jeg har nettopp kjøpt Flow. For meg har det fungert best med "girene". Stiller på +9 gir god motstand. Ved Cad ca. 40 gir det ca 250 W med sykkelen på tyngste gir. Hvis jeg stiller på 250 W fast effekt på rulla (istedet for "girene") burde vel dette gi omtrent samme motstand ved samme Cadens (?), men nei. Får ikke tilsvarende motstand selv om jeg setter på 990W. For meg virker det som om det er noe feil med styringen av motstand... AndersR sitt innlegg tyder jo også på det. Flere som har erfaringer?
|
|
|
|
Re: Styrketråkk på Tacx Flow
[Re: jaw]
#849237
15/11/2009 22:07
|
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570
olechr
More than words
|
|
More than words
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570 |
Har selv rulla, og det er ingen problem med å gjennomføre en styrketråkk økt på den. Trykk på set til det kommer opp watt motstand, derretter sett den opp på fek 990watt og vips så er det tungt nok, med mindre du er fabian cancellara eller thor hushovd... Må hvertfall ikke bruke derre ''girene'' fra -4 til 6 på rulla, da blir det hvertfall ingen motstand Jeg har nettopp kjøpt Flow. For meg har det fungert best med "girene". Stiller på +9 gir god motstand. Ved Cad ca. 40 gir det ca 250 W med sykkelen på tyngste gir. Hvis jeg stiller på 250 W fast effekt på rulla (istedet for "girene") burde vel dette gi omtrent samme motstand ved samme Cadens (?), men nei. Får ikke tilsvarende motstand selv om jeg setter på 990W. For meg virker det som om det er noe feil med styringen av motstand... AndersR sitt innlegg tyder jo også på det. Flere som har erfaringer? Jeg har ganske samme følelese som deg
Selger for Brav Teamwear, Swix og Kalas teamwear.
Ambassadør for Scott.
|
|
|
|
Re: Styrketråkk på Tacx Flow
[Re: olechr]
#856232
27/11/2009 15:25
|
Registrert: Aug 2009
Innlegg: 11
syr
Fersking
|
|
Fersking
Registrert: Aug 2009
Innlegg: 11 |
Hjelper det evt å sette på et større krankdrev? Har bestilt et 48T drev og håper det skal gjøre susen.
|
|
|
|
|
