Hender jeg gjetter riktig, i blant :-o
For meg er sirkulasjon den beste oppskriften mot betennelse. Om man er trygg på at det ikke er noe mer som er galt så kan man prøve med en smerte-/betennelsedempende salve (voltarol forte) og lett sykling. Sittende sykling på lette gir med varme knær, bruk f.eks knevarmere av tøy. Dette forutsetter selvfølgelig at sittestillingen nå er riktig. For lavt sete kan gi plager på fremsiden av kneet.