L-O sub 6 og Birken sub 5 2014

Er visst inne i en skikkelig down-periode nå. Raceren tør jeg ikke sykle på. Mistanke om sprekk i karbongaffelen. Den lager en lyd men jeg finner ikke kilden. Tar ikke sjansen.

På tirsdag skulle jeg ha syklet meg en tur. Men på vei hjem fra jobb røk det en eike. Jeg syklet forsiktig hjem, satte inn en ny eike, rettet hjulet og ble fanget av sofaen. Utsatte turen til en omvei hjem fra jobb onsdag.

På onsdag var jeg ute på min programfestede omvei hjem fra togstasjonen. Etter 4 km merket jeg at det ble fryktelig tungt å tråkke. Jeg gikk av sykkelen og prøvde å spinne hjulet rundt. Det stod bom fast og det var ikke bremsene som lå innpå. Navet stod bom fast.

Jeg ruslet slukøret til nærmeste bussholdeplass med sykkelen på skulderen, tok bussen hjem og forsøkte å gi navet service. Kl. 21 var jeg noenlunde fornøyd og la ut på en amputert tur. Trodde jeg. Etter en nedoverbakke stod hjulet like fast. Returnerte hjem og fant ut at bosset satt løst.

Etter mye om og men og frem og tilbake tok jeg en tur til sykkelstasjonen.no i går ettermiddag og kjøpte meg et nytt bakhjul. Men i går ble det ingen tur da vi arrangerte barnebursdag for 9-åringen.

I helgen er kona bortreist og jeg er alene hjemme med 9-åringen. Neste uke går med på kurs i Amsterdam. Forhåpentligvis er det treningssenter på hotellet sånn at jeg får kvittet meg med noen ekstra kalorier til tross.

Men det ser heldigvis ut til at jeg har muligheter for en tur i morgen. Da skal nemlig snuppa i et annet bursdagsselskap og siden kona har stukket av med bilen (i tillegg til at jeg ikke har førerkort) sitter snuppa på med noen andre foreldre. Dermed åpner det seg et vindu på cirka 3,5 timer for sykling.

Og som om ikke det er nok, så går jeg rett ut i 24/7-vakt en uke når jeg kommer hjem fra Amsterdam. Er det oppholdsvær så er heldigvis dagens teknologi slik at jeg kan ta med laptopen i ryggsekk og sykle tur likevel. God birken-trening.

Jeg begynner å ane at det kanskje ikke er BARE latskap som gjør at jeg har fått trent lite i det siste.

Tror det er på tide at du finner deg en alternativ treningsform, både som backup og for variasjon. Skjønner på deg at løping utgår, men hva med å gå? Rask gange eventuelt i motbakker kan være ok mosjon. Fordelen med joggesko er at de aldri (sjeldent) svikter, krever minimalt med forberedelser og er mindre tidkrevende enn sykling. Treningsstudio er også en mulighet, men det koster skjorta. Der kunne du eventuelt brukt ro-maskin og lignende. Uansett, en times med rask gange vil BÅDE gi trening og god samvittighet/motivasjon. Lykke til videre, dette klarer du.

Kjedelig å ikke få trent i slike perioder.

Derfor syntes jeg det er kjekt med rulle, om man helst foretrekker å sykle. På den måten kan man trene selv om man er hjemme med barna eller om det feks skulle begynne å høljeregne akkurat de timene man fikk tid til å sykle en tur ute.

Ikke akkurat like spennende men rullesykling er nå bedre enn ingen sykling i det hele tatt.

Ellers virker det som du er i en god stim, motivasjonen er der. Om du bare klarer å holde på den motivasjonen og dermed en kontinuitet i treningen så går dette den riktige veien dette.

Stå på Raskall

Blodsmak.
Vondt i beina.
Har syklet fort.
Orker ikke skrive mer.

Znork!

Is there any news?

Kommer nyheter på mandag. Er inne i en "rut" nå. Ikke pga motivasjon men på grunn av "en serie uheldige hendelser".

Forrige uke ga en masse sykkelteknisk trøbbel av havari-type. Denne uka tilbringes i Amsterdam på langvarig kurs. Men på mandag kommer den stygge sannheten etter et par uker med lite trening og begrenset tilgang på den rette maten.

Neste uke blir også dum på grunn av vakt på jobb. Men med oppholdsvær og pc i ryggsekken er det mulig å få inn noen sykkelturer.

Det ser dessverre ut til at jeg må få ordnet meg en billig rulle igjen for å få unna noen timer til tross.

Hvis du ikke har tilgang på den rette maten så er det jo bare spise litt mindre av den dårligere,,,eller alle byer har jo butikker som selger mat som grønsaker havregrøt havregryn,,,Så det er egentlig en dårlig unnskyldning syns jeg. Og på hotellrommet er det jo bare unnagjøre en serie med sirkeltrening med hjelp av kroppsvekten, Trenger ikke gjøres så vanskelig

Nå skrev jeg vel ikke at jeg har sitti på rævva og stappa trynet denne uka. Jeg har leid sykkel og har vel klart å skvise inn sykkelturer før og etter kurs hver dag. Ikke høy puls, men geocaching på sykkel i Amsterdam har nok sørget for 4-5 timer på sykkelen.

I tillegg skal man ikke undervurdere spaserturer i Amsterdam sentrum på noen timer heller.

Og maten? Ja, den har jeg gjort nøyaktig som du sier med.

Rett hjem til hestekur med penicillin. Har hatt kjeve/tannverk (11 på 1-10-smerteskalaen) hele uka i Amsterdam. Diagnose: betennelse i kjevebeinet.

Pøser på med 2 forskjellige typer penicillin i 7 dager.

Hvordan er det med trening på penicillin? Jeg har aldri reagert spesielt kraftig så det går kanskje greit å trene på penicillinkur?

Folk reagerer forskjellig på penicillin. Men har man betennelser i kroppen har vel kroppen godt av å roe ned litt - mens lett aktivitet neppe er altfor skadelig - men ville kanskje ikke ha lagt inn altfor harde økter.

Faen... Skulle hente sykkelen min i sykkelstallen i Fredrikstad i dag. Der var den ikke. Stjålet.

Helvette!!

Da har jeg brått kun vintersykkelen å bruke. Ikke et godt treningsverktøy. Men den får jo bare duge til jeg har fått forsikringsoppgjør.

Tja, det er jo høst og vinter uansett
Du virker å la hverdagene med litt "dritt" prege deg om dagen. Vet ikke om de hjemme sier det til deg, men det kommer enkelt frem når man leser at du preges av en litt annen tone og et annet syn om dagen.

Nullstill - Raskall. Snu på flisa og gi gass! skal du nå måla dine så må du faen hakke meg stå på mann

LITT dritt?

En uke i utlandet med intens smerte i kjeven som toppes av at sykkelen man har brukt MASSE tid og mange tusen kroner på har blitt stjålet er "litt dritt"? Og uka før der brukte jeg ganske mye tid og penger på å få akkurat denne sykkelen til å fungere igjen.

Når man på toppen er helt og komplett utslått av en heavy penicillin-kur må det være lov å være "preget".

Sa ikke at det ikke var lov - men det er likefullt greit å legge de bak seg åkke som
Har hatt enormt med motgang selv siden jeg ble syk under Birken, så jeg aner litt om hva du sliter med. Men pokker heller om DET skal få prege hverdagene mine.

Kanskje. På samme måte som at jenter som kler seg utfordrende ber om å bli voldtatt.

Når jeg betaler 600 kroner pr år for låst, innendørs sykkelparkering synes jeg det skal kunne gå an å la sykkelen stå der mens man er ute og reiser.

Kan du ikke bare rulle inn? Jeg nekter å ta på meg noe som helst form for skyld for at sykkelen min har blitt stjålet. Den var så godt sikret som den kunne være.

Kjipt.



Long shot: Har du snakket med de som driver sykkelstallen? Finnes det noen mulighet for at det ikke er lov å bruke stedet til langtidsparkering, og at det er eierne av stedet som har klippet låsen og fjernet sykkelen? (og forhåpentligvis satt den på et trygt lager)

Jeg har kjøpt én spesifikk plass. Denne har ingen andre lov å bruke når jeg ikke bruker den. Så det er nok en long shot. Men de har stengt på mandag, så jeg har ikke fått snakket med dem. Skal ringe og snakke med Rasmus i morgen, tenker jeg.

Fikk nettopp et nytt slag i trynet nå også. Har hatt noen hydrauliske bremser liggende som jeg skulle sette på vintersykkelen fordi de mekaniske ikke fungerer. Så viser det seg at også Avid-bremsene er ødelagt.

Så jeg står da helt uten sykkel. Frister å dra på Biltema og kjøpe noe billig dritt mens jeg venter på forsikringa. Buss er uaktuelt.

Og DER har jeg reist meg og ser fremover igjen. Valgte å dra ut og kjøpe ny sykkel i dag. Jeg fikk 30% spesialrabatt på en Air M020ALU.

Denne skal dog enten befinne seg under rompa mi eller trygt innelåst i min ringe bolig. For all annen sykling skal vinter-/pendle-sykkelen benyttes.

For å få brukt pendlesykkelen låner jeg M445-bremsene til stedatteren min som har parkert sykkelen for vinteren (eller permanent i følge henne selv).

I'm back, baby (så snart infeksjonen er borte)!!

Glemte helt å rapportere på mandag. Til tross for 2 uker uten trening men med noe fysisk aktivitet har vekta holdt seg fin og stabil. Samme vekt som sist, altså 128 kilo.

Som skrevet lenger opp går jeg nå på penicillinkur som jeg må bli ferdig med før jeg kan begynne å trene hardt igjen. Jeg er skikkelig utålmodig for jeg har fått meg et nytt leketøy av en sykkel. Jeg tok en halvtimes jomfrutur på Air-sykkelen i går og fikk litt følelsen av å gå fra billig, gammel bruktbil til ny, fin sportsbil. Jeg kommer nok til å ha mye morro med denne sykkelen.

Nå begynner jeg å bli lei av å ikke få trent på sykkelen.

Vekta har jeg heldigvis klart å holde stabil de siste 4 ukene men jeg savner sårt de gode sykkelturene.

- Uke 40 var fantastisk. Høstferie og mange gode turer på sykkelen.
- Uke 41 gikk med på jobb og vakt. Noen ganger må jobb prioriteres.
- Uke 42 gikk med i Amsterdam med noen få timer brelett-sykling og intense smerter i et betent kjevebein. Hjemreisen avsluttes med å oppdage at godsykkelen er stjålet.
- Uke 43 var ny vaktuke knaskende på penicillin. Prøvde en tur på ny sykkel på torsdag. Første 7 kilometerne var euforiske. Møtte så veggen og klarte knapt å trampe meg gjennom de siste 2 milene av turen.

Så uke 44, inneværende uke. Uka startet med å avslutte penicillin-kuren. Alt det ovenstående var dermed unnagjort og jeg kunne endelig gjenoppta treninga. Men neida. Våknet med feber på 39 og en hals som kjentes ut som om den var voldtatt med stålbørste.

*sukk* Jeg har i det minste klarte å holde vekta. Og en dag får jeg vel startet opp med trening igjen. Har innsett at jeg blir nødt for å bruke treningssenteret på jobben for å få unna de øktene jeg må.

Men først, bli frisk igjen. Godt det ennå er lenge til august 2014.

Jeg erklærer meg herved for frisk igjen. Hadde en tur i bekmørke i går kveld og kan ikke huske sist jeg klarte å pushe kroppen så hardt. Startet med en rolig halvtime og tok deretter et par skikkelige drag.

Skikkelig trøkk i bakkene også. Muligens (placebo-)effekt av ny sykkel, men det føltes godt å se høyere hastigheter oppover kjente bakker enn jeg er vant til.

Så er det bare å få kontroll på tidsklemma igjen. Sykkelgleden i går var så stor at jeg igjen er supermotivert. Det gjør heller ingenting at et nytt heltall vises på vekta for første gang på flere uker. Og da et nytt heltall i riktig retning, selvsagt.

Nytt delmål nå er å krype under 120 før avreise til Tenerife 22. desember. Det er 7 drøye kilo, noe som blir røffly en kilo i uka. Hårete men gjennomførbart.

Bra!

Så forter du deg og gjør det jeg foreslo med hjulene dine, så får du hentet ut mer levetid av dem.

Eller så gjør jeg det jeg hadde planer om før sykkelen ble stjålet: kjører i stykker det eksisterende hjulsettet og bestiller da et custom-hjul fra en hjulbygger jeg har utvekslet noen eposter med.

Men kokt linolje og sterk, seig teip har jeg, så det tipset kommer jeg nok til å følge.

Planlegger du noe sykling på Tenerife? Hvor skal du bo?

Skal bo på Compostela beach. Har planer om å sykle en del. De dagene resten av familien tilbringer på stranda kommer nok jeg til å tilbringe på sykkel. Er dog usikker på om jeg skal ta med egen sykkel eller om jeg skal leie. Med koffertleie og flyfrakt så ser det ut til at kostnaden kan gå opp i opp.

Ser ut til at Bike point Tenerife er en butikk som har en del fine utleiesykler.

Bike point er bra. Jeg anbefaler trippelkrank hvis du skal leie racer. Mye bakker! Flere fine ruter, blant annet opp til Vilaflor eller helt opp til Teide.

Jeg kommer nok til å leie meg en terrengsykkel eller hybrid om de har. Skuldrene tåler ikke landeveistilling for tiden. I tillegg er nok ikke landeveisutveksling av noe slag optimalt for en med mine utfordringer med tyngdekraften.

Teide er forresten hovedmålet mitt for turen. Vi tar nok en dagstur med leiebilen i forveien for å sondere. Og selvsagt for at hele familien skal få oppleve fjellet.

Takk for tipset. Spørsmålet er vel om jeg i det hele tatt kommer til det punktet. Selv om jeg har begynt å bli glad i oppoverbakker så kan nok Teide bli litt for mye oppover akkurat nå.

Ikke for å ødellegge motivasjonen din. Men bare å komme seg opp til platået på 2400 (mulig jeg husker feil og det var 2200) er en veldig lang tur. Og er man ikke forholdsvis lett og i god form så trur jeg man skal begrense seg litt med hensyn til knær etc.