Næring til Styrkeprøven Trondheim-Oslo

Sitter å funderer og surfer litt som vanlig Etter å ha kjørt Polarsirkelrittet et par ganger (24 mil) har jeg funnet ut at High5 sine gels er det som får motoren i gang. Har kombinert det med hjemmelaget treningsdrikke og fiskekaker som mat i år.

Siden gels fungerte så godt har jeg gått gjennom High5 sine anbefalinger for sånne type ritt.... Jeg kommer frem til følgende:

1 flaske Energysource Extreme (til oppladning før start etter frokost)
12 flasker Energysource 4:1
5 gels
5 gels med koffein
1 flaske med Protein recovery etter målgang.

De anbefaler altså ikke fast føde da det kan ødelegge karbohydrat-opptaket men til nød en Energybar.

Ser dette greit ut? Noen som har erfaringer? Blir selvsagt å teste dette ut på lengre turer før rittet
Vi tenker å gjennomføre på ca 18 timer.

Jeg vill kjørt mer fast føde i form av energibarer. I tillegg tror jeg at flytende måltidserstattere hadde vært en lur ting.

1 flaske Energysource Extreme (til oppladning før start etter frokost)
12 flasker Energysource 4:1
5 gels
5 gels med koffein
1 flaske med Protein recovery etter målgang.

De anbefaler altså ikke fast føde da det kan ødelegge karbohydrat-opptaket men til nød en Energybar.

Ser dette greit ut? Noen som har erfaringer? Blir selvsagt å teste dette ut på lengre turer før rittet
Vi tenker å gjennomføre på ca 18 timer.

Har bra erfaring med å småspise hver halvtime, feks en halv skive.

Du kan jo prøve spiseplanen til Enervit: http://www.styrkeproven.no/files/annonser/2013/enervit/enervit_t.pdf kanskje du klarer deg et par timer 8 gel og 3 barer på 540 kilometer, og ingen sportsdrikke.