Forrige tråd
Neste tråd
Print tråd
Side 2 av 3 1 2 3

Jeg vil bli en tynning!

Re: Jeg vil bli en tynning! [Re: Furu] #2671619 06/07/2021 11:30
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 12,168
Tange Offline
Flittig Bie
Offline
Flittig Bie
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 12,168
Sitat: Furu
Sitat: Tange
men en plate mørk sjokolade (100 g) ligger vel på ca. 500 kcal.
Så og si alt av godteri/snack ligger på pluss minus 500kcal pr 100gram.
Det er greit å huske når jeg blir litt fysen...


Tomater, agurk, gullrøtter, sukker erter, selleri, sopp osv. er vel langt unna 100/500.
Men klart når man hele barndommen er kondisjonert med 'lørdagsgodteri' er kos er det ikke lett få koblet om hjernen på andre ting.
Og vips er man 40 og spiser fortsatt barnesjokolade.

Re: Jeg vil bli en tynning! [Re: runermm] #2671623 06/07/2021 11:40
Registrert: Jul 2004
Innlegg: 9,644
-Jan Offline
Søk hjelp!
Offline
Søk hjelp!
Registrert: Jul 2004
Innlegg: 9,644
Sitat: runermm
@EmilZipp: Ikke frokost? Er ikke det bud nr. 1 i slanking, spis en god frokost?

Birger Svihus om frokost: https://mtouch.facebook.com/story.p...=entry_point&player_format=permalink

Re: Jeg vil bli en tynning! [Re: -Jan] #2671679 06/07/2021 18:25
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 12,168
Tange Offline
Flittig Bie
Offline
Flittig Bie
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 12,168
Sitat: -Jan
Sitat: runermm
@EmilZipp: Ikke frokost? Er ikke det bud nr. 1 i slanking, spis en god frokost?

Birger Svihus om frokost: https://mtouch.facebook.com/story.p...=entry_point&player_format=permalink


Ikke sikkert om han gjør det her , men han nuanserer vel med tanke på lite aktivitet/'mye' aktivitet?

Re: Jeg vil bli en tynning! [Re: Tange] #2671690 06/07/2021 20:02
Registrert: May 2003
Innlegg: 2,191
Furu Offline
/Stig
Offline
/Stig
Registrert: May 2003
Innlegg: 2,191
Sitat: Tange
Sitat: Furu
Sitat: Tange
men en plate mørk sjokolade (100 g) ligger vel på ca. 500 kcal.
Så og si alt av godteri/snack ligger på pluss minus 500kcal pr 100gram.
Det er greit å huske når jeg blir litt fysen...


Tomater, agurk, gullrøtter, sukker erter, selleri, sopp osv. er vel langt unna 100/500.
Men klart når man hele barndommen er kondisjonert med 'lørdagsgodteri' er kos er det ikke lett få koblet om hjernen på andre ting.
Og vips er man 40 og spiser fortsatt barnesjokolade.
Oioi, det var da veldig prektig og nedlatende. Eller misforsto jeg din intensjon?
Du forsto tydligvis hva jeg mente, og ja…grønnsaker, frukt, etc. er også veldig godt som snack.


Stig

Re: Jeg vil bli en tynning! [Re: eOpseth] #2671722 07/07/2021 08:18
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 12,168
Tange Offline
Flittig Bie
Offline
Flittig Bie
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 12,168
Nedlatende og prektig?

Det skal veldige mye mer til for at jeg er nedlatende (til det tar jeg meg selv alt for useriøst).

Men det er godt mulig du misforsto intensjonen.

Re: Jeg vil bli en tynning! [Re: Tange] #2671729 07/07/2021 08:31
Registrert: Aug 2014
Innlegg: 4,998
E
EmilZipp Offline
Besatt
Offline
Besatt
E
Registrert: Aug 2014
Innlegg: 4,998
Sitat: Tange
Sitat: -Jan
Sitat: runermm
@EmilZipp: Ikke frokost? Er ikke det bud nr. 1 i slanking, spis en god frokost?

Birger Svihus om frokost: https://mtouch.facebook.com/story.p...=entry_point&player_format=permalink


Ikke sikkert om han gjør det her , men han nuanserer vel med tanke på lite aktivitet/'mye' aktivitet?


Dette tenker jeg er individuelt. Fruen og yngste jenta må spise jevnlig ellers blir det krig & mytteri. Hun eldste og jeg er annerledes skrudd sammen. Men om jeg først spiser gjør det meg veldig sulten. Jeg spiser totalt sett mindre om jeg hopper over et måltid.

Så dere har nok rett, i boka står det noe annet enn det som passer for meg.


Abonnerer på Landevei og Terrengsykkel !
Supersix + CAAD12 (den lilla) + Super X + FATCAAD + Ripley
Re: Jeg vil bli en tynning! [Re: eOpseth] #2671731 07/07/2021 08:43
Registrert: Feb 2014
Innlegg: 5,974
larsdx Offline
Søk hjelp!
Offline
Søk hjelp!
Registrert: Feb 2014
Innlegg: 5,974
Slanking er ikke noen eksakt vitenskap på samme måte som matematikk eller fysikk. Det er bare å se på hvordan statens kostholdsråd endrer seg. Samme med trening. Mange leger som for eksempel anbefaler periodisk faste. Bruker det selv når vekta blir for høy, men har ingen erfaring med å slanke meg så mye som trådstarter, bare fra overvekt til normaltvekt (og opp igjen...)

Re: Jeg vil bli en tynning! [Re: Tange] #2671737 07/07/2021 09:13
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 2,999
Juffe Offline
Besatt
Offline
Besatt
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 2,999
Sitat: Tange
Sitat: TørreSokker




Imponerende!

En plate 200g melkesjokolade er 4670kj, en halvliter er 930kj. Så da knuser du ut 7460 kj på en time. Watt er j/s. Så si bare halvparten av energiforbruket ditt går i pedalene så snakker vi fortsatt rundt 1000 watt! I en tråd om et så ømtåelig tema som vekt kan man prøve å holde seg litt innenfor rimelighetens grenser.




Imponerende ja, nå hadde jeg glemt at de fleste spiser barnesjokolade, men en plate mørk sjokolade (100 g) ligger vel på ca. 500 kcal. Hadde nok glemt at barn drikker pils og ikke øl, og man regner vel ca. 150 kcal for 0.3 liter vanlig øl. Men klart når man bare drikker trippel eller quadrupel må du sykle fortere. Og så hadde jeg også glemt at wattnisser regner i joules og ikke calorier, men en grei stitur på en time forbrenner vel ca. 800+ kcal.

Hva var egentlig imponerende ICON_SMILE


100gr « barnesjokolade» har 2335 kJ / 560 kcal. 100gr 70% premium «voksensjokolade(som min sønn på 12 år liker)» har 2490 kJ / 600 kcal. Er det ikke bedre da med barneutgaven? Eller er ikke 70% kakao voksen nok?


'...once more, and more intensity!'
Re: Jeg vil bli en tynning! [Re: eOpseth] #2671744 07/07/2021 09:53
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 12,168
Tange Offline
Flittig Bie
Offline
Flittig Bie
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 12,168
Spør du som har en sønn på 12 som spiser premium 70%?

Re: Jeg vil bli en tynning! [Re: Tange] #2671794 07/07/2021 14:28
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 2,999
Juffe Offline
Besatt
Offline
Besatt
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 2,999
Ja


'...once more, and more intensity!'
Re: Jeg vil bli en tynning! [Re: eOpseth] #2671796 07/07/2021 14:40
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 12,168
Tange Offline
Flittig Bie
Offline
Flittig Bie
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 12,168
Haha, det finnes alltid noen veslevoksne barn, med sunn fornuft.

Re: Jeg vil bli en tynning! [Re: Juffe] #2671876 08/07/2021 06:55
Registrert: Apr 2007
Innlegg: 31,916
baronKanon Offline
Valgets kvaler
Offline
Valgets kvaler
Registrert: Apr 2007
Innlegg: 31,916
Sitat: Juffe
Sitat: Tange
Sitat: TørreSokker




Imponerende!

En plate 200g melkesjokolade er 4670kj, en halvliter er 930kj. Så da knuser du ut 7460 kj på en time. Watt er j/s. Så si bare halvparten av energiforbruket ditt går i pedalene så snakker vi fortsatt rundt 1000 watt! I en tråd om et så ømtåelig tema som vekt kan man prøve å holde seg litt innenfor rimelighetens grenser.




Imponerende ja, nå hadde jeg glemt at de fleste spiser barnesjokolade, men en plate mørk sjokolade (100 g) ligger vel på ca. 500 kcal. Hadde nok glemt at barn drikker pils og ikke øl, og man regner vel ca. 150 kcal for 0.3 liter vanlig øl. Men klart når man bare drikker trippel eller quadrupel må du sykle fortere. Og så hadde jeg også glemt at wattnisser regner i joules og ikke calorier, men en grei stitur på en time forbrenner vel ca. 800+ kcal.

Hva var egentlig imponerende ICON_SMILE


100gr « barnesjokolade» har 2335 kJ / 560 kcal. 100gr 70% premium «voksensjokolade(som min sønn på 12 år liker)» har 2490 kJ / 600 kcal. Er det ikke bedre da med barneutgaven? Eller er ikke 70% kakao voksen nok?

I tillegg er det mer mettet fett i mørk sjokolade enn melkesjokolade. Melkesjokolade er best.


-Kristian
http://instagram.com/kreckhoff
Albatross!

Brems - smil - si hei!
Re: Jeg vil bli en tynning! [Re: eOpseth] #2671890 08/07/2021 07:34
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 12,168
Tange Offline
Flittig Bie
Offline
Flittig Bie
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 12,168
Haha, ingen som ser den åpenbare forskjellen mellom barnesjokoladeplater og voksensjokoladeplater?

Re: Jeg vil bli en tynning! [Re: Tange] #2671895 08/07/2021 07:52
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 2,999
Juffe Offline
Besatt
Offline
Besatt
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 2,999
Mengden kakao og melkefett?


'...once more, and more intensity!'
Re: Jeg vil bli en tynning! [Re: Tange] #2671897 08/07/2021 07:59
Registrert: Aug 2020
Innlegg: 13
T
TørreSokker Offline
Fersking
Offline
Fersking
T
Registrert: Aug 2020
Innlegg: 13
Sitat: Tange
Haha, ingen som ser den åpenbare forskjellen mellom barnesjokoladeplater og voksensjokoladeplater?


Barnesjokoladeplater har ofte et eventyr på innsiden av emballasjen!

Eller så kan det være størrelsen? Hvis jeg forstår deg rett så blir det: 200g til et barn på 3år og 100g til foreldrene...

Re: Jeg vil bli en tynning! [Re: Juffe] #2671918 08/07/2021 09:21
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 12,168
Tange Offline
Flittig Bie
Offline
Flittig Bie
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 12,168
And the winner is...........

<trommevirvel>

........ nesten da.

Få treåringer får en plate på 200 gram til seg selv. De får en bit og pappa spiser resten.

Ca. 190 gram mot 100 gram (ofte 80), og så sitter dere og pirker i marginal høyere energitetthet i mørk sjokolade.

Re: Jeg vil bli en tynning! [Re: Tange] #2671920 08/07/2021 09:46
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 2,999
Juffe Offline
Besatt
Offline
Besatt
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 2,999
Det er jo ikke alle som spiser hele plata på 200 gram på rappen heller da ICON_SMILE


'...once more, and more intensity!'
Re: Jeg vil bli en tynning! [Re: eOpseth] #2671924 08/07/2021 10:13
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 12,168
Tange Offline
Flittig Bie
Offline
Flittig Bie
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 12,168
Nei, men når svaret på et 'spørsmål' blir følgende:

Sitat: baronKanon
Sitat: olechr
Jeg feks skjønner ikke at folk som legger ned masse trening på sykkel gidder å drasse på ekstra vekt
Fordi sjokolade og øl er godt.


er det mest sannsynlig ikke type godteri ( ICON_WINK ) som er problemet, men heller mengden.
(Trenger vel ikke å forklare noe om psykologien bak det å tømme hele posen med potetgull isf. bare spise litt, spise hele plata isf. bare noen biter, jekke ned tre pils isf. én øl osv.?)

At folk da går av skaftet pga. mine imponerende matteferdigheter eller min imponerende sykling er uklart, men tydeligvis engasjerende.

Re: Jeg vil bli en tynning! [Re: Tange] #2671949 08/07/2021 13:02
Registrert: May 2003
Innlegg: 2,191
Furu Offline
/Stig
Offline
/Stig
Registrert: May 2003
Innlegg: 2,191
Sitat: Tange
....mine imponerende matteferdigheter eller min imponerende sykling...
Da jeg leste dette datt denne sangen inn i hodet mitt. Tenkte jeg skulle la være å tenke på hvorfor det skjedde, er nok ikke flink nok.


Stig

Re: Jeg vil bli en tynning! [Re: eOpseth] #2671956 08/07/2021 13:48
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 12,168
Tange Offline
Flittig Bie
Offline
Flittig Bie
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 12,168
Haha!

Elsker musikalsk intermezzo med relevans.

Re: Jeg vil bli en tynning! [Re: Juffe] #2672024 09/07/2021 05:57
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 1,461
J
joje Offline
Veteran
Offline
Veteran
J
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 1,461
Sitat: Juffe
Det er jo ikke alle som spiser hele plata på 200 gram på rappen heller da ICON_SMILE


What!! Er ikke det normalt?

Re: Jeg vil bli en tynning! [Re: joje] #2672026 09/07/2021 06:57
Registrert: Apr 2007
Innlegg: 31,916
baronKanon Offline
Valgets kvaler
Offline
Valgets kvaler
Registrert: Apr 2007
Innlegg: 31,916
Sitat: joje
Sitat: Juffe
Det er jo ikke alle som spiser hele plata på 200 gram på rappen heller da ICON_SMILE


What!! Er ikke det normalt?

Man må jo dele, ellers går den rett ned.


-Kristian
http://instagram.com/kreckhoff
Albatross!

Brems - smil - si hei!
Re: Jeg vil bli en tynning! [Re: baronKanon] #2672085 09/07/2021 16:07
Registrert: May 2008
Innlegg: 3,767
RoyE Offline
Besatt
Offline
Besatt
Registrert: May 2008
Innlegg: 3,767
200 g sjokolade er langt fra nok å dele på.


#10 It never gets easier, you just go faster.

Strava
Re: Jeg vil bli en tynning! [Re: eOpseth] #2672089 09/07/2021 16:39
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 12,168
Tange Offline
Flittig Bie
Offline
Flittig Bie
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 12,168
Søndagssjokoladeplate til far,
søndagssjokoladeplate til mor.
og to sjokoladebiter tl bitte lille bror

Re: Jeg vil bli en tynning! [Re: Panda] #2672119 10/07/2021 10:01
Registrert: Jul 2015
Innlegg: 1,692
E
eOpseth Offline OP
Ivrig
OP Offline
Ivrig
E
Registrert: Jul 2015
Innlegg: 1,692
Sitat: Panda
Så du ønsker egentlig å øke FTP watten med 0,25 watt/kilo?
Er det da ikke enklere å trene (enda) mer effektivt isteden og bare spise «vanlig sunt»?
Bonus er da nok også at du taper deg bitte litt også automatisk.


Jeg tar gjerne mer, men disse .25 W/kg var ikke noe særlig mer gjennomtenkt over at 4.5 W/kg er et rundt kommatall. Treningsmenden nærmer seg nok maks hva tid gjelder, og er stadig på jakt etter treningsmåter å dytte FTP noe opp. Vekt bidrar, men er ikke bærebjelken. 4.7 Wkg - ja takk!

Situasjonen er nå engang slik at jeg har litt å ta av selv på min vekt, så å over tid ta vekk dette også ser jeg på som en ytterligere muliggjører. Og jeg er ingen asket, tvert i mot.


It is by riding a bicycle that you learn the contours of a country best, since you have to sweat up the hills and can coast down them – Ernest Hemingway
Re: Jeg vil bli en tynning! [Re: Lanken] #2672122 10/07/2021 10:09
Registrert: Jul 2015
Innlegg: 1,692
E
eOpseth Offline OP
Ivrig
OP Offline
Ivrig
E
Registrert: Jul 2015
Innlegg: 1,692
Sitat: Lanken
Jeg skjønner ikke helt tankegangen med å "bli en tynning". Hvis du er proff og klatrespesialist så skjønner jeg det, men tror ikke det er helt sunt å fokusere for mye på dette. 65 kg, og i hvert fall 62(!) På 181 høres veldig lite ut. Det finnes folk som har bedre anlegg enn meg for å være lett som sikkert ligger rundt det i standardvekt, men hvis jeg kom fra 70+ ville jeg ikke oppsøkt det. Hva er vitsen? Forstår hvor du vil, og man har jo all rett til å ha konkurranseinnstinkt på mosjonistnivå også, men er det ikke bedre å trene smart, få i seg nok mat så man har overskudd, og heller fokusere på å øke kapasiteten? Det viktigste for framgang er etter min erfaring kontinuitet. Holder man seg frisk og rask så får man kontinuitet. Har man overskudd fysisk og psykisk så er det mye lettere å få kjørt de viktige øktene som gir framgang. Bygge på og optimalisere det man har anlegg for, og kose seg i prosessen i stedet for å telle kalorier og kutte øl og snop?


Jeg er på ingen måte uenig i det du skriver, og jeg tror vi er ganske enige i rammeverket for det hele. Jeg er også en familiefar, hjar en stillestittende jobb, og generelt litt for engasjert på fritiden hva gjelder styreverv etc. Og noen medaljer samler jeg ikke på eller sikter mot heller, den tid er forbi.

Men jeg finnner det veldig interessant å se hva en kan få til gitt de betingelser jeg har hva gener, alder og familievilkår ellers setter. 65 kg er lavt for all del, og jeg tror heller ikk 62 er bærekraftig over tid, men samtidig vet jeg ikke hvor min "naturlige" lave vektgrense går. Jeg har stanget mot noen grenser/trinn på vei nedover, nå har 70 kilosgrensa tydeligvis røket, så får jeg se hvor det bærer. Dersom jeg lever "uhemmet" så er det ingen tviler om at vektkurven min vil ha en stigende kurve, antagelig lenge.

Og godt enig med Ole Chr sine betraktninger må jeg innrømme.


It is by riding a bicycle that you learn the contours of a country best, since you have to sweat up the hills and can coast down them – Ernest Hemingway
Re: Jeg vil bli en tynning! [Re: eOpseth] #2672127 10/07/2021 11:07
Registrert: Aug 2007
Innlegg: 376
M
mob Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
M
Registrert: Aug 2007
Innlegg: 376
Interessant tråd. Jeg leste på forumet om en som pleide "å ta en sjau" og gå ned ti kg før sesongen. Tenkte jeg skulle prøve. Midten av 40-årene, 181 cm, 83-85 kg, kids og småhektisk jobb. Etter 15 måneder med kontinuerlig trening (6-10+ t/u) og daglig kaloritelliing i MFP (ordinært kosthold uten alkohol eller junkfood, men litt utskeielse i helgene), slår jeg fast at 75 kg er utenfor rekkevidde for min del. Det laveste jeg kom, var 77-78 kg. Spiser jeg det jeg har lyst på, spretter vekta over 80 kg på no time. Største drawbacket for min del, har vært nattesøvnen. Sovet mye dårlig pga. intervalltrening etter legging av barna. Største oppturen er at jeg vippet 4 w/kg, som var målet med øvelsen (opp 0,7 w/kg). Det merkes i oppoverbakkene. Skulle jeg gått ytterligere ned, burde jeg trolig kuttet ned på frokost (havregrøt), brødmat og melk (elsker det!) og småspising etter trening.

Re: Jeg vil bli en tynning! [Re: eOpseth] #2672963 21/07/2021 11:44
Registrert: Sep 2010
Innlegg: 508
O
OlaA Offline
Avhengig
Offline
Avhengig
O
Registrert: Sep 2010
Innlegg: 508
Ikke ofte jeg føler meg tjukk, men med 82-83 kg på 186cm så virker det jo som at jeg burde begynne med sumo-bryting ICON_SMILE
Og sykling (og annen kondisjonsidrett) kan jeg jo i hvert fall ikke ha noe mulighet å prestere i...

Re: Jeg vil bli en tynning! [Re: eOpseth] #2672996 21/07/2021 16:43
Registrert: Apr 2012
Innlegg: 2,307
Panda Offline
Ivrig
Offline
Ivrig
Registrert: Apr 2012
Innlegg: 2,307
Jeg skjønner det ikke. 4,7 W/KG er ikke særlig høyt nivå.
Hadde du konkurrert på Norges Cup nivå og ønsket å komme lenger opp på resultatlista så forstår jeg at en ønsker å optimere på alle parametre, men da snakker vi noen helt andre watt ftp verdier som utgangspunkt (5 - 5,5).

Re: Jeg vil bli en tynning! [Re: eOpseth] #2673019 21/07/2021 21:04
Registrert: Jul 2015
Innlegg: 1,692
E
eOpseth Offline OP
Ivrig
OP Offline
Ivrig
E
Registrert: Jul 2015
Innlegg: 1,692
Vi er helt enige i det først - dette er ikke noe skremmende høyt nivå, tvert imot. Men jeg sliter med å forstå hva du ikke forstår? Motivasjonen for dette?

Det er jo ikke slik at jeg gir opp treningsinnsatsen, slutter å prøve nye treningsoppsett, fokusperioder på spesifikke svakheter, listen er lang. Men det er et element som kan bidra ytterligere i ligningen her, og som kan bidra til å komme nærmere mitt potensiale, et potensiale jeg tviler på noen gang bikker 5 W/kg. Det er ikke snakk om å senke vekta for enhver pris.

Siden jeg nå har funnet et opplegg som gjør at vekten faller sakte, men sikkert, uten at jeg er sulten eller er udugelig i hverdagen, så er planen å holde på det til neste platå kommer. Hva det tallet blir har jeg ingen ide om. Jeg kan sikkert melde om status da og vei videre, men den veien er helt sikkert avhengig av en rekke faktorer - deriblant hva vekten faktisk butter på.


It is by riding a bicycle that you learn the contours of a country best, since you have to sweat up the hills and can coast down them – Ernest Hemingway
Side 2 av 3 1 2 3

Terrengsykkel utgis av Fri Flyt AS | Postboks 4767 Nydalen, 0421 Oslo | Tlf: 22 04 46 00
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Kristoffer Kippernes Utstyrsredaktør: Øyvind Aas
Salg og marked: Alexander Hagen | Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt
Nettsiden er utviklet av Fri Flyt Byrå