Forrige tråd
Neste tråd
Print tråd
Side 1 av 2 1 2

Utendørs FTP-test i Bergen

Utendørs FTP-test i Bergen #2602002 20/04/2020 07:52
Registrert: May 2013
Innlegg: 61
B
Bjørn Møller Offline OP
Medlem
OP Offline
Medlem
B
Registrert: May 2013
Innlegg: 61
Leter etter et sted i/utenfor Bergen for å ta en 20 min FTP-test. Må være relativt flatt, evt. en falsk flate som er lang nok. Det viser seg at det er fordømt få steder på Vestlandet som er flate! Enten går det opp, eller så går det ned.

Har tenkt litt på veiene utover i Øygarden, men selv der er det relativt kupert og vanskelig å finne et strekk som er flatt nok. Bakken fra Unneland og opp mot parkeringen ved Osavatnet (Gullfjelsvegen) er også en mulighet, men den er tidvis bratt og kanskje også litt for kort? Hausdalen er for kort.

Kan selvsagt også være en strekning hvor man kan kjøre runder, men da må det være gode muligheter for å snu for å kunne holde farten oppe (f.eks mellom to rundkjøringer).

Noen ideer?

PS. Ja, jeg vet at jeg kan ta en FTP-test på rullen, men det har jeg allerede gjort. Vil ha et sammenligningsgrunnlag med en utendørs test.

Re: Utendørs FTP-test i Bergen [Re: Bjørn Møller] #2602010 20/04/2020 08:22
Registrert: Jan 2013
Innlegg: 168
M
Majoren Offline
Tørr bak øra
Offline
Tørr bak øra
M
Registrert: Jan 2013
Innlegg: 168
Hausdalen t/r skal vel være lang nok?
-Arna: Fra Garnes til Risnes t/r. Der er det relativt flatt.
-Klatringen opp til kvamskogen er grei.
-Osterøy; fra fergekaien og opp til Rolland.

Re: Utendørs FTP-test i Bergen [Re: Bjørn Møller] #2602012 20/04/2020 08:32
Registrert: May 2013
Innlegg: 61
B
Bjørn Møller Offline OP
Medlem
OP Offline
Medlem
B
Registrert: May 2013
Innlegg: 61
Hausdalen t/r er lang nok, men det er fortsatt litt for kupert (flater hvor du mister kraften i tråkket fordi det heller svakt nedover).
Garnes-Risnes - tror kanskje den kan funke (unntatt den første bakken ned fra Garnes, forbi den gamle butikken).
Ruten på Osterøy kjenner jeg ikke. Skal sjekke den ut.
Klatringen opp til Kvamskogen er nok den mest aktuelle, men da er vi jo ikke lenger i Bergen. Men jeg skrev jo også 'utenfor Bergen'.

Uansett - takk for tipsene!

Re: Utendørs FTP-test i Bergen [Re: Bjørn Møller] #2602032 20/04/2020 09:54
Registrert: Feb 2002
Innlegg: 19,358
sykkeloyvind Offline
More than words
Offline
More than words
Registrert: Feb 2002
Innlegg: 19,358
Det skal litt til å finne en flate som ikke inneholder utforbakker. Men klatringer går ofte jevnt oppover. Du trenger 400-500 høydemeter for å få 20 minutter. Finnes det kanskje noen grusveier?
Evt vil du hvis du sykler på terrengsykkel få mye jevnere motstand, også på flater, da farten ikke øker sånn i lette partier.


Øyvind Aas
Utstyrsredaktør Fri Flyt AS
terrengsykkel.no
landevei.no
utemagasinet.no
friflyt.no
Re: Utendørs FTP-test i Bergen [Re: Bjørn Møller] #2602034 20/04/2020 09:56
Registrert: Sep 2017
Innlegg: 530
vetleg Offline
Avhengig
Offline
Avhengig
Registrert: Sep 2017
Innlegg: 530
Tror du må regne med at det går litt nedover noen steder. Jeg er ikke kjent i Bergen, men det eneste stedet i nærheten av Oslo jeg vet om der det funker fint å kjøre ftp test er fra Hvervenbukta til Tusenfryd/Vinterbro, og det er småkupert.

Re: Utendørs FTP-test i Bergen [Re: vetleg] #2602036 20/04/2020 10:01
Registrert: Feb 2002
Innlegg: 19,358
sykkeloyvind Offline
More than words
Offline
More than words
Registrert: Feb 2002
Innlegg: 19,358
Sitat: vetleg
Tror du må regne med at det går litt nedover noen steder. Jeg er ikke kjent i Bergen, men det eneste stedet i nærheten av Oslo jeg vet om der det funker fint å kjøre ftp test er fra Hvervenbukta til Tusenfryd/Vinterbro, og det er småkupert.

I Oslo vil det for mange å sykle til Tryvann - da med forlengelse helt opp til tårnet, og gjerne i motvind ved behov. Men det er så klart oppoverbakke. Flat FTP er vesentlig mer krevende.
Tusenfryd/Vinterbro blir for kort, eller man må legge inn vending i en av rundkjøringene i hver ende.


Øyvind Aas
Utstyrsredaktør Fri Flyt AS
terrengsykkel.no
landevei.no
utemagasinet.no
friflyt.no
Re: Utendørs FTP-test i Bergen [Re: Bjørn Møller] #2602038 20/04/2020 10:04
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 500
esv Offline
Avhengig
Offline
Avhengig
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 500
Om det blir alt for kupert (eller man må snu i en rundkjøring) kan man jo evnt bruke normalisert watt i stedet for rent gjennomsnitt.

Re: Utendørs FTP-test i Bergen [Re: sykkeloyvind] #2602043 20/04/2020 10:17
Registrert: Sep 2017
Innlegg: 530
vetleg Offline
Avhengig
Offline
Avhengig
Registrert: Sep 2017
Innlegg: 530
På mitt beste har jeg kjørt strekket med 320 watt i snitt, da starter jeg i bånn av Herregårdsveien og kjører evt forbi tusenfryd og litt opp bakken der. Det tar stort sett i nærheten av 20 min, og om det tar 19 så klarer jeg stort sett å vurdere om jeg kunne gitt det samme i ett min til eller ikke.

Men det er mulig jeg har underprestert, kjørte stort sett drag på 2x20ish med underkant av 320w i snitt der i fjor

Redigert av vetleg; 20/04/2020 10:20. Rediger grunn: La til en refleksjon
Re: Utendørs FTP-test i Bergen [Re: sykkeloyvind] #2602053 20/04/2020 10:36
Registrert: May 2013
Innlegg: 61
B
Bjørn Møller Offline OP
Medlem
OP Offline
Medlem
B
Registrert: May 2013
Innlegg: 61
Enig - helt flate veier er en utopi. Da må man nok ikke bare utenfor Bergen, men utenfor landets grenser. Jo mer jeg tenker over det, jo klarere blir det at jeg må finne en klatring som ikke er altfor bratt. Problemet er at det er smått med klatringer på 4-500 høydemeter i Bergensområdet. Da må man ut av regionen, mot Hardanger eller nordover.

Normalisert watt?

Re: Utendørs FTP-test i Bergen [Re: Bjørn Møller] #2602058 20/04/2020 11:00
Registrert: May 2013
Innlegg: 61
B
Bjørn Møller Offline OP
Medlem
OP Offline
Medlem
B
Registrert: May 2013
Innlegg: 61
normalisert watt (NP) som er et tall som angir hvor mye gjennomsnittwatt syklingen din tilsvarer om du hadde syklet helt jevnt.

Er dette korrekt?

Re: Utendørs FTP-test i Bergen [Re: vetleg] #2602073 20/04/2020 11:15
Registrert: Feb 2002
Innlegg: 19,358
sykkeloyvind Offline
More than words
Offline
More than words
Registrert: Feb 2002
Innlegg: 19,358
Sitat: Bjørn Møller
normalisert watt (NP) som er et tall som angir hvor mye gjennomsnittwatt syklingen din tilsvarer om du hadde syklet helt jevnt.

Er dette korrekt?

Dette er omtrent riktig ja. Dette krever at du har en computer som har dette lagt som algoritme. Det var vel grunnleggerne av Trainingpeaks som fant opp begrepet og algoritmen for NP. På en helt jevn tempo på en time vil NP og snittwatt være tilnærmet lik. I et kupert terrengritt vil det gjerne være litt større forskjell her.


Sitat: vetleg
På mitt beste har jeg kjørt strekket med 320 watt i snitt, da starter jeg i bånn av Herregårdsveien og kjører evt forbi tusenfryd og litt opp bakken der. Det tar stort sett i nærheten av 20 min, og om det tar 19 så klarer jeg stort sett å vurdere om jeg kunne gitt det samme i ett min til eller ikke.

Men det er mulig jeg har underprestert, kjørte stort sett drag på 2x20ish med underkant av 320w i snitt der i fjor


Jeg har syklet fra under motorveibrua til Hvervenbukta-fotgjengerfeltet på mellom 13.40 og 15.20 med vanlig fellesstartsykkel og medvind og en annen form enn nå - tipper 350-360 watt i snitt. Ved å forlenge i hver ende kommer man nok ganske nærme 20 minutter ja.


Øyvind Aas
Utstyrsredaktør Fri Flyt AS
terrengsykkel.no
landevei.no
utemagasinet.no
friflyt.no
Re: Utendørs FTP-test i Bergen [Re: Bjørn Møller] #2602128 20/04/2020 13:44
Registrert: Feb 2007
Innlegg: 270
123 Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
Registrert: Feb 2007
Innlegg: 270
Rundemanen bakside er lang nok, men det er gjerne ikke der du vil:) Den funker fint på cx.
Forøvrig er mitt go-to sted Hausdalen, mens høyest snitt-effekt er oppnådd på Osterøy TTT.

Redigert av 123; 20/04/2020 13:46. Rediger grunn: mer info
Re: Utendørs FTP-test i Bergen [Re: Bjørn Møller] #2602351 21/04/2020 13:17
Registrert: May 2013
Innlegg: 61
B
Bjørn Møller Offline OP
Medlem
OP Offline
Medlem
B
Registrert: May 2013
Innlegg: 61
Nei, vil helst ikke ut på grusen. Regner med at Osterøy TTT er et Strava-segment, men finner det ikke på Strava. Har det et annet navn?

Re: Utendørs FTP-test i Bergen [Re: Bjørn Møller] #2602355 21/04/2020 13:29
Registrert: Jul 2011
Innlegg: 406
boltzmann Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
Registrert: Jul 2011
Innlegg: 406
Opp til Bontveit er det slak jamn stigning, men det kan bli litt knapt om du er i superform. Odd Christian Eiking har KOM med 13:57, men det er mogeleg å utvide segmentet med 700 meter nederst. Ein kan også estimere FTP (evt CP20) frå kortare testar også, spesielt om du kjenner din anaerobe kapasitet.
https://www.strava.com/segments/667222?filter=overall

Re: Utendørs FTP-test i Bergen [Re: Bjørn Møller] #2602393 21/04/2020 17:27
Registrert: Jan 2013
Innlegg: 168
M
Majoren Offline
Tørr bak øra
Offline
Tørr bak øra
M
Registrert: Jan 2013
Innlegg: 168
Sitat: Bjørn Møller
Nei, vil helst ikke ut på grusen. Regner med at Osterøy TTT er et Strava-segment, men finner det ikke på Strava. Har det et annet navn?


Osterøy TTT er vel Åsane lagtempo del 1 og 2 på strava.

Re: Utendørs FTP-test i Bergen [Re: Bjørn Møller] #2602403 21/04/2020 18:31
Registrert: Apr 2018
Innlegg: 1,698
H
Havre Online
Ivrig
Online
Ivrig
H
Registrert: Apr 2018
Innlegg: 1,698
Kan se for meg at Bergen er vanskelig der. Tror aldri jeg sykla mer enn 237m med flatt da jeg bodde der ICON_LAUGH

Ikke for å kuppe tråden, men noen god forklaring på at man får høyere watt oppover?

Tenkte muligens jeg skulle prøve meg på en test rundt Harestua. Nordover der burde være perfekt? Mulig det koster for mye å komme seg ut dit - og turen hjem kan fort bli lang etter 20min med maks innsats, men....

Ellers så er Tusenfryd fin, men jeg synes i det minste jeg får litt hjelp når jeg sykler sørover der. Med vekta mi spretter jeg opp i 350 watt nesten uansett hva jeg gjør fra bunn ved parkeringen og nesten helt opp til Tyrigrava (i alle fall opp til krysset/den lille brua over elva). Uansett ikke dum. OK til bra asfalt omtrent hele veien og ganske begrensa risiko for å måtte senke farten grunnet trafikk eller annet.

Re: Utendørs FTP-test i Bergen [Re: Bjørn Møller] #2602417 21/04/2020 19:49
Registrert: May 2013
Innlegg: 61
B
Bjørn Møller Offline OP
Medlem
OP Offline
Medlem
B
Registrert: May 2013
Innlegg: 61
Bontveit - hvorfor har jeg ikke tenkt på det før?! Er jo nærmest perfekt, regner ikke med å klare det segmentet på under 20 min, iallefall ikke hvis jeg starter helt nede ved hovedveien.

Stiller meg bak Havres spørsmål: Høyere watt oppover - er det enkel fysikk som er forklaringen (mer motstand - mer kraft)?

Re: Utendørs FTP-test i Bergen [Re: Bjørn Møller] #2602421 21/04/2020 20:03
Registrert: Feb 2002
Innlegg: 19,358
sykkeloyvind Offline
More than words
Offline
More than words
Registrert: Feb 2002
Innlegg: 19,358
Sitat: Bjørn Møller
Bontveit - hvorfor har jeg ikke tenkt på det før?! Er jo nærmest perfekt, regner ikke med å klare det segmentet på under 20 min, iallefall ikke hvis jeg starter helt nede ved hovedveien.

Stiller meg bak Havres spørsmål: Høyere watt oppover - er det enkel fysikk som er forklaringen (mer motstand - mer kraft)?


Man oppnår gjerne høyere watt oppover fordi det er lettere å sykle jevnt. Man går sjelden over terskel-watt i stor grad, og sjelden veldig lavere. I motbakke har man en konstant motstand å dytte mot, mens man på flatmark ofte tar igjen farten og må kompensere med å sykle fortere/hardere i korte støt.

Kanskje du har en kortere oversiktlig runde som er ganske flat som du kan sykle flere ganger? Jeg oppdaget her om dagen at her i Oslo man man sykle rundt og rundt på Fornebu-ringen for å få en god test. Denne runden er 2,5 km lang og ganske flat. 5-6 runder her bør holde til 20 minutter for de fleste.


Øyvind Aas
Utstyrsredaktør Fri Flyt AS
terrengsykkel.no
landevei.no
utemagasinet.no
friflyt.no
Re: Utendørs FTP-test i Bergen [Re: Bjørn Møller] #2602422 21/04/2020 20:13
Registrert: Apr 2008
Innlegg: 2,677
SiljeKH Offline
Fjellrev
Offline
Fjellrev
Registrert: Apr 2008
Innlegg: 2,677
Jeg er ubrukelig på flata og måtte google litt. Kom over denne artikkelen om TT-innsats vs klatre-innsats.

https://cyclingtips.com/2013/09/climbing-and-time-trialling-how-power-outputs-are-affected/

Re: Utendørs FTP-test i Bergen [Re: Bjørn Møller] #2602480 22/04/2020 08:55
Registrert: Apr 2018
Innlegg: 1,698
H
Havre Online
Ivrig
Online
Ivrig
H
Registrert: Apr 2018
Innlegg: 1,698
Takk Silje. Interessant den. På tlf så litt klønete å se, men virker som det var noen linker til artikler i kommentarene som ikke deler synspunktene fra artikkelen, men følelsesmessig når man sykler gir det mening for meg.

Hurtigheten forsvant vel med alderen, men for meg er det motsatt. Ikke at det er så lett å være veldig god oppover når man er rundt 2m. Men selv i min egen vektklasse merker jeg ofte at det er "lett" å sykle på flata med mange som slår meg oppover. Så var jeg også hurtig som liten. Helt i henhold til den artikkelen altså.

Re: Utendørs FTP-test i Bergen [Re: Bjørn Møller] #2602555 22/04/2020 12:23
Registrert: Apr 2008
Innlegg: 2,677
SiljeKH Offline
Fjellrev
Offline
Fjellrev
Registrert: Apr 2008
Innlegg: 2,677
Jeg forsto ingenting av innsigelsene i kommentarfeltet. Der var det noen diskusjoner rundt fysikk jeg på ingen måte greier å henge med på ICON_SMILE

Re: Utendørs FTP-test i Bergen [Re: Bjørn Møller] #2602614 22/04/2020 17:33
Registrert: Apr 2008
Innlegg: 979
Z
zero Offline
Ringrev
Offline
Ringrev
Z
Registrert: Apr 2008
Innlegg: 979
Noe av det Armstrong var kjent for var tråkkfrekvensen i bakker.
https://www.bicycling.com/training/a20019807/bicycling-training-tips-climbing-with-high-cadence/

Artikkelen du linker til Silje argumentere med at aktiveringen av musklene er forskjellig i bakker og TT, men jeg mener det har mest med frekvens å gjøre. Argumentet går på at det skal lite kraft til for å vedlikeholde farten i TT så hvert tråkk trenger ikke ha stor kraft. Det samme kan man si ved klatring, med høy frekvens vil hvert tråkk tilføre lite kraft. Jeg tror evne til å holde høy frekvens og fordele kraften på hele tråkket utgjør den største forskjellen på klatring og TT.

For Armstrongs tilfelle har EPO en del å si også kanskje?

Redigert av zero; 22/04/2020 20:31. Rediger grunn: trykkleif

-joachim
Mangler bare to ting for å bli stisyklist: God fysisk form og god sykkelteknikk
Re: Utendørs FTP-test i Bergen [Re: Bjørn Møller] #2602625 22/04/2020 18:16
Registrert: Apr 2018
Innlegg: 1,698
H
Havre Online
Ivrig
Online
Ivrig
H
Registrert: Apr 2018
Innlegg: 1,698
Det forandrer ikke poenget med kinetisk energi.

Aner ikke hva Froome ligger på under en TT? Er det så annerledes enn når han klatrer?

Jeg ligger på 85 eller der omkring både oppover og på flata. Dvs. i en sprint-type innsats eller litt kortere periode ligger jeg høyere på flata.

Re: Utendørs FTP-test i Bergen [Re: Havre] #2602658 22/04/2020 20:28
Registrert: Apr 2008
Innlegg: 979
Z
zero Offline
Ringrev
Offline
Ringrev
Z
Registrert: Apr 2008
Innlegg: 979
Poenget med kinetisk energi blir borte når frekvens og evne til jevn kraftfordeling i tråkket er bra.

Hvis total kraft du påfører hjulene er helt jevn vil du holde konstant fart både i bakkene og i TT så lenge de ytre faktorene som motsetter seg bevegelse holder seg konstant.

I artikkelen bruker de poenget at i klatringer vil musklene måtte bruke kraft på pedalene i lengre tid for hvert tråkk enn ved TT. Dette er bare sant hvis frekvensen er lavere i klatringer. Hvis frekvensen er den sammen vil den delen av tråkket vare like lenge i klatringer og TT. Det er derfor avhengig av at man klarer å påføre pedalene kraft jevnt gjennom tråkket.


-joachim
Mangler bare to ting for å bli stisyklist: God fysisk form og god sykkelteknikk
Re: Utendørs FTP-test i Bergen [Re: Bjørn Møller] #2602660 22/04/2020 20:32
Registrert: Jul 2015
Innlegg: 1,249
E
eOpseth Offline
Veteran
Offline
Veteran
E
Registrert: Jul 2015
Innlegg: 1,249
Det forklarer vel heller ikke hvorfor mange av oss får dårligere watt inne enn ute, selv om måleinstrument og sykkel er den samme. Selv mister jeg 10-12% inne av en eller annen grunn, noe som er KJIPT.

FTP-test på en flate/strekning du vanligvis bruker, men gjør det i motvind - FTP-resultat opp eller ned?


It is by riding a bicycle that you learn the contours of a country best, since you have to sweat up the hills and can coast down them – Ernest Hemingway
Re: Utendørs FTP-test i Bergen [Re: Havre] #2602663 22/04/2020 20:37
Registrert: Jun 2014
Innlegg: 222
S
Shellpropell Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
S
Registrert: Jun 2014
Innlegg: 222
Mener Frome kjørte 420w på en tempo med sine 68kg.

Redigert av Shellpropell; 22/04/2020 20:38.
Re: Utendørs FTP-test i Bergen [Re: eOpseth] #2602666 22/04/2020 20:51
Registrert: Jun 2014
Innlegg: 222
S
Shellpropell Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
S
Registrert: Jun 2014
Innlegg: 222
Dette er min erfaring:
Mest watt i bakker når det veksles mellom og stå og sitte.
Ca 10% lavere på flatene, og enda større forskjell ved helning.
Mer watt i motvind enn vindstille eller medvind på flater.
Og litt mindre watt inne enn ute ved kun sittende sykling som tilsvarer flater ute. På spinning nesten det samme inne som i bakker ute, her veksles det mellom og stå og sitte.
Min samboer samme som over men 5% forskjell, men hun sitter mye mer enn meg i bakker.

Re: Utendørs FTP-test i Bergen [Re: zero] #2602673 22/04/2020 21:49
Registrert: Apr 2018
Innlegg: 1,698
H
Havre Online
Ivrig
Online
Ivrig
H
Registrert: Apr 2018
Innlegg: 1,698
Sitat: zero
Poenget med kinetisk energi blir borte når frekvens og evne til jevn kraftfordeling i tråkket er bra.

Hvis total kraft du påfører hjulene er helt jevn vil du holde konstant fart både i bakkene og i TT så lenge de ytre faktorene som motsetter seg bevegelse holder seg konstant.

I artikkelen bruker de poenget at i klatringer vil musklene måtte bruke kraft på pedalene i lengre tid for hvert tråkk enn ved TT. Dette er bare sant hvis frekvensen er lavere i klatringer. Hvis frekvensen er den sammen vil den delen av tråkket vare like lenge i klatringer og TT. Det er derfor avhengig av at man klarer å påføre pedalene kraft jevnt gjennom tråkket.


Nå skal jeg ikke skryte på meg voldsomme fysikk-kunnskaper. Begynner å bli lenge siden jeg imponerte sensor i muntlig på VGS, men kan det der være riktig?

La oss si at du har en kadens på 5. På flat mark vil du fortsatt være i bevegelse i det du trør igjen, mens oppover vil du ha stoppet. Skal være forsiktig med å si at det er opplagt når jeg plutselig kan bli lurt av fysikk jeg ikke har forstand på, men før det skjer er det opplagt for meg at den kinetiske energien ikke er lik - og ergo blir ikke tråkket likt.

Så kan man muligens utligne noe av det ved å tråkke raskere oppover, men fra egen erfaring (som betyr at det ikke trenger å være sant) så kan jeg fint ligge i 110 på flat mark (sikkert høyere også) uten at jeg mister teknikken, men aldri om jeg klarer 110 oppover uten at det blir et kaos rent teknisk. Men for meg er det en litt annen diskusjon. La oss anta samme kadens tenker jeg.

Re: Utendørs FTP-test i Bergen [Re: Bjørn Møller] #2602676 22/04/2020 22:30
Registrert: May 2012
Innlegg: 703
John_Harald Offline
Avhengig
Offline
Avhengig
Registrert: May 2012
Innlegg: 703
Er ikke enig i artikkelen.!

Grunnen til at mange produserer mindre watt i tempo kontra klatring er hovedsaklig pga:

Sittestillig.
Hva man trent på.
At man bruker musklene på en helt annen måte når man ligger mest mulig aero kontra å sitte vanlig eller stå å tråkke.
At man bruker musklene på en helt annen måte når det går oppover, flatt eller nedover.

Grunnen til at mange produserer mer watt ute har hovedsaklig med for dårlig kjøling inne og eventuelt motivasjon å gjøre. Har så langt ikke klart å produsere mer watt ute kontra inne, selv om jeg har prøvd å sykle fort ute også ICON_SMILE


Tacx Neo 2 - Wahoo Kickr - Quarq - Hed Jet 9+ - Zipp Super 9 - Argon 18 E116
https://www.zwiftpower.com/profile.php?z=463598
Re: Utendørs FTP-test i Bergen [Re: John_Harald] #2602686 23/04/2020 06:18
Registrert: Jul 2015
Innlegg: 1,249
E
eOpseth Offline
Veteran
Offline
Veteran
E
Registrert: Jul 2015
Innlegg: 1,249
Sitat: John_Harald

Grunnen til at mange produserer mer watt ute har hovedsaklig med for dårlig kjøling inne og eventuelt motivasjon å gjøre. Har så langt ikke klart å produsere mer watt ute kontra inne, selv om jeg har prøvd å sykle fort ute også ICON_SMILE


Skulle ønske du hadde rett, men jeg tror ikke du har det - altså, det er sikkert rett for noen, men ikke generelt. Dette virker å være individuelt, og da er det lett å peke på at det er noe fysiologisk. Ellers er jeg ikke veldig enig i artikkelen selv - det virker å være mye teori og hypoteser, men skorter litt på substansen id ette.

For å ta meg selv som eksempel - jeg har forsøkt "alt" av kjøling innendørs som: flere vifter, kaldt rom, åpne vinduer, etc, men har ikke sjans til å oppnå samme wattall inne som ute. Målt watt på flere måter/målere inne og ute for å utelukke den muligheten med feil på instrument, men er sjanseløs. Inne er jeg en dårlig A-rytter på Zwift, men kan kjøre sweetwspot-øktene ute på samme watt. Så har du en løsning, så er jeg definitivt intr.!!

At jeg er 180/70 og med en "wattkurve som et vater" spiller kanskje inn, ikke vet jeg, men at fysikken skal forklare dette sliter jeg med å forstå - ref påstanden om kinetisk energi.


It is by riding a bicycle that you learn the contours of a country best, since you have to sweat up the hills and can coast down them – Ernest Hemingway
Side 1 av 2 1 2

Terrengsykkel utgis av Fri Flyt AS | Postboks 4767 Nydalen, 0421 Oslo | Tlf: 22 04 46 00
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Kristoffer Kippernes Utstyrsredaktør: Øyvind Aas
Salg og marked: Knut Harald Smette | Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt
Nettsiden er utviklet av Fri Flyt Byrå