Forrige tråd
Neste tråd
Print tråd
Side 6 av 6 1 2 3 4 5 6

Å sitte riktig - posisjonstråden

Re: Å sitte riktig - posisjonstråden [Re: Valentino] #2603918 28/04/2020 17:15
Registrert: Apr 2018
Innlegg: 1,674
H
Havre Online
Ivrig
Online
Ivrig
H
Registrert: Apr 2018
Innlegg: 1,674
Apropos aero-posisjon. La oss se bort fra overdrivelsene hans så synes jeg han har noen gode poenger.

Nå sykler jeg ikke slik fordi jeg har tenkt meg frem til at det er aerodynamisk mest "riktig", men alltid føltes naturlig for meg. Jeg bruker mindre enn 1% av tiden i bukken.

https://www.youtube.com/watch?v=9p4yCT5jzng

Re: Å sitte riktig - posisjonstråden [Re: Havre] #2603930 28/04/2020 18:20
Registrert: Nov 2014
Innlegg: 9,547
Sepeda Online
Kaffi a gitt
Online
Kaffi a gitt
Registrert: Nov 2014
Innlegg: 9,547
Dette er i hvert fall utmerkede argumenter for tempobøyle ICON_SMILE

Å sette opp styret så høyt som mulig, gjerne med positivt vinklet stem, for permanent å etterape tempoposisjon er en interessant idé. Skal ikke avvise det, jeg vet ingenting om dette, men jeg er heller ikke overbevist. Hverken styre eller hendler er laget primært for den posisjonen. Da ville jeg kanskje heller sett på løsninger som Redshift Switch Aero System idea



***

Har lite å bidra med i tråden, så skal ikke si stort.

Men når jeg leser tråden, slår det meg at ikke bare å sitte riktig, men også å forberede og bearbeide kroppen er viktig.

Har på alle mine sykler kun gjort helt elementære tilpasninger selv, og heller lagt vekt på å styrke kjernemuskulatur og rygg.

Har lidd av mettede lår og smerter i knærne, men ble helt kvitt det da jeg etter råd fra fysioterapeut på NIMI tok i bruk enkel massasjerulle for hyppig å bearbeide muskulatur og sener, og gjerne en skikkelig gjennomgang nå og da med tradisjonell rulle/foam roller:



Beklager avsporing!

Re: Å sitte riktig - posisjonstråden [Re: Valentino] #2603933 28/04/2020 18:46
Registrert: Apr 2018
Innlegg: 1,674
H
Havre Online
Ivrig
Online
Ivrig
H
Registrert: Apr 2018
Innlegg: 1,674
Jeg vet ikke hva man skal legge i laget for. For meg er det å ha parallelle armer med styret mens jeg holder toppen av bremsene dem mest naturlige posisjonen. Jeg vil påstå at drops'n slik moderne sykler er designet med lavt styre i forhold til salen er ganske ubrukelig for oss som er høyere enn snittet (som han også nevner i videoen).

Nevnes ofte her inne og virker nesten til å være litt status blant de jeg sykler med å ha styret lavest mulig i forhold til salen. Da for å bli mest aero, men skal man ta logikken i den videoen for god fisk er man ikke mest aero bare fordi styret er lavt. En annen ting er at man blir så lave at de kun "strekkker" skuldrene uten at man faktisk senker overkroppen.

Re: Å sitte riktig - posisjonstråden [Re: Havre] #2603937 28/04/2020 19:03
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 8,481
Valentino Offline OP
Søk hjelp!
OP Offline
Søk hjelp!
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 8,481
Vet ikke helt. Jeg sitter med vannrette underarmer og hendene oppå kontrollhendlene når det skal gå unna, men jeg bruker bukken mye også. Kan ikke sykle ned Alpene med hendene på kontrollhendlene må vite!
Men jeg har nok styret relativt høyt altså. Cruiser i bukken jeg. ICON_SMILE

[Linket bilde fra image-cdn.landevei.no]


Kjetil Bjarne Wallentinsen Haaland
Attaché culturel à Landevei et landevei.no.
Moderateur på Landeveisforumet
Facebook Twitter: @landevei
Re: Å sitte riktig - posisjonstråden [Re: Valentino] #2604209 29/04/2020 17:43
Registrert: May 2015
Innlegg: 930
A
AntonS Offline
Ringrev
Offline
Ringrev
A
Registrert: May 2015
Innlegg: 930
Oppdatering på problemene mine:
Gikk den dramatiske veien og kjøpte en ny sykkel i stedet. Haha. Stillingen er den samme som på den andre, men med et annet styre og sete. Føltes som en million i dag.
Det er forøvrig snakk om en Cannondale Supersix av den «gamle» typen.

Re: Å sitte riktig - posisjonstråden [Re: Valentino] #2606597 11/05/2020 07:02
Registrert: Apr 2018
Innlegg: 1,674
H
Havre Online
Ivrig
Online
Ivrig
H
Registrert: Apr 2018
Innlegg: 1,674
Nok en veldig bra video fra en meget interessant sykkelblogger:

https://www.youtube.com/watch?v=S0SpYdxg1UY

Handler først og fremst om krankarm-lengde (noen utrolig bra betrakninger der som jeg håper han kommer tilbake til), men viser ganske fint hvordan sal-posisjon også påvirker hoftevinkelen. Det eneste han muligens burde ha nevnt som jeg synes mangler er at han får det til å høres ut som at det å flytte salen frem kun er positivt (for hoftevinkelen er det nok sant), men at det kan føre til andre problemer hvis vekten kommer for mye forover. Greit å huske hvis man ser videoen for så å sporenstreks flytte salen fremover.

Karen er en ingeniør så litt som å se Hambini uten banningen (med andre ord burde være svelgbart for de som ikke klarer å høre på Hambini, men som liker folk med faktisk kunnskap og ikke bare kommer med subjektive betrakninger).

Re: Å sitte riktig - posisjonstråden [Re: Havre] #2606610 11/05/2020 07:34
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 8,481
Valentino Offline OP
Søk hjelp!
OP Offline
Søk hjelp!
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 8,481
Ser bra ut den der ja. Av egen erfaring bør setet flyttes fremover i svært små inkrementer, 2mm max, og så må man minst bruke en uke med både hardkjør, intervaller og rolig langt før man mener noe definitivt om endringen. De fleste sadler er også utformet slik at endring i lengderetning også medfører endring i setehøyde. Selle SMP skal i følge Steve Hogg være et unntak i så måte.


Kjetil Bjarne Wallentinsen Haaland
Attaché culturel à Landevei et landevei.no.
Moderateur på Landeveisforumet
Facebook Twitter: @landevei
Re: Å sitte riktig - posisjonstråden [Re: Valentino] #2606614 11/05/2020 07:45
Registrert: Apr 2018
Innlegg: 1,674
H
Havre Online
Ivrig
Online
Ivrig
H
Registrert: Apr 2018
Innlegg: 1,674
Enig. Jeg har forsket så mye på det der det siste året at jeg nettopp røk gjengene på festet mitt ICON_LAUGH

Flyttet salen mer frem for ca. 1 mnd siden uten å justere høyden. Var helt nydelig helt til jeg kjørte litt hardere på flatmark. Ved å få mer kraft i pedalene ble jeg "løftet" litt opp av salen som gjorde at jeg begynte å "humpe" - som igjen førte til ubehag. De absolutt siste detlajene der er utrolig vanskelig å få 100% riktige - og selv mm kan gjøre en ganske stor forskjell.

Forstår ikke helt hvordan det å flytte den frem og tilbake ikke skal påvirke høyden, men antar Hogg har tenkt mer på det enn meg så mulig han har rett. Distansen ned til kranken vil definitivt bli redusert selv om vi ikke snakker om voldsomme forskjeller her (da er vi tilbake til min påstand om at mm teller).

Re: Å sitte riktig - posisjonstråden [Re: Havre] #2606620 11/05/2020 08:06
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 8,481
Valentino Offline OP
Søk hjelp!
OP Offline
Søk hjelp!
Registrert: Jan 2011
Innlegg: 8,481
Tror det har med vinkelen på skinnene versus sitteflate, og typisk seterørsvinkel. På den annen side er Selle SMP et av de setene hvor jeg ser størst ulikheter i oppsatt vinkel, så jeg vet ikke helt om den holder vann.


Kjetil Bjarne Wallentinsen Haaland
Attaché culturel à Landevei et landevei.no.
Moderateur på Landeveisforumet
Facebook Twitter: @landevei
Re: Å sitte riktig - posisjonstråden [Re: Valentino] #2606623 11/05/2020 08:13
Registrert: Apr 2018
Innlegg: 1,674
H
Havre Online
Ivrig
Online
Ivrig
H
Registrert: Apr 2018
Innlegg: 1,674
Ah. Aldri tenkt over det, men høres logisk og smart ut - sånn umiddelbart.

Re: Å sitte riktig - posisjonstråden [Re: Valentino] #2607656 15/05/2020 11:30
Registrert: Sep 2017
Innlegg: 529
vetleg Offline
Avhengig
Offline
Avhengig
Registrert: Sep 2017
Innlegg: 529
Har nå innsett at jeg er offer for økseeffekten med mitt Ritchey Streem Comp-sete på 134mm.

Prøver å finne ut hva jeg kan teste ut, uten å blakke meg helt (jeg snakker om gjerne godt under 1000kr for å teste). Jeg liker dette setet, og kunne tenke meg å teste det i en bredere variant (142). Samtidig har jeg gjort litt research og skjønt at det er få grunner til å ikke går for et sete med luftehull til mellomkjøttet. Jeg har ingen smerter eller ømhet forbundet med dette, men en smart fyr sa at mellomkjøttet ikke er laget for å få pressa et sykkelsete opp i seg, og det høres fornuftig ut.

Burde jeg prøve noe i samme form siden jeg liker den, feks den breiere varianten, eller anbefaler dere å prøve et flatere sete?

Re: Å sitte riktig - posisjonstråden [Re: Valentino] #2607668 15/05/2020 12:01
Registrert: Apr 2018
Innlegg: 1,674
H
Havre Online
Ivrig
Online
Ivrig
H
Registrert: Apr 2018
Innlegg: 1,674
Hull er gull. Jeg tviler på at jeg noen gang går bort fra det igjen.

https://www.xxl.no/selle-italia-saddle-slr-superflow-evo-ltd-titanium-sykkelsete/p/1147675_1_style

Jeg har den versjonen til 1500. Elsker den salen.

Usikker på hvor riktig det er, men Fizik mener det vil avgjøres av hvor fleksibel du er. Jeg liker flate saler, men vet ikke om det er mulig å si at flat er bedre enn buet.

Re: Å sitte riktig - posisjonstråden [Re: Valentino] #2607670 15/05/2020 12:09
Registrert: Jun 2015
Innlegg: 496
B
bjarnetv Online
Entusiast
Online
Entusiast
B
Registrert: Jun 2015
Innlegg: 496
Pro stealth er knallbra når den er satt opp riktig, og veldig billig brukt.

Har prøvd den gamle SLR uten cutout og ble kløyvd i to, men tester en 155mm Berk lupina nå, med ganske lik form som den SLR'en havre linker til, og på den sitter jeg utmerket, så avhenger nok mye av å finne riktig bredde.

Re: Å sitte riktig - posisjonstråden [Re: Valentino] #2607700 15/05/2020 13:30
Registrert: Apr 2018
Innlegg: 1,674
H
Havre Online
Ivrig
Online
Ivrig
H
Registrert: Apr 2018
Innlegg: 1,674
Saler er ikke alltid så enkle. Solgte vel 4 i vinter/vår etter å ha prøvd mye.

Re: Å sitte riktig - posisjonstråden [Re: Havre] #2608053 18/05/2020 08:00
Registrert: Sep 2017
Innlegg: 529
vetleg Offline
Avhengig
Offline
Avhengig
Registrert: Sep 2017
Innlegg: 529
Kjøpte en variant av slr til en slikk og ingenting bare for å teste. Er jo både mye flatere enn mitt forrige sete og omtrent 1cm breiere, men kjennes foreløpig veldig mye bedre ut mot rumpeballesplitt. Ny form gjør nok at det vil ta litt tid å justere høyde, vinkel, og avstand til styre, men det tas litt og litt.

Re: Å sitte riktig - posisjonstråden [Re: Valentino] #2610523 28/05/2020 20:52
Registrert: Dec 2015
Innlegg: 316
B
bigp85 Online
Entusiast
Online
Entusiast
B
Registrert: Dec 2015
Innlegg: 316
Hva bør man justere på setet når jeg ofte må justere sittestillingen ved å sette meg litt bakover? Tror ikke jeg sklir fremover men sitter bare naturlig mer frem på setet og liker sette meg bak hvis jeg tråkke til eller kjøre nedover.

Merker også at jeg «ruger» litt frem og tilbake på rumpa/hofta når jeg sykler oppover svært bratte bakker med lav kadens.

Re: Å sitte riktig - posisjonstråden [Re: bigp85] #2610587 29/05/2020 08:53
Registrert: Apr 2018
Innlegg: 1,674
H
Havre Online
Ivrig
Online
Ivrig
H
Registrert: Apr 2018
Innlegg: 1,674
Sitat: bigp85
Hva bør man justere på setet når jeg ofte må justere sittestillingen ved å sette meg litt bakover? Tror ikke jeg sklir fremover men sitter bare naturlig mer frem på setet og liker sette meg bak hvis jeg tråkke til eller kjøre nedover.

Merker også at jeg «ruger» litt frem og tilbake på rumpa/hofta når jeg sykler oppover svært bratte bakker med lav kadens.


Vanskelig å si, men kan høres ut som du sitter bittelitt for høyt?

Er salen for høy kan det være at man kompenserer med å flytte seg fremover - som gjør at salen i praksis blir lavere i forhold til pedalene. Jeg gjør det hvis salen er 1-3mm for høy. Er salen veldig mye for høy vil man normalt merke det uansett.

Det sammenfaller også med "ruging" som ikke nødvendigvis betyr at man sitter for høyt, men hvis man må flytte vekten over for å "nå ned" til pedalen kan det bli slik.

Dette er kun en hypotese og ikke noe jeg kan si med sikkerhet, men jeg hadde prøvd med en bitteliten justering av høyden. Gjerne så lite som 1mm om gangen.

Side 6 av 6 1 2 3 4 5 6

Moderator  Valentino 

Terrengsykkel utgis av Fri Flyt AS | Postboks 4767 Nydalen, 0421 Oslo | Tlf: 22 04 46 00
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Kristoffer Kippernes Utstyrsredaktør: Øyvind Aas
Salg og marked: Knut Harald Smette | Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt
Nettsiden er utviklet av Fri Flyt Byrå