116 % av FTP er jo en høy effekt, da. VO2 max trening foregår typisk ved 105 - 120 %. Høyere effekt enn det egner seg bedre for helt korte drag.
Ja, 116% er passe. Jeg var litt kjapp med utregningen, så de siste dragene var kanskje nærmere 120%
Jeg har kjørt 4-minuttere med 120-125% av terskel, også. Da med bedre bein og motivasjon sammen med treningskammerater og sikkert Puls i midten av sone 5 på slutten, men jeg tror ikke det er bedre for ren VO2maks-trening. Litt trening av melkesyretolleranse, hvis det er noe som heter det, og om det er noe som kan trenes...
