Martin, i fjor var jeg omtrent som du gir inntrykk av å være. Nyfrelst, og syklet masse. Ikke noe særlig struktur på treningen, men bare syklet ivei. Debuterte i Birken på 4:14. Du kan nok velge 4 timer som sluttid, som foreslått over her. Kanskje enda litt lavere også. Lykke til!