Hva kan spises med høy puls?

Jeg leter etter mat som kan spises med høy puls. (i ritt hvor man ikke kan leve av GEL) Bananer er en ting som fungerer greit, men banan er ikke optimal mat når man sykler og man blir lei i lengden.
Jeg har også prøvd vestlandslefse, som kan fungere, men det er litt i seigeste laget når pulsen er høy.

Er det noen som har tips til andre produkter?

Loff uten skorpe med no ikke altfor-søtt syltetøy?

Rullekake!

Små Snickers er smarte. Ikke større enn at du får en hel en inn i kjeften, og da kan du tygge og svelge sånn litt etter hvert innimellom all pustinga. En sånn veier 18 gram.

Jeg klarer ikke og få i meg annet enn gel jeg, alt annet bare vokser i kjeften.. Så man KAN leve av gel vil nå jeg si, men spørs om jeg blir sulten på Ultra Birken.

Man lever ikke på gel fra Trondheim til Oslo. Da vil nok en hver mage vrenge seg.

Rullekake er jo godt, spørsmålet er hvordan man deler opp og pakker den? Aluminiumsfolie? Da blir den vel fort tørr?

Mini bounty kanskje? Problemet med sjokolader er det at de smelter...

Hobby.

Kanskje man kan spise i partier med ikke fullt så høy puls?
Da skulle vel det meste som ikke er tørt gli ned.

Eller min beste idè må være å øve på å spise med høy puls.
HRmax på spinnsykkel ved frokost, lunsj og kvelds :-D

New Energy fungerer bra for meg på ritt, spesielt de lengre. Ganske tørr konsistens sammenliknet med andre sjoko-barer, enkelt å spise og å dele i porsjoner. Jeg knekker den i to inne i papiret og snitter papiret litt åpent i en ende. Da holder sjokoladen seg inni, samtidig som det er lett å åpne og spise. Dytter i meg en halv hver halve time og skyller ned med sportsdrikk.

New Energy er jo billig og lett tilgjengelig men inneholder litt mer fett og litt mindre karbo sammenliknet med andre energibarer som Maxim. Om det gjør noen forskjell i praksis vet jeg ikke.

Stenfrie dadler (tørket) er ypperlig.

Selv tar jeg tidvis en lettvint med litt smågodt i baklomma. Da trenger jeg ikke å motivere meg for å spise heller.

Når man svetter blir jo godteriet fult av svette, det er da ikke digg?

Hva med sveler?

en god tacomiddag høres lekkert ut

Karbo, får du gjennom sportsdrikk og gel. til resten av næringen har du i pulver til måltidsshake i sportsdrikken. Type Herbalife Formula 1, NaturesOwn UltiMate EM+ eller andre restitusjonsdrikker og måltidserstattere.

Dette er en oppskrift brukt med hell.
Eksempel 750 ml flaske
½ del ren eplejuice
½ del utblandet Ringer Drink
1 – 2 teskjeer ThermoJetics (te med hvit koffein. ikke vanndrivende)
2 måleskjeer karbodrikke
2 toppede spisekjeer med Herbalife Formula 1 shakemix

Denne er satt opp med Herbalife, men bruk gjerne tilsvarende fra andre produsenter

Bruker selv gel og barer på kortere ritt, men når klokka passerer tre timer må du ha mer enn sukker. Kakene under er brukt med hell på feks Styrkeprøven og Lysebotn - Bryne er lette å lage og kan spises uten hostekuler.

SYKKELKAKE
2 dl rapsolje
2 dl vann
7 dl fruktose
6 egg
4,5 dl sammalt hvete finmalt
4 ss kakao/bakekakao
3 ts vaniljesukker
2 ts salt/seltin
1 ts bakepulver
500 gr. mandler
Mengde rosiner etter ønske og smak

Mandlene finhakkes eller males i kjøkkenmaskin. Bland alle ingredienser. Dersom du ønsker kan du blande i bær, eller tørketfrukt for smakens skyld. Mango er bra.

Kakene stekes i vanlige muffinsformer, bruk 2 former pr. kake men ikke fyll formene mer enn ca. 2/3 for å unngå at massen flyter ut. Evt kan du bruke langpanne og så dele opp i passelige stykker.

175 grader, på ca. 25 min.
Oppskriften gir ca. 70 kaker, jeg har brukt aluminiumsfolie, det er rimelig enkelt å få av mens du sitter på sykkelen.

Kjøttpølse?

Gudforby at du putter det i en liten pose som du fester i lomma med en sikkerhetsnål.

Det er ryttere på Rye xp som utelukkende spiser gel under T-O, så det er mulig. Men mat under slike betingelser er veldig individuelt og man må egentlig bare prøve seg fram i lengre ritt.

Som alltid er makrell i tomat en sikker vinner!



E

Ja, og hva er egentlig problemet med å ta en rastepause underveis? Hvorfor sånn hast?

Fyrstekake.

Brødskive uten skorpe med kaviar og majones er godt på T-O.
Karbo, salt og fett i en pakke, og det glir lett ned.

På T-O i fjor spiste jeg en del fiskekaker. Midt i blinken!

Ekspressen spiser grøtblanding, ikke noe annet. Spennende prosjekt egentlig.

Ikkje for å vera negativ, men det der ser ut som noko du kunne blitt brent på bålet for i middelalderen .
Ikkje-vanndrivande koffein har eg vel til gode å høyra om, kva er kvit koffein? Reint koffein er jo eit kvitt pulver, men like fullt vanndrivande.

Det er mange som lagar rare blandingar av ulike ernæringsprodukt, til dømes blandar sportsdrikk og Ringer, eller blandar sportsdrikk drastisk sterkare eller svakare enn oppgitt. Produsentar som Maxim jobbar mykje med å laga blandingar som inneheld det optimale forholdet mellom karbohydrater og mineraler, slik at du kan ta opp mest mogleg væske og næring. Å blanda ulike produkt fører altså til at du får eit produkt som ikkje er optimalt osmotisk, og dermed er vanskelegare å ta opp i kroppen.

Dette er litt av det samme som å ta salttabletter. Kan nokon visa meg harde fakta på at det er smart for å ta opp væske, eller hindra krampe? Det tvilar eg sterkt på.

Eg anbefaler litt kaldt vatn i blodet.
Det enkle er ofte det beste.

Til Eunaas:



For å avkrefta det: Rye Ekspressen brukar IKKJE kun grøtblanding. Det ryktet kjem vel av at det har blitt eksperimentert med havresuppe. Nokon brukar ei smoothieblanding, andre heilt andre ting. Poenget med dette er at det er lettare å ta opp ting som er flytande, enn tørre boller og brødprodukter.

Ekspresslaget til Rye får også i seg pizza, chips, flaggermusvinger, sjokolademjølk, stort sett det meste av produkter frå Maxim, brød og sjokolade. Eg har fått i meg ganske mykje forskjellig på ritt med laget, det viktigaste er å hugsa på å få det i seg, i store nok mengder. Lett å bli matlei, så andre ting enn sportsdrikk og gel kan vera greit å variera med. Pulsklokka mi markerte ca 17000 brukte kalorier på ein av turane over Dovre, det er vel stort sett nok til å halda ein normal person gåande ei veke.

mvh
Magica Frå Tryll

Som thasle også er inne på, et slikt prosjekt hadde nok blitt i overkant spennende. Kan legge til at vestlandslefse også er ganske populært.

javel?

Tech Nutrition Driv+ gel og hobby.. Og Turmix i en lomme..

På flaskene 4/10 Ringer+ og Tech Nutrition sin nye sportsdrikk (heter vel Driv+ den og..) 6/10 vann..

Jobber ikke for TN, men er dritfornøyd med produktene deres...

Flaggermusvinger? hu? what?