Elverum og omegn sesong 2010

Trenger en runde med bratte bakker da, ikke utelukk festningen.

Neida, er igrunn enig... Men usikker på om den bør komme først ut.. Bedre å starte i en litt enklere løype, slik at ikke folk blir skremt, både over evnt teknisk (noe det er lite av) og over for hard løype:)Festningen kunne man da lagt inn seinere:) Tja, mange muligheter er uansett bra...

Øystein; jeg er i Nairobi Kenya på jobb frem til 15. mai. Etter det blir jeg gjerne med og lager stier.

Godt å høre at noen er i gang med sykkelsesongen. Her blir det bare løping.

Da er en ny runde ferdig. Hvis dere sykler på veien ovenfor Ydalir (hoppbakken), kjører den nordover... Blir grusvei etterhvert. Like etter gangveien til venstre er det en inngjerdet garasje eller noe i den duren. Da skal du se START/MÅL skilt på ett tre rett frem. Følg så oransje piler. Skal være lett å finne frem nå. 2.79 km lang runde. Kan kjøres på storeklinga hele veien. En løype som lar deg holde stor fart på stier, noe som gir en meget digg fartsfølelse:) Tungt som bare det iallfall., Testa to harde runder ista, 7.10 på første så 7.00. Greit etter influensa det:).

Da hadde vi i JH første fellesøkt i den nye løypa. Naturlig intervall sto på programmet. Løypa var perfekt for skikkelige interne dueller mellom jevnegode syklister, og løypa er kort nok til at det blir sosialt og det sprer seg godt etter nivå:) Ny pers denne dagen ble 6.26 på raskeste runde. Vi kjørte 4 runder, med ca 2/3 min mellom hver runde. Steike så bra trening dette ble.

Vi tok en runde etterpå i Festningsrunden, og ble enige om at vi bytter om litt på sted til JH-Cup`n. Første JH-Cup blir derfor neste onsdag (12.05) i den nye løypa ovenfor Ydalir. Festningen blir siste før ferien:) Ny oppdatert "terminliste" kommer.

Terrengsykling 2010, JH Sykkel

Økt 1:
J/H-Cup. Rundbaneritt hver 14.dag. Dette skal gå i merkede løyper, såkalte rundbaner med variert underlag. (sti/grus/asfalt). Vi satser på å ha mellom 2-4 faste løyper som kjøres. Løypene skal merkes opp tidlig i sesongen med spray eller bånd. Og vi skal forsøke å lage en stiguide som blir liggende fast ute på J/H sin hjemmeside.
I forkant av rittet tar vi i terrenggruppa ansvar for å merke opp løypa litt ekstra, med start-mål skilt, samt eventuelle ekstra bånd. Vi benytter oss av fellesstart, og det er opp til hver enkelt syklist å gjøre seg kjent med løypa.

- Tidsbruk: 30 min til 60 min.
- Distanse: Ikke så viktig, men bedre å ha korte runder og da kjøre flere runder, enn å ha en lang runde.
- Regler: Hjelm er påbudt, ellers så gjelder normal sykkelskikk.

Tidspunkt: Onsdager klokken 18.00 Oppmøtested ved Fokus Sport.

Økt 2:
Oppmøte 18.00 Fokus Sport. Motsatt uke av JH-Cup. Intervall i terrenget. Sted varierer. Effektiv sykkeløkt på 30-50 min.



•Alle kan delta(eldre enn sykkelskolen. Innsats/distanse etter nivå.
•Vi vil ved behov kunne tilby kurs i teknikk.


Oppstart: Første onsdag i mai, ved Fokus sport.
Etter sommerferien: Første onsdag i august.


Terrengsykling 2010
”terminliste”

Onsdag 05.05.10:
Naturlig intervall i terrenget. Oppmøte klokken 18.00 ved Fokus Sport.
Effektiv sykkeløkt på 30-50 min.

Onsdag 12.05.10:
JH-Cup. Oppmøte ved Fokus Sport klokken 18.00. Rundbanen ovenfor Ydalir.
Effektiv sykkeløkt på 40-60 min.

Onsdag 19.05.10:
Naturlig intervall i terrenget. Oppmøte klokken 18.00 ved Fokus Sport.
Effektiv sykkeløkt på 30-50 min.

Onsdag 26.05.10:
JH-Cup. Oppmøte ved Fokus Sport klokken 18.00. Rundbanen i Stavåsen.
Effektiv sykkeløkt på 40-60 min.

Onsdag 02.06.10:
Naturlig intervall i terrenget. Oppmøte klokken 18.00 ved Fokus Sport.
Effektiv sykkeløkt på 30-50 min.

Onsdag 09.06.10:
JH-Cup. Oppmøte ved Fokus Sport klokken 18.00. Rundbanen i Grundsetmarka.
Effektiv sykkeløkt på 40-60 min.

Onsdag 16.06.10:
Naturlig intervall i terrenget. Oppmøte klokken 18.00 ved Fokus Sport.
Effektiv sykkeløkt på 30-50 min.

Onsdag 23.06.10:
JH-Cup. Oppmøte ved Fokus Sport klokken 18.00. Rundbanen ved Festningen.
Effektiv sykkeløkt på 40-60 min.

Onsdag 30.06.10:
Naturlig intervall i terrenget. Oppmøte klokken 18.00 ved Fokus Sport.
Effektiv sykkeløkt på 30-50 min.

Sommerferie.

Bra den Løvbergsmoen runden, lite hvile så effektiv runde. Hadde først tre runder på festning (3.45 jevnt alle rundene) og deretter to runder på Løvbergsmoen (7.15 begge to-så jevnt da).

Tar nok ikke inn 50 sek med det første, men ser jo at det er sekund å hente i svinger når en blir kjent med løypa, men sykle så fort jeg greide i dag. Men dere som har sykla i flere måneder skal jeg heller ikke klare å holde følge med nå.

Ser jeg sliter med kl 18 framover på onsdager, neste onsdag er jeg i Spydeberg på møte, og rekker nok ikke kl 18.

Foresten Øistein, du får bli med i furuberget i morgen (se tråd på utflukt), jaggu meg på tide at du har turen dit også nå.

2/10/2009 20:11:


I knew it!

Maxbo.....

Heheheh... I dag må jeg trene rett etter jobb Odd. Rekker ikke Furuberget pga at vi skal innover til Bærum i efta. Kontroll og mulig fjerne skruer og diverse på bikkja i morgen tidlig. Så i kveld blir det en Ikea-tur for å handle inn diverse lure møbler, og i morgen etter kontroll så blir det Strømstad for å handle barnevogn og andre lure barneting;). Sparer 2000 kr på vogn der, så da er det et greit valg.. Kjøpe litt kjøtt oxo:)

Hallo!

Blir en liten dugnad i dag også i Vindheia, fra ca kl 1800. Det er nesten helt tørt så sikkert sykelbart på lørdag!

Lite å gjøre i kveld så bare ta med spade, sag ol. og møt opp!

Vindheia blir rå i år. Dere som husker den fra i fjor, vil få en overraskelse. Lars har lekt seg med traktoren sin så nå begynner det å ligne noe. Men vi har noen timer igjen før alt er klart, så bare bli med på dugnad folkens.

Da har Inger fra JH-sykkel merket opp en ny runde videre inn fra den løypa Kjell og jeg laget.. Dvs ovenfor Ydalir, retning Løvbergsmoen. Bare å tråkke den fra Start/mål skiltet som den forrige løypa, og ca halvegs i løypa like før du tar inn til venstre på smal sti, så ser du en ny pil rett frem. Her er det og rester etter en vei/kjærreveg-bom. Denne pilen er selvlysende oransje. (lett å se). Resten av løypa er enkel å følge pga meget god merking. Mangler litt på avslutningen, men dette kommer:).

Jeg tråkket igjennom løypa i ettermiddag og smilet ble breiere og breiere:) Spesiellt når man er i nærheten av Damtjern. KONGESTI! Rask fin flytsti for høyt tempo. Herlig til hardtrening.

Er JH-cup bare for JH-medlemmer, eller er det lov for andre å bli med?

JH-Cup`n er åpen for alle:)

Bare ikke forvent speaker og full pakke:) Det er som nevnt tidligere en treningsøkt, ikke mer. Men vi har lyst til å gjøre denne treningen så god som mulig, derfor en cup med forhåpentligvis mange syklister på startstreken. Dette vil gjøre at man presser seg mer enn hva man kanskje hadde gjort aleine.

Nå i starten gjør vi det så enkelt som overhodet mulig. Dette blant annet pga at vi som har klekket ut ideèn og merket løypene selv har lyst til å tråkke.

Derfor vil det opplyses om hvor mange runder man skal kjøre avhengig av kjønn og alder:). Vi vil ha en startstrek og vi kjører fellesstart. Ingen pistol til å starte med, kun klar ferdig gå:). For eksempel så kan det hende at menn senior (18+) skal kjøre 5 runder. Da må man selv ha kontroll på antall runder man tråkker, og det er selvsagt lov å gi seg før hvis man ikke orker alle 5.

Det er mulig at vi etter målgang noterer de raskeste (feks de 10 beste), 10 poeng til bestemann, 9 poeng til neste osv. Dette for å skape et mål om å delta på flest mulige, og det er en ekstra motivasjon for enkelte. Poengene samles opp fra ritt til ritt, og etter sesongslutt kan det hende det vanker en liten oppmerksomhet til de tre beste:) Det som blir utfordringen her er at man må være ærlige på hvilken plassering man kom i mål på. Men som sagt, det er jo ikke alvorlige greier dette, kun morro, så skal vel gå greit:)

Dette er noe nytt vi prøver ut, og vi satser på å kunne utvikle dette opplegget underveis. Kanskje kan vi få til tidtaking etc etterhvert, evnt samarbeid mellom klubber.

Så her er det bare å møte opp for en god treningsøkt. Fokus Sport klokken 18.00, førstkommende onsdag (12.05.10). Vi sykler så rolig opp til start.

Husk JH-Cup`n i morgen, 12.05.10 klokken 18.00. Oppmøte ved Fokus Sport I Sentrum. Dette blir fartsfylt og morro på raske flytstier. Knall bra treningsøkt for de som møter opp.

Var en kjempesuksess med sesongens første JH-CUP. God temperatur og fint vær lagde perfekte rammer. Senior Herrer kjørte 5 runder i runden ved Løbergsmoen, senior damer og jr kjørte 3 runder. Steike så hard, og steike så bra trening. Vi var 12 stk denne første cupdagen, og regner med at vi blir flere utover. Bare å bli med om 14 dager igjen. Bedre trening får man ikke:)

Jeg endte på tredjeplass i senior herrer, og fikk dermed 8 poeng av 10 mulige. Poengene samler man opp til sesongslutt, og kanskje det vanker en premie ell to til de tre beste eller noe lignende. Så nå har jeg en liten fordel på dere som ikke møtte opp, muhahahah:)
Tråkket forresten 5 runder på 33 min og 43 sekunder. 196 i makspuls:). Kjell Erik tok endel bilder, så mulig vi får ut noen her etterhvert:)

Hallo!

Vi er et par stykker som tenkete å sykle nedover i Vindheia i dag. Er der fra ca kl 17.00-18.00 så sant det ikke er for mye regn.
Bare å bli med.

Den nye droppen i starten, ble veldig fin!

DH sykkelen er ikke klar, men jeg kommer muligens å titter, hvis det ikke regner mye da.

Resultatene fra JH-cup finner du her: http://www.jh-sykkel.no/

Samt videre terminliste:)

Vindheia i efta/kveld?

Ser ut til meldt litt lettere vær utover dagen.

Kan avtale tid nærmer.

Lars
Tlf 91791637

Alle var vel på Helgøya i går..

Var nok bare jeg av DH gutta som var der..og Kjell som var der med sønnen sin. JH gutta er vel litt skeptisk, eller hva Øystein ? Skal nok lure deg med i år også, går helt sikkert bedre en i fjor.

Jogga bortom i dag, løypa har blitt veldig bra, og vil bli enda bedre.Tror jeg skal en tur bortom med stisykkelen i morgen kveld, DH sykkelen er på verksted ei uke eller to til (skifte lager). Men her kan kjøre med HT og stisykkel også.

Ellers får vi arrangere en sti-marathon i Elverum att. Midten av Juni f.eks. Gjerne kom med datoer som kan passe.

Og Mosjømarka ? Skal vi lagen en tråd ? Er jo ikke Elverum (bare nesten), men hadde fellestråd i fjor. Tror jeg lager egen tråd. Hmmm, mosjømarka i morgen efta ?

Er Mosjømarka klar? (dvs. tørr nok til å ikke synke ned i gjørma og forsvinne)

Jag skal IKKE sykle i Vindheia nei... Er ritt-trening og morsomme flytstier som gjelder nå:).

Er rimelig sikker på at Mosjømarka er bra nå... Blir raskt tørt der pga mye fine barnålsstier.

hvor ligger denne vindheia? og resten av disse rundene for oss som ikke er lokalkjent i området der men har lyst til å utforske og få seg noen nye stier/runder og leke på=)

Si i fra så skal du få litt guiding, kommer til å organisere en skikkelig sti marathon en lørdag eller søndag i juni. Følg med her og på utflukt. Men Vindheia er sør for stolpeterminalen (hvis du ikke vet hvor den er så den igjen sør for Terningmoen) på vestsiden av glomma.

Har du GPS, så ligger det noen sporlogger fra i fjor, som dekker store deler av Elverum. Søk på sti-marathon Elverum eller noe sånt.

Tråkk forbi statoil og videre forbi Europris... Tråkk til du kommer helt i enden av stolpeterminalen.. Dvs der det er en haug med tømmer.. Ved starten på jordet etter denne stolpeterminalen går det en vei opp til høyre. Denne tråkker du opp og krysser jernbanen. Rett frem etter jernbanen går det opp en sti oppover i skråningen.. Dette er lekestien til disse gutta:)

Husk sesongens 2.Jh-cup. Førstkommende onsdag 26.05.10, klokken 18.00. Oppmøte Fokus Sport.

Dette er åpent for alle, så bare å bli med. Herrer senior skal tråkke 4 runder i rundbaneløypa i Stavåsen. Damer senior og jr (gutter og jenter) mener jeg å huske at vi ble enige om 2 runder. (kan hende 3.)Start og mål er ved skistadion til Strandbygda. Vi kjørte intervall i samme runde sist onsdag, da med pauser mellom hver runde. Man bruker nok mellom 7 og 10 min pr runde. Løypa går på fine stier (flyt), og endel lysløypesti/vei. Her er det muligheter for enkle forbikjøringer etc.. Er enkelt teknisk, men en tung løype skal man holde stor fart:). Bli med å få en god treningsøkt:)

Får utnytte finværet i morgen, før regnet kommer. Skal ut på stitur i morgen (tirsdag). Soppen (Elgstua) kl 18. Blir Grundsetmarka, en runde i terningmoestien og muligens Vindheia og Dh stien. Blir ca to timer (og noe mer hvis vi tar Vindheia, da mer asfalt og grus også). Bare å hive seg med.