Ferista-Skistua, Trondheim

Begynner å bli fryktelig fort dette Øyvindv!
Men hvordan er det mulig å sykle raskere på det andre draget enn det første?

da er kroppen blitt varm,,,derfor oppvarming er viktig

Imponert over Øyvind jeg også! Skal bite meg fast i ryggen din på alle ritt i år :-)

Testet med ræser i dag. 12,50.

Første dag uten tjukk jakke og skihansker, så denne turen var jo en nytelse :-)

12.50 på ræser er jo veldig bra, og det kan da ikke være sååå stor forskjell mellom ræser/terrengsykkel. Så det spørs om vi heller bør bytte på å dra...

Når det gjelder bedre tid på andredraget er det som særp sier, kroppen er varm. De gangene jeg kjører 3 drag er det som regel det tredje draget som går fortest. I går ble det alt for lite oppvarming; sykla i 7 minutter bort til BB, og så var det å gå igang.

Jeg er fornøyd med tida, men det jeg er like fornøyd med er hvordan beina funker med mye hard trening. Har en intensiv periode nå, med 8x4-intervall på søndag, 5x4 på tirsdag, pyramide 2-4-6-4-2 på onsdag og to drag til Skistua torsdag. Normalt ville jeg vært knallsur i beina, men det føles bra. Til og med 5x4-intervallene i dag gikk som en lek

Skjønner dine "4# timer per uke, er nærmere det dobbelte el liknende.

Hæ? Jeg trener langt fra 8 timer i uka, hvis det var det du mente.

Eksempler på treningsmengde:
* Uke 18:
* Uke 17: 3 t 33 min
* Uke 16: 4 t 21 min
* Uke 15: 3 t 6 min
* Uke 14: 4 t 57 min
* Uke 13: 8 t 39 min (påskeuka; skiturer med familien inkludert)
* Uke 12: 4 t 47 min
* Uke 11: 1 t 40 min
* Uke 10: 3 t

Jøss! Du kjører hardt og kort skjønner jeg. Jeg har stort sett kjørt 1 hardøkt i uka siden skiene ble pakket bort. April ble 32 timer med trening. 60 mil på sykkel, 4 mil på ski og 25 km løping. Må vel snart øke hardøktene jeg også :-)
Skal teste tempoformen neste helg. Hommelvikrittet. 40 deilige km med melkesyre !!!

Hardt og kort må til når det er begrenset med tid til trening. Kunne kjørt langturer på 3-4 timer i helgene, men jeg vil heller bruke tida på andre ting da

Ny pers i dag! 14:40
Det går da nedover.

Ræser.

Hva med å ha et lite terrengsykkel.no-mesterskap på strekningen Ferista-Skistua?

Helt uformelt; folk møter opp med den sykkelen de har, starter samtidig, og sykler opp så fort man klarer? Tiden tar man selv om man ønsker.

Fin sjanse til å slå treningskameraten.

Været er meldt å være brukbart fremover også. Er det noe stemning for det?

Det høres bra ut, har vært syk siden den miserable innsatsen på Melhus så på tide og spa på litt med en hardøkt for å sjekke hvordan det står til.. Blir det før torsdag så kommer nok både jeg og fruen.

Tror jeg blir med på den.

Hva med førstkommende onsdag klokken 19.00?
Start ved 60-skiltene og mål der NC-målgangen var?

Perfekt plan!

Bortsett fra at jeg nå ser at det krasjer med et TVK-karusellritt. Andre forslag til dato som er mindre krasjfyllt?

Og for en stakkar som har ligget syk 3-4 dager denne uka, og skal delta på Terrengsykkelrittet lørdag 22. mai - vil da en slik økt passe bra mtp. dette rittet? Og hva med timingen (3 dager før)?

Ved nærmere ettertanke så kan onsdag passe bra uansett. Hverken Granåsen, Skogly eller Haukvatnet er rittklare på et par uker, så det karusellrittet blir fort utsatt. Jeg kommer tilbake plutselig...

Ritt onsdag og lørdag passer vel bra for en topptrent utøver som deg. Burde være null problem.

Er det helt utelukket med ritt 19. mai ? I så fall deltar jeg alltids på en tur oppover mot Skistua

Det blir muligens onsdag 19., men jeg sjekker bittelitt.

Akkurat samma her, men satser på at en utblåsning tre dager før bare gjør godt.. Så blir det hvile på torsdag og rolig gjennomkjøring av løypa fredag. Det blir så bra atte..

Jeg stiller glatt 19.

Uff, dette høyrest vondt ut. Kanskje stiller eg òg.

Er vel lettere å presse ut litt ekstra når man ser ryggen på noen andre, så jeg skal prøve å stille.

Litt sånn godtvondt.

Dette blir vondt, men dum som jeg er så stiller jeg også.

Onsdag den 19,mai - klokka 19:00 ved 60-skiltene og mål der NC-målgangen var.

Jeg er med på den

Litt off-topic, men jeg merker meg at det er mange som prøver å sette personlige rekorder på distansen Ila-Skistua som ikke tar nevneverdig hensyn til lyskrysset ved Byåsen Butikksenter. Jeg ser helt klart nederlaget i å miste verdifulle sekunder på rødt lys her, men synes personlig ikke det er særlig klokt at syklister i høyt tempo sneier bilister og fotgjengere som faktisk følger lysreguleringen.

--
Gunnar

Jada... Beste muligheten for å ha noen å henge på, så er det selvsagt foreldremøte i barnehagen kl 19-20.. Neeedtur.

Mon tro om dragsuget etter dere varer noen timer?

Gunnar; Fin HMS-tankegang!

Du var ikke tilfeldigvis *kremt* der i *kremt* går, var du vel?

Det burde vært permanent vakt i krysset der som stoppet annen trafikk når det kommer en tungpustet syklist.