Ferista-Skistua, Trondheim

Treningsgrunnlag eller motivasjon kanskje? Belønningen for å karre seg opp til skistua er jo turen ned på noen morsomme stier.
Samme vei ned er... ja nedtur.

Når snøen forsvinner og stiene kommer fram er enhver meter asfaltsykling en nedtur.

Får håpe værmeldingen i helga ikke slår til, da blir det jo brøyting i stedenfor sykling opp der..

Plænty snø på Tiller nå ihvertfall... Ikke sludd, SNØ... Glad jeg bor i Norge:)

hehe, når det snør på Lade, da begynner er det en enkel syklist begynner å spørre seg hva som skjer:)

15cm med snø ved Skistua igår kveld, og snødekket vei ned til Ferista. Sikkert bedre idag.

noen som har sett på klokka på fjellsetern? måtte stoppe her grunnet tekniske problemer...rute ferista - skistua, mtb.

Jeg ser alltid på klokka ved Fjellseter, men når jeg kommer opp er jeg så sliten at jeg har glemt hva tiden var

Men da jeg syklet med terrengsykkel for to uker siden (fra Ila til Skistua), mener jeg å huske at jeg brukte 24:30 til den første avkjørselen til Fjellseter (den som er enveiskjørt(?)), 26:30(?) til avkjørselen til parkeringsplassen på Henriksåsen og 29:02 på toppen. Men tidene må tas med en kilo salt, da de har en tendens til å gå i glemmeboken gjennom de siste svingene

Om noen skulle lure, så ser det ut til at forskjellen er nærmere to minutter mellom ræser og terrengsykkel fra Ferista til Skistua.
I hvert fall brukte jeg 15:16 på ræser, mens jeg trengte 17:00 blank på terrengsykkelen.
Tok meg kanskje litt mer ut på ræsern, så si ett og et halvt minutt i forskjell da.
Mindre forskjell for dem som er raskere, selvsagt.

Sykla opp i dag, og det er veldig mange syklister ute nå. Likevel er det bare en brøkdel av antall skiløpere. Samtlige parkeringsplasser oppover var omtrent stappfulle, og vi snakker 25. april her. Impressed! Min egen tid? Not so impressed!

Tid 16:50 (ferista - skistua).
Gammal og sliten mtb:P
Tung i beina på toppen.. lett motvind, ellers alt bra.

Kjørte 2 sek raskere på racern idag enn jeg gjorde på terrengsykkelen for en uke siden, hmm, ikke bra....

I dag var det kjipt oppover Fjellsæterveien. Haglbyger, surt og kaldt. Men det var veldig mye folk der! De trener vel til Byneset-Klæbu rundt under realistiske forhold (er visst meldt skitvær på søndag). Oddbjørn Hjelmeset fikk is i rubben, jeg fikk haggel i halsen, og dermed gikk klokka litt for fort. 14.50 var det beste draget. Kjører noe lenger på de 8 første minuttene enn jeg gjorde i fjor, men greier ikke å holde trøkket hele veien opp. Litt å gå på der, altså.

Det var kaldt i dag ja. Tok litt lett på fottøyet så mista følelsen i tærne på andre tur ned fra Skistua.

Måtte bruke fem minutter på å tine tærne før jeg hoppet i dusjen..

Ble en tur fra Ila og opp i dag. Dro til det jeg var kar om, og klokka inn på 27:19. Mellomtida på 60-skiltet etter ferista ble på 10:39. Var tungt fra Storsvingen og opp ja. Førstegiret ble for tungt, så jeg måtte stå og tråkke et par ganger siste delen av bakken.
Noen regndråper i lufta, 7-8 grader.
På ræsern.

Er det noen som vet om man får tatt en VO2max og laktat test i Trondheim. Ser Løplabbet har en slik, men det er vel på tredemølle? Noen som vet hvor man kan ta dette på sykkel/rulle?

De har rulle, så sier du at du skal ta det på sykkel og tar den med så går det fint på løplabbet.

har de noen lab for å teste laktatverdier på løplabbet da?

Får vel ringe på Løplabbet da. Takk for info!

Flere som skal rundt Byneset og Klæbu i morgen?
Værmeldingen sier 4 grader, men oppholds. Får håpe det holder !!!

Jeg tenker å prøve meg. Har ikke ræser, så det blir med terrengsykkel. Sitter og spekulerer på hvordan man skal gjøre det med bekledning.

EDIT: Rittet utgår med høye kneløft. 3 cm nysnø ute og 2 grader er ikke forhold jeg orker å bryne meg på når hele greia var tenkt som trening. Det blir nok innetrening i stedet.

Hæ?
Rittet ble jo strålende !! Litt fuktig på beina mot slutten, men ellers gikk det jo greit?

Enig der. Ble litt kaldt på fingrene under master'n, men da man kom igang for fullt var det ingen problemer med temperaturen. Det hendte imidlertid at jeg savnet spyler og vindusviskere på brillene

hehe, for ikke å snakke om så kaldt det var å vente under oppropet;)

Lenge siden jeg har prøvd meg opp til Skistua, men i dag gjorde jeg et forsøk. Det første draget begynte labert og jeg kom aldri opp i puls. Men det gikk fortere enn det føltes som, og klokka stoppet på 14.15 som er årsbeste med en margin på 25 sekunder. Nytt forsøk, denne gang var ikke mangel på høy puls noe problem, og klokka stoppet på 13.33. Årsbeste OG ny personlig rekord. I år skal jeg bættre ned på 12-tallet...

Med terrengsykkel.

hvor mye trykk kjører dere med på dekkene for best framdrift på terrengsykkelen i denne bakken..halvparten av kroppsvekt ( psi )? eller blir dette for lite på asfalt?

Jeg har 35-40 psi i mine når jeg kjører med Racing Ralph eller andre knastedekk. I dag hadde jeg slicks, og da er det ca 80 psi.

Ok. Hvor mye forskjell er det sånn ca på tiden med slicks og terreng dekk?

Godt spørsmål... Jeg har kjørt omtrent like gode tider med knastedekk som med slicks. Tror egentlig ikke det er så himla stor forskjell. Det er jo oppoverbakke hele veien, så rulle- og luftmotstand (på dekket) er kanskje ikke så viktig når farten er såpass lav.

Rullemotstand skiller mer i sekunder om du bruker lenger tid på samme distanse, i følge et par testverdier i bakkekalkulator.

http://www.sykkeltrening.no/watt_trening_watt_i_bakker.html

Det er vel egentlig ganske opplagt? Litt mer motstand gir større utslag jo lengre tid man bruker? Eller tolker jeg deg feil, kanskje