Elverum og omegn sesong 2010

Da er sykkelsesongen virkelig igang, og stiene rundt i Elverum begynner å bli klare. Det betyr at det er på tide å starte opp en ny sykkeltråd rundt stiene i områdene rundt Elverum, slik at vi kan holde oss oppdaterte:)

Kompisrunden i Stavåsen er syklebar folkens. Noe snø enkelte steder, men inten problem. Bare å gi gass. Jeg måtte ha foten ned i bakken et par steder der det lå litt snø (testet runden på fredag)...

Noen som aner noe om forholdene i Mosjømarka?

Skal prøve meg i Stavåsen at i kveld.. Planen er å lage en hard rundbaneløype for JH-Cup som vi starter opp med om litt. En kort runde slik at vi kan kjøre 4-5 runder på 45 min til 1 time. Den skal inneholde noen teknisk vanskelige partier (men dette skal være en løype for alle), masse raske flytstier, og en minst en bratt stigning hvor løypa går sikksakk oppover:). Stier er det masse av, men den stigningen oppover blir nok utfordringen å få til... Skal iallfall få laget en hard og god rundbaneløype. Merking av løype skal komme etterhvert:)

Ble en time med diverse stier i Stavåsen. Mye mindre snø denne gangen, så nå er det aller meste klart:)
Lette som jeg tidligere skrev etter en hard runde, og jeg fant en mulighet. Problemet er at jeg tror den blir noe for hard for enkelte, feks de yngste som kanskje blir med i Cup`n. Jeg skal trolig opp dit igjen i mrg, da med en sag og en spade slik at jeg kan fikse litt. Merker opp løypa så fort jeg får tid. Usikker på lengden og ca tidsbruk, men skal nok snart finne ut av det:). Igrunn kunne jeg tenkt meg en runde som er kortere slik at vi ofte får se hverandre, men ikke sikkert dette er like lett. Løypa jeg nå har funnet skal iallfall fikses opp, så får vi se om den blir med i cup`n eller ikke. Fin til hardtrening uansett:).

JH Cup; er det noe nytt eller er jeg bare uinnvidd i den lokale rittscenen? Fortell mer...

Det er noe nytt:)

Jeg og to til tar ansvaret rundt terrengtreningene i JH. Det vi har valgt å gjøre i år er å ha kvalitetsøkter istedet for å svelge over for mye slik at det blir mindre gode økter. Dette er basert på mange års erfaring rundt det å arrangere fellestreninger. Det som er gjort i mange år er å ha en intervalløkt i uka, samt langkjøring i helgene. Intervalløkt er bra siden dette passer alle uansett form, langkjøring derimot er sjelden at blir bra for alle. Enten går det for hardt, for rolig eller i lappskaussonen:) Derfor har vi valgt å kutte ut felles langkjøring for terrengsyklistene i år. (JH kjører jo dette på landevegen, samt at mange avtaler felles turer selv i helgene)

Tilbake til JH-Cup`n: Annenhver onsdag vil det bli cup, med oppstart i Mai. Motsatt onsdag kjører vi felles intervalltrening, da som oftest i terrenget (asfalt for enkelte hvis dårlig vær og ønske om det). JH-Cup`n som da går annenhver onsdag vil gå i oppmerkede løyper i Elverumsområdet. Disse løypene vil variere i distanse, men heller korte løyper hvor vi kjører flere runder enn en laaang løype.(gøy å kunne se hverandre ute i løypa litt). Vi deler inn i JR(Under 18) og SR(over 18), og JR kjører da færre runder enn SR. Planen er at ritttid vil vare i alt fra 45 min til rundt 1 time. Vi kommer trolig til å jobbe med å lage opp feks 4 rundbaneløyper som vi alltid vil bruke. Disse merker vi opp, og lager en stiguide på hjemmesiden, slik at alle kan bruke dem til trening. Når vi kjører cup vil vi merke den opp litt ekstra. Rittet skal være helt uhøytidelig, og poenget er meget bra egentrening i konkurranse med andre:) Vi har fellesstart, og det er førstemann til mål som gjelder.Hver enkelt må selv telle antall runder, og være ærlige mot seg selv og andre:) Man kjører selvsagt i det tempoet man ønsker:). Vi som "arrangerer" dette vil jo selvsagt være med å tråkke, så derfor blir det ingen stoppeklokke etc. En av rundbanene vi kommer til å bruke er den på Festningen. Her kan man feks kjøre 5 runder for SR, og 3 runder for JR. Og blir man "utslitt" som SR, og ikke orker 5 runder så sykler man det man orker. Hvis vi får dette til å fungere bra, så kan det hende vi at vi etterhvert fører opp en slags resultatliste, og kan ha sammenlagtseier etc... Gul trøye til lederen m.m.. Jeg har mange gode ideèr rundt dette, men vi får begynne med det enkle:) Felles oppmøte er alltid Fokus Sport, så sykler man derifra som oppvarming inn til start ved rundbaneløypa. Selv om vi kaller den JH-Cup så håper jeg alle som ønsker god trening blir med. Kommer og til å sende ut invitasjon til andre klubber om dette, og til de av dere som ikke er med i noen klubb: Bli med lell!!

Drar forresten om kort tid ut i Stavåsen for å fikse litt på den runden jeg fant i går... Så bare å sykle etter lyden av sag eller hammerslag hvis noen vil hjelpe til:)

Etter en runde i ferdig løype går ferden opp mot festningen for å tråkke rundbanen der:)

Ivrig nå Øistein, sykling er noe vi gjør på sommeren, og den begynner 1 mai. Nå er det fortsatt vinter og da står vi på ski hehe. Nei da, bra inititiv, jeg blir med så mye jeg kan, er vel ikke så mange JH sykelister som liker å sykle der det finns ei rot eller to, så greit at andre blir med tenker jeg ja. Men som sagt: veldig bra initiativ, håper JH utnytter at du har blitt med de nå da. Hva med forfølgesritt ned stien fra Attnkoia krysset når det er skytetrening på skytebanen ? Tror det er en økt som kan TREFFE mange hehe.

Nå må jeg legge meg, skal opp 06 i morgen og starter på turen fra Chamonix til Zermatt (haute route). Det blir moro det..og sikkert slitsomt. Sees på sykkel i tidlig Mai.

Sykkelsesongen starter når skibirken er over den oddefa!

Høres spennende ut detta her Otoen, du får holde oss lokale helter informert!

Odd har ikke forstått dette han Elgvenn2:). Skisesongen er selvfølgelig over, og vi med litt mellom øra tenker sykkel:)

Ja, den cup`n har jeg trua på... Så lenge jeg selv får meget bra trening, så bryr jeg meg ikke så mye om hvem eller hvilken klubb de andre kommer ifra. Selvfølgelig håper jeg at vi får med flere fra JH, men så lenge vi er 4-5 som stort sett alltid er med så får vi til skikkelig kvalitetstrening hver gang uansett. I fjor kjørte jeg jo ofte cup med kun meg på startstreken, så noe bedre må det da jammen bli:)

Når det gjelder løypene så får vi se litt, men viktig å tenke på at JR kan være med. Dvs de som går videre fra sykkelskole. Enkelte steder kan vi kutte løypa og lage en kortere og enklere runde for dem, men feks festingen må vi ta samme løype, og dermed færre runder for JR. Det blir nok mest flytstier, med noe innslag av relativt lette tekniske partier. Men, løypa skal være hard for de som vil tråkke fort:). Festningen er jo en av løypene. En lett teknisk løype, men veldig opp og ned hvor du aldri får hvile. Tung løype. Kompisrunden i Stavåsen er en mulig andre løype, men mulig korte ned den litt for så å kjøre flere runder. Så har vi to tre muligheter i Grundsetmarka... Tror dette blir bra jeg:)

Haute Route!!!??? Heldiggris! Det har jeg tenkt blir 40-års gave til meg selv neste vinter. Gleder meg til må høre hvordan det blir Odd Erik.

Øystein: Det burde jo være mulig å få til en artig liten runde i skogen øst for Mastmoen/Hanstad uten å benytte seg av de mest brukte hundelufteogettermiddagsturstiene. Ellers så er jeg helt enig i at Kompisrunden og Festningen må være med.

Ja Fredrik... Kunne hatt en løype i Stavåsen, en på Festningen, en i Grundsetmarka og en i Svartholtet... Disse løypene merkes godt opp, og man lager en stiguide på dem slik at alle kan trene så mye dem vil her:).

Personlig har jeg veldig lyst på en rundbaneløype hvor vi ofte kan se hverandre i løypa, så mye sikksakk hadde vært bra, samt opp og ned:) Du får bli med å finne en slik løype i Svartholtet da vettu:)

Fortsatt endel snø på stiene hvor det var kjørt skiløyper i mosjømarka, ellers begynner det å bli bart.

Topp:) Ikke sykling på meg i helga pga influensa, men tipper det aller meste kan tråkkes i Stavåsen nå... Mulig litt mer snø oppover i "downhillstien" pga mye høye trær som skygger for sola..

Fikk ikke testet Festningen her om dagen, men den er helt sikkert fin nå. Det er en meget bra runde som anbefales for de som vil ha en hard økt. Man får aldri hvile der:)

Her har vi løypa si vettu:) Verdenscupåpning i dag, og gjennomgang av traseèn her:

http://freecaster.tv/mtb/1011896/dalby-world-cup-mtb-course

Kanskje vi skulle laget noe slikt til JH-Cup?

Får ikke ta av helt nå Øistein husk at folk skal tørre å stille opp, må ikke skremme bort de før start.

Ja, var ment som en spøk.. Løypene vi skal ha til JH-Cup er ikke av de tekniske typene, som i form av mye stein/røtter og dropp som skal tråkkes gjennom, men teknisk i form av flyt i terrenget, og tempo....
De løypene må bli noe lignende kompisrunden, skal jo være for alle dette. Men er det mulig, går det ann å gjøre noe lignende denne som i verdenscupløypa, legge inne en veldig teknisk del som man kan spare noe tid på hvis man tråkker, den kan man da velge hvis man føler for det, er man usikker så tar man normalveien:).. Artig å lage slike rundbaneløyper, så bare bli frisk nå så er det ut å gjøre klar noen løyper:)

Imponerende innsats Otoen, dette har jeg lyst til å være med på!

Så bra:)Kommer nærmere info om sted og tid snart.

Opplegget er ment å være enkelt gjennomførbart for oss som arrangerer det hele, spesiellt siden vi har tenkt å tråkke selv.. Så får det hele utvikle seg med hjelp av alle som deltar:)

Driver å skal lage en "terminliste" nå for terrengtreningene til JH. Den legger jeg ut her etterhvert.

Men vi starter uansett opp med første trening onsdag 5.mai. klokken 18.00.
Oppmøte er ved Fokus Sport AS. Tema: Intervalltrening (Litt avhengig av vær, men trolig blir det naturlige intervaller på stier. Hvis dårlig vær kan det hende det blir Hernesbakken).

Det betyr at første JH-Cup blir onsdag 12 mai, klokken 18.00. Oppmøte er Fokus Sport AS.

Denne første cupdagen legger vi til rundbaneløypa på Festningen. Vi tråkker rolig fra Fokus Sport til start. Vil man varme opp bedre må man gjøre dette på egenhånd. Nærmere info kommer snart:)

En liten oppdatering: Festningsrunden er nesten perfekt:) Stort sett tørt, så eneste lille minus er i retning svartholtet (like etter nedkjøringa).. Der driver dem å graver endel, så stien er blitt borte. Men man kan dra rett inn til venstre like for asfalten.. Skal fikse litt der i helga. Løypa er merket godt fra i fjor, men skal og gå over dette i helga.

Svartholtet er bra, enkelt og greit. Noe is enkelte steder, men stort sett tørt og fint. Selvsagt noen bløte partier hvor sykkelen blir dirty, men men:)

Fredrik: Har du tid en dag til å bli med å finne en fin runde til Cup`n i svartholtet?

Første tur på sti i dag, kompis er 100 % snøfri, så det var digg, det samme er stiene opp i mot Stavåsdammen (eller der dammen var). Morsomt å starte stisessongen med å sykle opp bratta (eller Dh-sti 1 som vi også kaller den), gikk lett også.

Bak Stavåsdammen og branntårn stien er det fortsatt bra med snø noen plasser, men sikkert bort i løpet av en uke.

Vestad/grundsetmarka: løp der i går (øsende regnvær), også lite snø, noen felt her og der.

I dag har jeg og han Lars hatt dugnad på DH stien, Vindheia. Lars har vært der med traktoren tidligere, så nå blir det en fet tabletopp, enda større doseringer m.m. Litt bløtt noen partier enda, men denne blir fet.

Terrengsykling 2010, JH Sykkel

Økt 1:
J/H-Cup. Rundbaneritt hver 14.dag. Dette skal gå i merkede løyper, såkalte rundbaner med variert underlag. (sti/grus/asfalt). Vi satser på å ha mellom 2-4 faste løyper som kjøres. Løypene skal merkes opp tidlig i sesongen med spray eller bånd. Og vi skal forsøke å lage en stiguide som blir liggende fast ute på J/H sin hjemmeside.
I forkant av rittet tar vi i terrenggruppa ansvar for å merke opp løypa litt ekstra, med start-mål skilt, samt eventuelle ekstra bånd. Vi benytter oss av fellesstart, og det er opp til hver enkelt syklist å gjøre seg kjent med løypa.

- Tidsbruk: 30 min til 60 min.
- Distanse: Ikke så viktig, men bedre å ha korte runder og da kjøre flere runder, enn å ha en lang runde.
- Regler: Hjelm er påbudt, ellers så gjelder normal sykkelskikk.

Tidspunkt: Onsdager klokken 18.00 Oppmøtested ved Fokus Sport.

Økt 2:
Oppmøte 18.00 Fokus Sport. Motsatt uke av JH-Cup. Intervall i terrenget. Sted varierer. Effektiv sykkeløkt på 30-50 min.



•Alle kan delta(eldre enn sykkelskolen. Innsats/distanse etter nivå.
•Vi vil ved behov kunne tilby kurs i teknikk.


Oppstart: Første onsdag i mai, ved Fokus sport.
Etter sommerferien: Første onsdag i august.


Terrengsykling 2010
”terminliste”

Onsdag 05.05.10:
Naturlig intervall i terrenget. Oppmøte klokken 18.00 ved Fokus Sport.
Effektiv sykkeløkt på 30-50 min.

Onsdag 12.05.10:
JH-Cup. Oppmøte ved Fokus Sport klokken 18.00. Rundbanen ved Festningen.
Effektiv sykkeløkt på 45-60 min.

Onsdag 19.05.10:
Naturlig intervall i terrenget. Oppmøte klokken 18.00 ved Fokus Sport.
Effektiv sykkeløkt på 30-50 min.

Onsdag 26.05.10:
JH-Cup. Oppmøte ved Fokus Sport klokken 18.00. Rundbanen i Stavåsen.
Effektiv sykkeløkt på 45-60 min.

Onsdag 02.06.10:
Naturlig intervall i terrenget. Oppmøte klokken 18.00 ved Fokus Sport.
Effektiv sykkeløkt på 30-50 min.

Onsdag 09.06.10:
JH-Cup. Oppmøte ved Fokus Sport klokken 18.00. Rundbanen i Grundsetmarka.
Effektiv sykkeløkt på 45-60 min.

Onsdag 16.06.10:
Naturlig intervall i terrenget. Oppmøte klokken 18.00 ved Fokus Sport.
Effektiv sykkeløkt på 30-50 min.

Onsdag 23.06.10:
JH-Cup. Oppmøte ved Fokus Sport klokken 18.00. Rundbanen i Svartholtet.
Effektiv sykkeløkt på 45-60 min.

Onsdag 30.06.10:
Naturlig intervall i terrenget. Oppmøte klokken 18.00 ved Fokus Sport.
Effektiv sykkeløkt på 30-50 min.

Sommerferie.

Er ikke de økten litt korte, eller er sykling fra oppmøte sted medberegnet?

Skal se om jeg får blitt med 12.mai. Hadde vært greit å få kjent litt på formen tilfelle jeg blir med på Helgøytråkket lørdagen etter.

Effektiv sykkeløkt er fra start til mål, ikke inkludert oppvarming:). Hvis du husker da vi kjørte tre harde runder i kompisrunden Anders. Mener vi da lå på 15-16 min hver runde... Ca 45-50 min effektivt det.. Var hardt nok det:)

Første cup blir jo på festningen, og vi skal ta en avgjørelse om kort tid i forhold til antall runder. Men jeg hadde økter der i fjor med 6 runder, og det er knall-hardt:)

Når det gjelder intervall i terrenget, altså motsatt økt av cup så vil vi ofte ta ibruk de samme løypene. Første økt (5.mai) blir i løypa på festningen. Det naturlige her blir å spre seg litt rundt i løypa, gå sammen de man føler seg jevne med for så å kjøre intervall på sti. Dette blir morro:)

6 runder på festningen i ritttempo er hardt nok ja, dvs tenker du bare festningen eller rundt barnehagen også ? Skal foresten JH arrangere festningsrittet i år ? Moro i fjor da. Ellers bra jobba Øistein.

Endelig avgjørelse på om vi tar med barnehagedelen er ikke tatt, men for å slippe å ha vakter ved vegen så er jo det enkleste å droppe den.

Litt usikker på om det blir noe Festningsritt i år, skal sjekke det opp. Men det vi skal arrangere er klubbmesterskap. Det kan godt hende blir på festningen, og dqa blir det med full tidtaking etc..... Det er godt mulig at det blir mulig for alle uansett klubb å delta her, selv om det er en intern klubb konkurranse for JH. Det vil det komme nærmere info om.

Blir en liten sykkeløkt rundt ved festningen nå klokka 17... Litt kort varsel, men men:)

Dette ble en bra økt når det gjelder funn av mulige cuprunder. Etter noen runder på festningen så dro Kjell Erik og jeg i retning Løvbergsmoen for å teste noen stier. Her fant vi jammen en meget bra runde for cup`n. Veldig lik kompisrunden med tanke på type stier. Raske svingete flytstier, lett teknisk, oversiktlig, knall start for fellesstart og lite folk som går her... Løypa er 2.79 km lang, og det er flere muligheter for å kjøre forbi hvis ønskelig... Løypa blir merket opp i morgen. Kan være at festningsrunden blir byttet ut med denne runden under cup`n. Vi tar avgjørelsen på det om relativt kort tid:)