Jeg pleier å kjøre styrketråkk på vinteren inne på spinningsykkel, med ekstra tungt og "tregt" tråkk. For da føler jeg at jeg får belastning, i alle fall mer, rundt hele tråkket, om dere skjønner. Styrketråkk på vanlig sykkel er kjedelig etter min mening og jeg føler at det ikke er så effektivt som på spinningsykkel.
Noen som mener det samme eller noe annet?
Og kadensen jeg bruker er 35-45, med annenhver 5 og 10 minutters drag. Og ett drag på slutten i 5 min hvor jeg bruker samme motstand som på styrketråkket, bare at jeg skal ligge på 90-95% av makspuls. Dermed får man også høyere frekv.
Men jeg må variere, for jeg kjenner at beina blir trege av det på langturer rett etter. Men etter min mening er styrketråkk mange burde tenke på utenom sesongen
