Jeg henger ikke med i bakkene

Husker ikke helt men, tror Thor Hushovd sykla Birken for et par år siden å ble gruset det samme ble vel KAA i fjor?

Han har vel kasnkje spisset seg inn på litt andre ting da

Hvordan ser de som henger med i bakkene i Tdf ut?
Ser det ut som det har trent mye styrke?

Husker ikke helt men, tror Thor Hushovd sykla Birken for et par år siden å ble gruset det samme ble vel KAA i fjor?

jo.. men jeg er redd EBH ville gruset eliten i Birken?
Vi snakket jo om bakker å styrketrening, jeg tviler ikke på styrken til Thor osv. han har svære lår, men det gjør han ikke til spesielt god i bakkene, det var lissom poenget da...

Hvordan ser de som henger med i bakkene i Tdf ut?
Ser det ut som det har trent mye styrke?

Husker ikke helt men, tror Thor Hushovd sykla Birken for et par år siden å ble gruset det samme ble vel KAA i fjor?

Jeg tipper at Hovdenes og compani ville blitt "gruset" dersom de hadde stilt i f.eks. Paris-Roubaix.

Årets understatement!

Styrketrening er viktig. Fortsett med det. Det forebygger skader, og kan være med på å bedre teknikk. Det gjør det enklere å trene mer intensivt. Å bygge muskelvolum i de store musklene kan og være med på å øke forbrenningen og dermed redusere vekt.

Skaderisikoen ved styrketrening er høgare enn ved sykling.

Hvis jeg hadde spurt om det samme når det gjalt langrenn eller løping i motbakker så ville det vært helt opplagt at styrketrening ikke var førstevalget.

Skaderisikoen ved styrketrening er høgare enn ved sykling.

Enig anngående Thor Hushovd. Beina hans er lagd for korte spurter.

Mener å huske at Kaggestad sa under året TDF at Thor at droppet mye av styrketreningen fordi han bygde for stor muskler av det, altså at han ble for tung (om det var akkurat slik det ble formulert står jeg ikke innefor, men meningen var i den retningen i hvert fall).

Vegard

Mener å huske at Kaggestad sa under året TDF at Thor at droppet mye av styrketreningen fordi han bygde for stor muskler av det, altså at han ble for tung (om det var akkurat slik det ble formulert står jeg ikke innefor, men meningen var i den retningen i hvert fall).

Vegard

Det kan sikkert kaggestad ha sagt, men det er enda et eksempel på hvor utdatert den mannen er. SOm noen nevnte tideligere i tråden, man bygger ikke muskler ved å trene maksimal styrke.

Glem knebøy, såfremt du ikke gjør hundrevis av repetisjoner per sett. Det er fullstendig forskjellige fysiologiske egenskaper du trener selv om bevegelsen er nokså lik.

Knebøy i vanlige former (under 15 repetisjoner/serie) har marginal effekt på aerob muskelfysiologi, men stor innvirkning på maksimal og submaksimal muskelstyrke. Dette er imidlertid ikke utfordringen ved å sykle bakker. Hvert enkelt tråkk er i og for seg en liten kraftanstrengelse målt i Newton (eller kg x 9.8 om du vil), utfordringen er å gjenta en liten kraftanstrengelse noen hundre til noen tusen ganger.

80 tråkk/min, 10 min bakke = 800 repetisjoner per bein

Det virker som mange er opptatt av trening med vekter, hvorfor det? Er dere forfengelige og vil ta dere godt ut på stranda, eller vil dere sykle så fort som mulig?