Hvor er din lokale formtest-bakke?

Har det siste året bodd øverst ved vesternbakken i hønefoss. Varseltrekant øverst og nederst av den 1km lange bakken med 8% stigning.

Det er selvsagt ikke nok, så derfor triller jeg først ned bakken, tar en lett oppvarming før jeg begynner opp fra hønefoss til ringkollen. Distanse ca. 11,2km, ca 560 høydemeter.

Fantastisk tur, lite biler og tilbake går det fort! Gj.snt.hastighet ned på ca 50km/t med min hybrid sykkel.

For de som ønsker kan også stille til start på ringkolltråkket. De beste tar visst denne på 25min...... Jeg tar den normalt på 42-50min. Fatter ikke at folk kan være i så god form.

Bruker disse to:

Juve bakketempo - pers: 00:04:33

Hella climb - pers: 00:19:34

Bruker som regel denne bakken til intervaller: http://app.strava.com/segments/1062655
Gir en god pekepinn på hvordan formen er.

Segmentet er nok litt for kort, for jeg har selv målt bakken til ca. 650 meter, men stigningprosenten er riktig. Rett og slett en knallhard bakke..

Snart påske, og da møter jeg min formtestbakke nr 1 , en runde på 6 mil som avsluttes meg bakken opp til gullingen. Er veldig spennt i år, har trent mye bedre enn tidligere år, men er av uviss grunn noen kilo tyngre...

Dette blir både bakken for bakkeintervaller og form test http://app.strava.com/segments/706267.
2.4km og 175 hm ifølge infoen når det arrangeres ritt der.

Regner med at denne bakken blir formtestbakke i år:

Stravabakke

6,9 km, 6,9% avg og totalt 482 høydemeter.

Har ikke testet den ennå, men regner med jeg vil bruke ca 28-30 min den første gangen.

Bodde i fjor på Berekvam, halvveis mellom Flåm og Myrdal, sykla opp og ned bakkene der, savner de, tungt som faen, og svært bra trening. Sandefjord blir liksom ikke så rare greiene i forhold.

Her er min bakke http://app.strava.com/segments/716302

Nærmer seg ny test

Østmarka: Fra Mariholtet til Haukåsen.

Bergen:
"Kjenndalen opp", 2,0 km, "Bontveit", 8,8 km og "bjørndalen opp", 3,9 km er mine intervallbakker.

Samme her, bortsett fra at jeg begynner ved benken ved tjernet.
litt kortere:-)
Men disse har bedre Birken profil:
http://www.strava.com/segments/5083326
http://www.strava.com/segments/4495217

Øvre Eiker:
Muur de Saasen er jo en liten klassiker for de lokale på grus:
http://app.strava.com/segments/1245539

En som ikke mange kanskje kjenner så godt til men som jeg liker godt er Geveltseterveien(fint navn og): Grusveien forbi kolbrækvann og Geveltsetra til bommen der man møter grusveien fra Årbogen til Ulevann:
http://app.strava.com/segments/5013229
http://app.strava.com/segments/2383893

Røkebergbakken i Vestfossen er kort, men morsom:
http://app.strava.com/segments/4930631

Det har alltid vært opp til golfballen ved mariholtet, og jeg gidder ikke kjøre sånne tester, når jeg ikke er i form. For jævlig når noen sekunder kan ødelegge humøret og all glede i hverdagen. Bedre hvis det er så viktig, å bruke effektmåler for å se en positiv utvikling.

Bakkedragene m sykkelklubben på Nesodden har vært bra i hele 2014, vanligvis fire drag, alle på bra asfalt og start i vannkanten :-)

1) Flaskebekk Brygge og opp til busskuret på Vardentoppen. Ca 2,5 km og 145 høydemetre. Start på den flotteste brygga på Nesodden og avslutning med rå utsikt og kveldssol minst en halvtime lenger enn de "bedrestilte i Bærum"... Fint å følge gangveien fra rundkjøringen (der kan du få en cortado og croassant også) halvveis og opp. Jevn stigning første del, utflating midtveis og den bratteste tredjedelen til slutt. Dette blir vel "referanse bakken" min men jeg har enda ikke kjørt den bare en gang for å sette en super tid. Gleder meg til våren ! !

2) Alværn Brygge og opp til bussholdeplassen v Alværn skole. 1,25 km , ca 115 høydemetre. Bratt og hardt. Flatt parti nesten på toppen før den siste kneika.. Godt for moralen.

3) Fjordvangen Brygge og opp til Fjordvangen Barnehage. Ca 725 meter og 80 høydemetre. Nesten nede ved brygga knekker Oslo områdets bratteste bakke opp til venstre, Gamle Flateby Skogsbilvei som vel er for bratt til vanlige drag med 21% stigning men fin å ha på CV'n . Se link til Martins Sykkelblogg http://www.martinhoff.com/p/bratte-bakker-i-oslo-og-omegn.html

Ellers er det en haug med flotte utfordringer på Nesodden. Østsiden: Hellvik Brygge og opp til Bergertoppen, Torvik Brygge og opp til hovedveien, Bomannsvik Brygge og opp til Jaer Skole, Blylaget og opp sydover til Glenne eller Nordover til Jaer skole. På vei inn eller ut av halvøya er bakkene fra Nesset eller opp motsatt vei om du kommer fra Nesodden. I bunnen fra Nord kan du også sykle Nordover, svinge av til venstre etter noen hundre meter og opp til Linnebråtan. På Vestsiden er Svestadbakken flott. Skarphella på vei mot Drøbak er også helt super.

Vil absolutt anbefale å ta båten fra Aker Brygge og sykle tilbake til byen. Rett under 5 mil raskeste vei på østsiden og Gamle Mossevei samt masse muligheter til å legge på bakker, spesielt på vestsiden, samt videre til Heer/Drøbak, Hvitsten, Son.

Det var dagens reklame ! ! !

Øyh, husk at vi i Bærum får mere en nok sol i ferihuset i Marbella eller Portofino

Det tenke jeg ikke på... Men når du sier det så skal jeg forresten to uker til Elviria v/Marbella i juli. Noen tips til bakker i området... (jada, vi Nesoddinger må leie)... :-)

Har en bakke på 13 km i nærområdet her som matcher første del av Birkebeinerrittet (fra start og opp til Skramstadsetra) både i lengde og høydemeter. Det har blitt min formtest-bakke.

Col d Aubisque, passe lang og passe bratt.

Jepp, direkte plagsomt er det. I går startet jeg turen med knickers, tynn ullgenser, sykkeltrøye, tjukk ullgenser og vindjakke, pluss løsbein og lue. Etter å ha begynt på klatringen etter en halvmil i nedoverbakke måtte jeg skrelle av de fire sistnevnte plaggene for ikke å få varmeslag.

Emil, du har glemt den beste bryggebakken på Nesodden, Knardal. Den beste bakken mtp lengde, stigningsprosent og trafikk. Litt kortere enn Flaskebekk, men brattere. Også uten rundkjøring, mer oversiktlig utforkjøring og mindre biler. Ganske tilsvarende bakke som Rundvoll fra Nesset, men igjen mye mindre biler.

https://www.strava.com/segments/2417572

SORRY, da står den på programmet...

Hehe, bra. Anbefales.

Tre drag opp testbakken min i går, Haukåsen i Østmarka.
9:19
9:56
9:48

Fornøyd med bedre tid på drag 3 enn drag 2. Fornøyd med at alle gikk under 10 min. Men bestenoteringen på 8:30 (2011) er et stykke unna...

Etter at Nesodden og Drøbak SK begynte med felles klubbmesterskap i bakkeklatring i Alværnbakken i fjor høst har denne bakken blitt "formtest-bakke".

116 høydemetre på 900 meter gir 12% stigning i snitt. Første 100 meter er "ganske slakk" og siste 150 meter på Strava segmentet er helt flatt, dvs så hissig at det er vanskelig å få god flyt. Carl Fredrik Hagen har KOM fra 2014 på 3,39 et halvminutt foran meg.

https://www.strava.com/segments/5400667

Antagelig Liers lengste sammenhengende motbakke opp til Lurtopp:

https://www.strava.com/segments/5132355?filter=overall

ca 100 meter asfalt, resten grus. Det går en sti helt opp til Lurtopp også, da blir det over 6 km tilsammen. 9% gjennomsnitlig stigning. LP Stormo har KOM med 22.18. Hadde vært gøy å se 25 tallet, men er et stykke unna.

Ny rekord i Gramstadbakken! Dessverre ikke av meg men av Sven Erik Bystrøm på 3min 59s med snitt på 550 watt, Kristoff like bak på 5,06.

Kort og ukjent, men bratt.

Starter slakt over ca. 100 meter for så å gå over i 100 meter med ca. 18 m stigning over litt under 100 meter for å flate litt ut igjen. Bratteste er nok over 20%. Den totale stigningen er på 20-22 meter.

Tråkket opp i går med singlespeeden, 48:18 (700c-23 mm), for første gang i år. Og dette må være det beste noensinne for veien var så bløt at dekkene sugde ned i underlaget; ikke nubbesjangs til å skytte fart i tilløpet.

Bakken opp til Lurtopp er spenstig den, dog ikke farbar pdd pga råtten snø.
Er det en sti ned til Delekant/Tronstad fra Lurtopp ?

Denne bakken er en del lenger men ikke like bratt.

Hei, beklager sent svar. Det er en sti som går inn på toppen av bakkene mot Kanada etter Delekant. Tror det står et skilt der, og ei grind. Jeg har syklet denne både opp og ned. Mange partier som krever bæring. Frista ikke til gjentagelse. Men fra Lurtopp (ca 200 m fra enden av grusveien) går det inn en sti mot Gjevlekollen. Denne er ok og Gjevlekollen er jo en fin topp. Ned igjen vil jeg heller anbefale stiene som ender ved trafostasjonen På Oddevall (fremfor stien til Delekant).

Vet ikke om du får åpnet disse linkene fra min Stravaprofil, men de viser stien du tenker på og den som går til Oddevall

Lurtopp - Oddevall
Delekant-Gjevlekollen

Eidselia-bakken på Bjørkelangen... Den er tung

Noen andre som har prøvd den?