... må man trene på bakker. Den er grei
Men hvordan er det mest effektivt å trene bakker? Har nå ca 4 uker igjen til et ritt med masse laange bakker (syns jeg da), så jeg prøver å få til litt fornuftig bakketrening før det. Jeg sykler uansett til og fra jobb hver dag, 4-5 mil daglig, og kan lett legge inn bakkedrag underveis. Ellers sykler jeg vel 1 langtur (3-5 timer) i helgen og tar 1 dag treningsfri. Bør jeg:
a) legge inn litt bakker hver dag?
b) legge inn litt mere bakker annenhver dag?
c) legge inn en hel haug med bakker 1-2 gngr per uke?
d) noe annet jeg ikke har tenkt på?
Og har jeg mer igjen for å gjøre bakkedragene så lange som mulig, eller å ta kortere men flere bakkedrag?
Regner med at jo hardere bakkeøktene blir jo viktigere er det å sykle rolig til jobb de andre dagene, men dette har jeg lite greie på egentlig. Tar gjerne imot tips!
<=bakkehare
