Mange av dere trener mye, og kan sikkert komme med brukende tips;
"Problemet" er å ha overskudd til å ta flere sykkelturer på kveldstid etter jobb.
I og med at jeg sykler til jobb hver dag kan dette bli et ork noen ganger.....
Et av spørsmålene er da : Hva bør jeg spise, og når?
Da tenker jeg ikke spesifikt på hvilke middagsretter, men mer på hvilken sammensetning av karbo/protein etc....
En vanlig dag forløper nå som følger:
ca. 07.00 stå opp
sykle til jobb (ca. 40 min. rolig)
jobbe litt
11.30 lunch
jobbe litt
ca. 15.00 2-3 brødskiver
ca. 16.00 sykle hjem (ca. 40 min. denne veien og ja <img src="/forum/arena/images/graemlins/rolleyes.gif" alt="" />)
ca. 17.15 middag
selvsagt varierer pulsen fra dag til dag avhengig av vinden her på vestlandet, men det går stort sett rolig, og underlaget er asfalt.
håper på noen fornuftige tips her...
mvh
Ole Kristian
