Kettlebells, hvor kjøpe til grei pris?

Ja, tenkte i utgangspunktet å starte på 16, men lenge siden jeg har gjort det noe særlig fast, og styrketrening har vært veldig fraværende bortsett fra sporadiske slyngeøkter de siste par åra. Så da slo det meg at jeg sikkert kan safe og starte litt snilt i stedet, og at jeg nå har to av samme størrelse som duger fint som pushuphåndtak. Så får jeg heller satse på øvelser der jeg kun bruker én den første perioden, og heller kjøpe to av matchende vekt hvis jeg kommer litt i gang og vil gjøre øvelser som best gjøres med to.

Smart valg. Også er det fint med like størrelser. Hvordan kjører du? Antall reps. eller på tid. Kjørte/kjører på tid og to eller flere øvelser satt sammen.

Foreløpig blir det nok litt utprøving, ikke helt lagt fast noe program enda, men ser for meg x serier på antall reps foreløpig for å få på plass teknikk og litt rutine før jeg begynner med å se hvor mye jeg gjør på tid.

Lite poeng i å hoppe rett på SSST med en gang.

Førsteøkt unnagjort, og innser at jeg nesten burde hatt enda lettere bjelle for turkish getup

Men resten av øvelsene i den lille økta jeg satte sammen med et par runder miks av clean, halo-øvelser, markløft, knebøy og svinging gikk fint.

Ja hva er sammensetningen av øvelser folk gjør ved ketlebell?
Jeg har noen hjemme som jeg kikker litt på innimellom, og som også sporadisk blir løftet og slengt litt på.

Selve "grunnøvelsen" sving er vel den jeg gjør mest. Samt markløft på ett ben (godt for balanse) og Goblet squat(aka knebøy altså). Siste øvelse jeg gjør er ett-hånds roing.

Jeg bruker mest kettlebell på treningsstudio. Kjører en crossfit-inspirert økt. Standard er 20 kg kettlebell og ti swing som jeg "parer" med ulike øvelser i 5 min sett med et minutt pause, 20-25 minutter.

For eksempel dips/box jump/clean med 30kg stang/jerk med 30kg stang/pull ups.

Med såpass lette vekter har jeg fått det forklart at det er lurt å kjøre øvelser som aktiverer flere muskelgrupper og trener spenst og balanse.

Jeg er helt kjørt etter disse øktene, men de er såpass korte og intensive at jeg klarer kjøre det et par ganger i uka kombinert med 50-60 km løping.