Er VO2max spesifikk til idrett/øvelse?

Nylig blåst VO2-max på sykkel, men lurer på om disse tallene følger idrett,eller ville jeg blåst det samme i f.eks. en annen idrett/øvelse?

Tallene følger idrett, men du ville blåst ''omtrent'' det samme i en annen idrett/øvelse

Er det ikke utnyttelsesgraden som er idrettspesifikk?

Det er ikke bare å dra inn oksygen og blåse ut co2 med andre muskelgrupper enn de du trener til vanlig. Driver du med sykling så hadde du neppe nådd samme maks med stakemaskin. Trener du sykling så vil du kanskje få samme tall på løpemølle, men en som driver med løping vil neppe nå sin maks på sykkelrulle.

Forutsatt at øvelsen involverer tilstrekkelig muskelmasse og du klarer å presse deg nok, er VO2max den samme uavhengig av øvelse. Det er imidlertid ganske vanlig å ikke klare å presse seg nok i idretter som har et litt uvant teknisk element, som for eksempel sykling eller stakemaskin som han over poengterer. Løping (i oppoverbakke) er vanlig å bruke fordi det er en lite begrensende øvelse uavhengig av idrettsbakgrunn.

Når du tok testen din fikk du sikkert også oppgitt RER og laktat. Du oppga sikkert også en subjektiv vurdering av hvor nært maks du var. Disse vil sammen gi en ganske god pekepinn på om du var på "ekte" maks. Er du det, har du kvantifisert kapasiteten din og den er den samme uansett hvilken idrett du "bruker" den på. Men den sier ikke alt om utholdenheten din i andre idretter (eller på sykkel for så vidt), da det er flere elementer som spiller inn her (utnyttelsesgraden for eksempel, som nevnes over her, og typisk er en del mer spesifikk).

Om du har en rapport med ventilasjonsdata vil det sannsynligvis enkelt kunne verifiseres om du var på maks.

Bruker Garmin og ser på det den hinter om av Vo2 max. Ikke for at den nødvendigvis er helt riktig, men gir ihvertfall en pekepinn på utviklingen. Går ihvertfall opp i Vo2 max når jeg er friskt- basert på sykling var det 65 sa Garmin i april etter 6 uker på Mallorca. Så ble jeg smittet av Corona og gikk ned til 58 i mai og holdt meg på 58-60 fram til november da det steg til 61 og 62 i desember. Luftveisinfeksjon i romjula og datt ned til 59 i starten av januar før det sa 60 etter gårsdagens NCF tempo i Bologna.

I September okotber prøvde jeg å jogge litt og på løping sa Garmin at jeg i oktober hadde 56 i Vo2 max. På sykling stod det 60.

Regner med at på sykkel måles watt/puls og på løping hastighet km/puls,

VO2max er et mål på kroppens evne til å transportere og forbruke oksygen under arbeid og kan måles så lenge man gjør noe som er tilstrekkelig metabolsk krevende. Man bytter ikke respirasjons- og sirkulasjonssystem når man bytter aktivitet og derfor er det også meningsløst å si at man har ulik VO2max i ulike idretter. Det som er riktig er at det ikke er alle idretter man kan nå VO2max i. Har man tatt en test i en idrett man har ferdigheter i og som involverer store muskelgrupper, som TS, da har man sannsynligvis fått et mål på sin maksimale aerobe kapasitet (eller rate, som nok teknisk sett er mer riktig å si).

Takker - det var nyttig oppklaring!