Puls på økt #2 på samme dag

Jeg har innimellom 2 treningsøkter om dagen, av pratiske årsaker eller at jeg henger med en av unga på det de kaller rolig langtur.

Uansett, jeg ser et klart mønster i at økt nummer to, gjerne med 8 - 10 timer mellom, så er pulsen vesentlig lavere enn tilsvarende aktivitet skulle tilsi, og det er også vanskelig å få pulsen opp. Dersom morgenøkten er av den noe hardere sorten, så er selv sone 3 vanskelig å nå.

Er dette et fenomen?
Dersom en aktivt trener to ganger om dagen, noe jeg sjelden gjør, tar en høyde for slikt ved å legge den harde økten sist på dagen?

Det er helt vanlig at pulsen faller. Fokuser heller på watten eller hastigheten, den faller ikke. Det betyr hjertet pumper mer blod

Som nevnt ovenfor, naturlig at pulsen blir lavere. >Løper du, fokuser på m/km tida, og på sykkel watt. Pulsen kan du måle, men bruk den som ett kartlegginsverktøy etter økten. Kan jo også selvsagt måle laktat.

Sjekk ut podcasten « i det lange løp» & episodene med Marius Bakken, hvor han forteller om dobbel terskel økter, hva, hvordan & hvorfor

(Moro å høre at det er fra Marius Bakken at han Gjert Ingebrigtsen har hentet sine treningsmetoder…..)

(Det har aldri Gjert nevnt …,,)

Forklarer litt hvorfor guttene valgte å «sparke» far sin.

Dobbel terskel virker utrolig spennende, men etter å hørt på Bakken, må du vite/ha kontroll på når, hva og hvordan gjennomføre det

Har du lest Gjers metode. Der nevner Gjert Ingebrigtsen at han henter kompetanse fra andre. Blant annet Marius Bakken.