Vondt i ankler

Har trent mye inne på rulla i vinter. Har fått tiltagende smerter på overgang vrist/ankler på oversiden med dumpe smerter i hælene. Strammer over vristen lissom. Merker det når jeg står opp. Blir bedre av å gå. Merker ikke noe vondt ved å trykke(så ingen spesielle trykkfølsomme steder)eller ved spesielle bevegelser. Merker det ikke når jeg sykler. Ingen smerter i tær eller fingre. Noen tips om hva det kan være

Ta en time hos fysio. Koster deg 600kr. Gammalt jungelord er at du ikke finner troverdig helsehjelp eller ekte kjærlighet på internett.

Finn en fysio som er god på idrettskader. Kan hende at grunnen til smerten sitter ett helt annet sted enn du tror.

Klassisk symptom ved betennelser med smerter som blir verre ved stillesittende og bedre når man kommer i gang og får blodsirkulasjonen i gang.
Ibux 3 ganger om dagen i en uke evt to og reps/bevegelse i berørt muskulatur som kan gjøres uten særlig belastning gjør ofte susen. Det er komboen av betennelsesdempende og (økt) blodsirkulasjon i problemområdet som er nøkkelen. Viktig at belastningen er lav. Jungelordet er vel at alt man kan gjøre mer enn 50x3 av er lindrende eller potensielt helbredende.
En fysioterapeut er heller ikke dumt å oppsøke.

5 dager på voltaren, ingen effekt. Vurderer amputasjon. Men takk for tips!

Ta kontakt med en fysio i nærheten av deg, finn årsaken også behandle smertene.

Er klumpfot på begge beina med særs liten bevegelse i ankelleddet og har jevnlig de smertene du beskriver. Kan være ganske vondt mellom dusj og tannpuss, men pleier å gi seg med litt bevegelse. Blir dog neppe bedre med åra.

Ikke vondt når jeg sykler, så det plager meg egentlig ikke, men fjell- og kjøpesenterturer blir det lite av.

Jeg bruker ikke noe medikamenter, men noen enkle øvelser for å bevege leddene hjelper som regel.

Jeg har vært hos fotterapaut og hun fikset foten min omgående,
så fikk jeg ett par enkle øvelser som fungerer bra

Det er som sagt komboen av betennelsesdempende og bevegelse som gjør susen. Skal du bare gjøre en av delene er det pillene du skal droppe. De er bare med i likningen for raskere resultat. Det er i hovedsak de hvite blodlegemene du vil øke forekomsten av. De er som kjent kroppens renovasjonsbyrå. Blodsirkulasjon over litt tid. Kjedelig men rulling av føttene i en halvtimes tid hver dag i en uke eller to så blir det borte.