OL i Beijing

Mja det virker kanskje fornuftig med et ekstra stort, løst og tykt stoff for å redusere hastighet, er så gammel at jeg husker noen ulykker i Haracow hvor de lå brutalt høyt over bakken. At det er mulig å følge bakkeprofilen og dermed lande i "riktig" vinkel mot bakken etter 250 meter og 100 km/t+ er en ingeniør-bragd. Likevel er det synd at de har rotet seg inn i en situasjon hvor man søker så hardt å utnytte mulighetsrommet at utøverne altfor ofte blir disket.

Nå har tyskerne kanskje vært enda mer kreative enn de norske men så lenge de følger regelverket er det jo ok.

https://www.vg.no/sport/hopp/i/lVm6B9/geiger-svarer-paa-kritikken-det-er-ikke-greit

Å sutre på dressene til andre når vi er best på disk selv er jo bare tull..

[/quote]Virker som de har dumma seg ut med å ta han ut tidlig og love han plass på 15 km, når det brøt de løftet ga de han en stafett etappe som plaster på såret.. [/quote]

Eller dei tenkte "drit og dra, la han skjemme seg ut på eiga hand det må vere ei grei lærepenge....."

«folk har øyne og kan gjøre opp sin egen mening».

Dummeste på lenge fra Marius Lindvik. Draktene blir målt på centimeter av sertifiserte kontrollører fra FIS.
Da kan ikke "folk" se et bilde på instagram og gjøre seg opp en mening. Eller i alle fall ikke en mening som har noen som helst slags betydning.

Heldigvis setter Alexander Stöckl perspektivet rett igjen.



LarsB

Strekker seg ikke så mye over natten at den plutselig ikke passer, men mer at det strekker seg slik at stoffet slipper gjennom mer luft. Hopperne ønsker å ha minst mulig luftgjennomtrenging i ryggen på dressen slik at det blir størst og "hardest" mulig luftlomme i ryggpartiet som igjen gir kroppen mer "vingeprofil", og nye dresser er helt ned på grensen av det regelverket tillater. Virkelig gode hopperne kjenner forskjell/degradering på dressene etter bare en håndfull hopp. Husker selv at å hoppe med renndressen vs treningsdressen ga en merkbart bedre svevfølelse, men var ikke god nok til å utnytte det med så mange meter lengre hopp.

På 1980-/-90-tallet var luftgjennomtrengingen i stoffet med en maks tillatt differanseforskjell i denne mellom bryst- og ryggstykke viktigste måleparameteret for FIS og ga grunnlag for at de testede dressene den gang etter godkjent test fikk satt på en plombe på leggen. Plomben betød at den var godkjent for start i World Cup-renn uansett hvem som brukte den og når den ble brukt videre.
Etter at hoppdressene så mer og mer ut som ballonger og ga assosiasjoner til flyveekorn, ble regelverket for selve passformen strengere og strengere utover 2000-/-10-tallet, og det er her vi nå får diskusjonene omkring måleparametrene for denne er objektive nok. Dressene sys for hver enkelt utøver og er ikke lenger godkjente "en gang for alle" men sjekkes i teorien i hver konkurranse. Luftgjennomtrengingen er fortsatt mulig å måle på en objektiv og rettferdig måte.

"Valijevas advokater hevder at årsaken til den positive testen kan stamme fra spor av hennes bestefars hjertemedisin."

Hosta han på henne eller hvordan skulle dette foregå? Men de skal ha for kreativiteten..

Heftig avslutning på kombinertgutta i dag! OL's råeste sammen med Van der Poel's 10.000 meter.

Stoffet som etterhvert slipper gjennom for mye luft. Du kan sammenligne stoffet i en hoppdress med det samme som det sys setetrekk i biler med. Reglene har blitt så innviklet at jeg har mistet litt kontroll over de.Så, kan hende jeg bommer helt her også. Men, i damehopp så var det ett par jenter fra mindre nasjoner som ble disket fordi de hadde tapet over reklamen på armen, ble for lite luft som slipper igjennom. Under dressen så kan hopperne kun ha t-skjorte, tights og lange sokker. Da blir det kaldt å stå ute å vente på din tur. Hopplandslaget har vel med seg "skredder" til hvert renn. En fersk dress kan fort gi noen meter ekstra.

Brutalt sterkt av Erik Valnes mot Bolsjunov og Niskanen. Klæbo leverer alltid :-) Vi får ikke vite hvordan herrestafetten ville blitt med Valnes på laget.

Kalas tøft ! ! !

Dersom du lurer på hva som skal til for å ta dobbelt olympisk gull og verdensrekord på 10 000 meter skøyter er det godt forklart i Nils van der Poels manifest. Denne treningsmetoden har tydeligvis snudd opp ned på alt som er vedtatte sannheter i skøytemiljøet, og er ganske interessant lesning for de som er litt interessert i treningsteori.


Store deler av året er bare veldig lange turer på sykkel eller løping, 5 dager i uken og 2 dager helt pause. Opp mot sesong begynner terskeltreningen, og der er det noen ganske OK wattverdier som produseres. Regner med han kunne hevdet seg ganske greit i sykkeleliten med de verdiene.

Example week during the Threshold season
Mon 5h biking (5min 200W, 6min 260W, 4x30min 401W with 5min rest, 2,5h 220W)
Tue 5h biking (5min 200W, 6min 260W, 5x20min 405W with 4min rest, 3h 220W)
Wed 5h biking (5min 200W, 6min 260W, 6x15min 408W with 4min rest, 3h 220W)
Thu 5h biking (5min 200W, 6min 260W, 4x20min 405W with 4min rest, 3h 220W)
Fr 5h biking (5min 200W, 6min 260W, 9x10min 406W with 3min rest, 2,5h 220W)
Sat Resting
Sun Resting


Også interessant det som sies om "alternativ trening":

Dette var drøyt 4x30min 401W / 9x10min 406W pluss å avslutte med tre timer på 220 watt. Det siste kunne jeg vel klart, men herregud hodet mitt hadde implodert etter to dager med den dosen rulle.
Og det er også drøyt spesifikt å skille mellom drag på 401, 405, 406 og 408 watt.

Takk for at du hentet dette. Jeg bare leste om det og gikk ikke inn i treningsdagboken.

LarsB

Han har etter hva jeg skjønner gjennomført mye av dette ute også, men det er klart 4x30 minutter på 401 watt det finner du ikke en bakke som er lang nok til å gjennomføre i Sverige i hvert fall. De første delene av økta, inkludert de lange "terskel"-dragene kan gjennomføres på rulla og så kan de siste tre timene på 220 watt gjennomføres langs svenske landeveier.

ERG-modusen på Van Der Poels rulle har nok fått kjørt seg.

Jeg har nesten ikke fulgt med på skøyter siden Karlstad velta i en sving, så jeg ber om tilgivelse hvis jeg spør om allmennkunnskap: Hvor mye veier denne svensken? W/kg betyr trolig mindre på skøyteisen enn på sykkelsetet, men spør av nysgjerrighet.

82 kilo står det på nett. Det gir da rett under 5w/kg i 9x10 minutter eller 4x30 minutter. Det er ikke world tour-nivå for klatrere, men nok til pallen tempo-NM.

Jeg tviler:

"For example, I hated bike trainer rides, so I bought Gore-tex clothing, mudflaps and spike tiers (for the winter); I did not enjoy running in the fields, so I moved to the mountains. "

Ser ut som han har mye volum utendørs.

Tror også 82kg er noe høyt og stammer fra tiden før han spesialiserte seg ytterligere. Han skriver at hans maksimale kapasitet i knebøy har gått ned som følge av treningen f.eks. - det samme med sprintegenskapene. Tipper han er høyt på 70-tallet vektmessig.

For en type og veldig interessant beskrivelse han har lagt ut. I det lange løp bør lage en podcast med ham!

Fin avslutning:
I did not follow a culture of buying a bike too expensive to bring about in the rain. To me speedskating was just a one legged squat, repeated over and over during maximum heart rate. It was all just very simple and I kept it that way.

Høres ut som en prof syklist sitt treningsprogram.
85-90% av tida er bastrening, rest er intervall.

Har du lest dokumentet hans?

Tror få syklister trener slik.

Nei. Leste bare dette « Store deler av året er bare veldig lange turer på sykkel»

Da alle terskel-øktene ble kjørt på veldig nøyaktig watt for å ha full kontroll på kroppens status tipper jeg han har kjørt det meste av terskeldragene på rulle og resten utendørs. Altså da 4x30 på ca 400 watt inne for så å dra ut og sykle de resterende 2,5 timene utendørs.

Jfr diverse episoder av I det lange løp er det interessant hva Nils sier om reisedager også:



Flere av løperne man har hørt fra på I det lange løp forteller om høydeopphold med veldig mye reising for ganske korte treningssamlinger. Sondre Nordstad Moen er jo notorisk på å ha mange reisedager rett før viktig løp. Marius Bakken mente det ga mening å dra til Kenya for en ukes høydeopphold, tross ekstremt slitsomme reiser til og fra. Også Karoline Bjerkeli Grøvdal melder om ganske korte høydeopphold i Flaggstaff f.eks med tilhørende lang reisevei.

Hva gjelder vekt så gikk han fra 85 kg i oktober til 80 i januar. Nokså høyt for en syklist, men kanskje greit for en tempospesialist. Jeg tror dog ikke alle proffsyklister har det samme kostholdet i off-season:

Kremfløte som sportsdrikk tror jeg er første gang jeg hører om!

Men potetgull fra middag til leggetid hørtes kjent ut.

Ja, selv om det neppe havner i Olympiatoppens kostråd med det første...

Mener jeg leste om en Rye-rytter i T-O som sleit med krampe, fikk lyst på melk og bestilte det fra lagbilen, fikk det og krampene slapp taket

Ny dag,nye øvelser. Heia NORGE. Dette er vårt DNA.

Ble gull da, men:

"Så får Johaug luke fordi Ebba velger å drikke. Det er gentlemen´s agreement at du ikke skal stikke ifra når andre tar drikke, men det tror jeg ikke Therese bryr seg om, sier NRKs Torgeir Bjørn."

Hun blir vel ikke spesielt poppis utenfor landegrensene med slike stunt og dopingdom...

Nå har jeg kun sett reprise å det jeg ser er at Terese går først inn i drikkesonen.Terese velger å ikke drikke å fortsetter i samme tempo som før .Ebba reiser seg opp å farten bremses opp å hun mister kontakt med Terese.Jeg ser ikke noe rykk

Ja,vel blåst. Flott og se norske flagg. Ja vi elsker ……. Gleder meg til -26 . Hva blir tema da ????? Mafia OL ?