Ansette sykkeltrener

Hei,

Enkelt spørsmål ut fra emnefeltet, men allikevel relativt komplisert.

Jeg er på utkikk etter en coach som kan gjøre "jobben for meg".
Dvs. Finne ut av hva jeg trenger ut fra profil og ambisjoner og sette opp mine daglige treninger i training peaks i etterkant av dette.

Har funnet ut at ved 600 timer + i året kombinert med full jobb og familie er det en stressfaktor å tenke gjennom alle øktene og sette dette i system.
Har tro på at hvis noen gjør den jobben for meg vil nivået kunne heves ytterligere..

Noen som har konkrete tips om trenere som ansetter middelaldrende menn (masters) i sin portefølje?

Den lokale sykkelsjappa i Fredrikstad har noen treningsveiledningsprodukter tilgjengelig. Kan ikke si noe om dem selv, men ser at det finnes. Vet ikke om det er bare landevei eller også terreng.
Sykkelstasjonen treningsveiledning

(jeg har ingen tilknytning til butikken utover at jeg kjøper ditt og datt der)

Litt usikker på hva du mener. Er dette en tjeneste du vil betale for eller at du skal sykle for et lag hvor du får denne tjenesten i "kontrakten"?

Hvis det er det første så er det sikkert bare å kontakte en kvalifisert trener å høre hva han skal ha for jobben. Hvis det er det siste så tviler jeg sterkt på at du finner en klubb som satser så stort på masters at de setter opp et detaljert program for en som trener på ditt nivå fra før av.

Blanktjern Coaching, sFit Helse, Jonas Orset, TrainingPeaks lister 15 bare i Norge, snakker du engelsk har du en hel haug å velge blant:
https://www.trainingpeaks.com/coaches/search?cs_st=Road%20Cycling,Mountain%20Biking,Cyclocross

Billigste er nok https://www.trainerroad.com/adaptive-training/, men så spørs det om kunstig intelligens er bedre enn ekte intelligens da?

Skulle trådstarter finne noen basert på tips utenfor forumet, post det gjerne - jeg er i samme båten.

Betaler gjerne hvis jeg kommer i dialog med en som er kvalifisert nok til å løfte nivået fra der jeg er nå.
At jeg får en treningsplan servert basert på min egen historikk og wattprofil er vel og bra. Men at vedkommende også tar seg tid til sparring på egenutvikling er enda bedre.
Jeg vet hvordan jeg skal trene. Ikke der skoen trykker.

Det er jo Aslak Mørstad da, han gir deg nok mer en helhetlig oppfølging og mindre VO2-pirking tror jeg. Men han kan sakene sine han! Da kan du enten være med i team Letth, med felles treninger og oppfølging av treningsdagbok, eller avtale en mer personlig fremgangsmåte?

en trener må ha mer å komme med enn en wattplan,
det må jo være massevis av detaljer å gripe fatt i: sittestillinger, svingteknikk, drafting/slipstreaming, tråkkteknikk, utstyr mm, sykle i felt

Hvis man skal ha ett program for høst/vinter på rulla, så er det wattplan man trenger.

Må bare hive meg med og gi en stemme til Aslak.

Vi bruker han som teknikktrener i klubben for barn og ungdom samt som inspirator og utvikler for oss som trener ungene til vanlig.
Jeg har 2 døtre som sykler aktivt rundbane som har lært utrolig mye av Aslak.

Vi voksne har fått løftet egen teknikk vesentlig samt lært å lære fra oss på en måte som barna forstår..
Utrolig bra og nyttig

At han i tillegg er en fantastisk trivelig kar er jo bare et pluss!

AG

jeg har brukt sfit helse og fikk wattptogram der basert på 20min ftp test med laktatprøving. Programmet ble satt opp og juster for fire uker om gangen og jeg fikk tilbakemeldinger på øktene. Stor fokus på å ikke gå over totalbelastning og få øktene kjørt med rett intensitet og kvalitet. Dette kan jeg varmt anbefale dersom man virkelig vil heve seg opp en del knepp.

Samme her, godt fornøyd med sFit Helse. Også trent med Aslak, som er en fantastisk fyr. Han har kanskje sin fremste styrke som teknikktrener etter mitt skjønn. Jeg har også vært i prat med Blanktjern Coaching, som ga et veldig bra inntrykk. Hvis du er på jakt etter tett oppfølging i et aktivt treningsmiljø ville jeg vurdert dette nøye. Fellestreninger på Zwift via Discord, samlingshelger osv, men ikke gratis. Mange profiler fra Trønderxpressen i miljøet etter hva jeg forstår.

Trener eller ei. Hele denne prosessen med satsing i voksen alder får meg til og lure.
Hvor god kan man bli?

Tenker 1,3,5,20 min watt har sine tak, men ved kontinuerlig trening over tid får kroppen andre styrker også.

Igjen. Hvor god kan man bli? Noen her som har en tilnærming til faget?

Hvor god kan man bli? Tja, her spiller vel gener inn, og selvfølgelig hva slags idrett du har tenkt å bli god i. Om du er 40+ så er nok toget for proffsykling gått, så må man jo tenke seg om litt hvor stas det er å trene masse for å slå andre fedre/eldre menn i NC master. Da ville jeg prioritert morro foran profft opplegg.

Det kan godt hende det fins flere som tilbyr personlig oppfølging. Så mange toppsyklister som "tyter ut" av en del større klubber for tida, så fins det åpenbart bra trenerressurser. Det går jo an å forhøre seg litt og spørre en klubbtrener om individuell oppfølging mot betaling.

Ellers veit jeg at Lars Petter Stormo gjør (gjorde?) dette - uten klubbtilknytning, altså. Han bør vel være kjent for de fleste, men altså tidligere toppsyklist med world cup- og VM-deltakelse, i voksen alder hardtsatsende Ironman-utøver med solide resultater. Delvis parallelt med å jobbe fulltid som ingeniør.
https://stormocoaching.wordpress.com/om-meg/

Erik Alexander Nordby (treneren til Carl Fredrik Hagen) og Petter Sørensen (bl.a. tidl. trener for Treningspanelet i Terrengsykkel) er et par andre solide navn som faller meg inn, som kanskje kunne tenkes å tilby trenerkompetansen sin, men det er mest vill gjetting.

Takk for gode vurderinger av alternativer gauter.
Vurderes fortløpende mål/mening med idretten.

Når man har tilgjengelig fritid kan man likså godt trene og gjøre det beste ut av det selv i voksen alder.

I tillegg til gener tror jeg tidligere idrettsbakgrunn som barn / ungdom har masse å si for hvor god man kan bli i voksen alder, også om man har hatt et langt avbrekk. Jeg som spilte dataspill stiller mye svakere enn en som drev med kondisjonsidrett i hele oppveksten.

Å hevde seg i Master klassene er ikke bare bare. Det trenes mye og seriøst blant toppen der. Bare så det er sagt.
Ellers er det jo mange eks. semi proffer som kan hjelpe.
Robinson Bugge. Øyvind Lukkedahl. Osv osv.

Jeg drev lite med kondisjonsidrett i min barndom/ungdom, og begynte med sykling i voksen alder (første sykkeltrening noen gang i april 2008 (32 år), sykla Birken på 3.19 samme år). Mulig jeg kunne blitt enda bedre om jeg var superaktiv som ung, men i mitt tilfelle tror jeg anlegg for sykling var langt viktigere.

Hadde familie-/livssituasjonen tillatt det skulle jeg gjerne gått all in og sett hvor langt jeg kunne komme, men da hadde det vært mest for å måle mot meg selv og egne prestasjoner, og langt mindre for å konkurrere mot andre på 40+.

Sesongen 2014 var det ene året jeg prøvde litt hardere enn andre år. Trente ikke så mye mer enn jeg hadde gjort før, men var nazi på vekt og kosthold. Droppa f.eks. alkohol og godteri fullstendig i et år, og syntes jeg tyna det ganske bra. Og det ga jo resultater, og resultater gir motivasjon.

Absolutt ikke noe nedsnakk av nivået i master altså ;-) Bare at jeg personlig ville prioritert morro fremfor kjedelig (men bra) trening om det er det som er målet. Er man ung og kan bli proff så er det nok, i mine øyne, mer verdt å legge ned en "kjedelig" innsats for å bli god.

Årsaken er nok sammensatt, men det fins åpenbart ulike veier til Rom, i form av ulike treningsfilosofier. Selvsagt avhenger det av nøyaktig hva man vil bli god på: kjørestyrke, spurt, klatring, teknikk osv...
Noen trener kort og intenst, mens andre trener enormt med mengde med fokus på langturer. Har en klar oppfatning av at førstnevnte er den morsomste av disse to. Sistnevnte kanskje hyggeligst, om man har selskap på langturene. Selv skulle jeg sikkert prioritert langturene for kanskje å heve meg et hakk, men "orker ikke, gidder ikke, ha'kke tid".

Støttes. Skulle tro vi bodde under samme tak.
Forskjellen er at jeg og min livssituasjon har tiden og bruke på det.
Kutte alkohol og godis er generelt positivt selv om jeg selv ikke kutter Fredagskosen "før jeg må".

Bedre idrett fra 5 år til 17 aktivt. Pause 18-25.
Da får vi bare se hvor bra det kan bli. (Målt mot egne prestasjoner naturlig nok som utgangspunkt).

Om man syns bra trening er morro er jo et slikt opplegg vinn-vinn da

Det er det :-)

Jeg vil jo bare tro at nøye planlagt treningsopplegg ikke alltid gir deg muligheten for morro. Ikke noe kult å være supergira på 5-6 timers stitur med gønning når treningsplanen sier rolig og kort. Og omvendt. Men om det er fremgangen som gir glede og ikke nødvendigvis hvordan man kommer dit, så er det jo helt perfekt med strikt opplegg ;-) Hva som er morro er jo også relativt subjektivt.

Vi får bare være enig om å være enig.

Det som er fint her inne er jo at alle selv står fritt til å gjøre det de selv syns er best! partyemoji

Bortsett fra å sykle med ankelsokker...

...og brillestenger under hjelmstroppen...

...og...

Nå nå, vi snakket om trening, ingen grunn til å bli ufin!

Hvor gammel er du da? Og hvor mye hindrer deg i å trene/hvile/spise bra..

Jeg hadde aldri brukt sykkel til noe annet enn å sykle til skolen og senere hjem fra fest før jeg var 33. Men ble ganske bra til jeg var 36.

39 somre ung. Ingen hindrer annet enn jobb mellom 8 og 16.
Ligger på 10 timer/uken som minimum.

Har satt opp periodiseringsplan på 16-18 timer på maks ukene.
Skal bety at det er håp for bedre form 2022..