Forrige tråd
Neste tråd
Print tråd
Side 2 av 2 1 2

Trondheim: U formet bakke for å teste max watt?

Re: Trondheim: U formet bakke for å teste max watt? [Re: grkn] #2664601 20/05/2021 09:35
Registrert: Aug 2004
Innlegg: 401
J
Jamez Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
J
Registrert: Aug 2004
Innlegg: 401
Moose Chasern , nr 2 av de andre der, er mye kortere da.
Bakken forut er ikke kjempebratt så må ha litt watt i forkant også for å ta KOM'en, men om målsetningen var å lage brutal mengde watt uten spøle og å holde jevn tråkkfrekvens , så tenker jeg den også er prima.

Jeg tråkka den første av de andre 3 i går faktisk. Ser ut som beina mine stopper på rundt 900watt i 20 sek

Re: Trondheim: U formet bakke for å teste max watt? [Re: Jamez] #2664618 20/05/2021 10:10
Registrert: Jul 2003
Innlegg: 1,065
grkn Offline OP
Biogerontolog
OP Offline
Biogerontolog
Registrert: Jul 2003
Innlegg: 1,065
Sitat: Jamez

Jeg tråkka den første av de andre 3 i går faktisk. Ser ut som beina mine stopper på rundt 900watt i 20 sek


1194W her i 20 sek, lurer litt på hva som er mest effektivt for å flytte den nåla opp, mer beinstyrke typ knebøy? Sprint-trening med høy eller lav kadens?

Re: Trondheim: U formet bakke for å teste max watt? [Re: grkn] #2664676 20/05/2021 15:14
Registrert: Aug 2004
Innlegg: 401
J
Jamez Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
J
Registrert: Aug 2004
Innlegg: 401
Kombinasjonen av hurtighet og kraft vil jeg tro.
Styrketrening, spensthopp, sprinttrening med høy tråkkfrekvenns.
Utholdenhet/VO2-max er nok rimelig irrelevant...

Re: Trondheim: U formet bakke for å teste max watt? [Re: Jamez] #2664707 20/05/2021 18:23
Registrert: Jul 2003
Innlegg: 1,065
grkn Offline OP
Biogerontolog
OP Offline
Biogerontolog
Registrert: Jul 2003
Innlegg: 1,065
Sitat: Jamez
Kombinasjonen av hurtighet og kraft vil jeg tro.
Styrketrening, spensthopp, sprinttrening med høy tråkkfrekvenns.
Utholdenhet/VO2-max er nok rimelig irrelevant...


Jepp..er vel optimalt å kunne stå og sprinte med høyest mulig kadens. Delt Sverresborg Alle KOM nå forresten ;p

Re: Trondheim: U formet bakke for å teste max watt? [Re: grkn] #2665000 22/05/2021 13:54
Registrert: Aug 2004
Innlegg: 401
J
Jamez Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
J
Registrert: Aug 2004
Innlegg: 401
Etter å ha testa å jage elgen idag kan jeg bekrefte at det er en godt egna bakke også. ( ingen KOM. Var motvind idag, og hadde brukt opp litt for mye futt så mangla litt til å holde tråkkfrekvensen oppe.)

Side 2 av 2 1 2

Moderator  support