Varmetrening

Leste akkurat denne interessante artikkelen:
https://www.terrengsykkel.no/nyhete...ogresjon-paa-ti-dager-med-vanlig-trening


Har hørt om trening i varme fuktige rom før. Men tolker jeg det riktig om man får samme effekt av å trene i en varm drakt?

Vil det si at det er kroppens temperatur som er avgjørende, ikke temp på luften man puster inn?

I så fall vil man jo kunne få en viss effekt av å kjøre rulle uten vifte. Eller sykle ute med litt for mye klær?

Det med varmedress forsker de fortsatt på, som det står i artikkelen. Men det kan virke som om det å bli dehydrert er utslagsgivende her. Når man blir dehydrert holder kroppen på røde blodlegemer, samtidig som blodet blir tykkere. Når man så senere drikker mye vann tynnes blodet ut igjen - kroppen ønsker da å kompensere med økt produksjon av røde blodlegemer for å gjøre blodet tykt igjen - eller noe sånt. Det er denne kompensasjonen som det antas har en effekt. Det er i hvert fall slik jeg tolket artikkelen. Det betyr vel kanskje ikke at det bare er lurt å trene hardt i mye klær uten å drikke likevel.

Veldig interessant i grunn!

Samtidig som det høres litt vondt ut. Særlig siden "vedlikehold" er tre ganger i uka, som stemmer sånn ca med hvor mange ganger jeg og mange andre egentlig trener totalt

Jeg er ikke så naiv som jeg kan virke som. Men norsk toppidrett virker ikke villige til å for samme prinsipper som (antagelig) folk flest liker å tro. Så lenge noe ikke eksplisitt er definert som ulovlig, så er det ikke bare lovlig - men noe man bør utnytte til det maksimale for å gi norske utøvere en konkurransefordel. Være seg "høydehus" (med feks. å tilføre nitrogen i lufta), eksperiementell bruk av astmamedisiner (i håp om at dette øker lungekapasiteten) etc. - eller dette her, da..

Det reiser noen problemstillinger:

1. Ønsker man at ungene sine skal drive med idrett på denne måten her (når de blir eldre)? Vet ungene at det er dette de går til??
2. Skaper man en åpenhet og like vilkår i norsk talentutvikling, når de utvalgte som er "innafor" blir løftet fram med høybudsjett utstyrsløsninger, tilpasninger kombinert med kunstig heving av fysisk prestasjonsnivå - mens alle andre kan bare stå igjen på perrongen og glemme hele greia enten de hadde talent nok til å kjempe i toppen eller ikke?
3. I bunn og grunn er idrettens (enorme) popularitet opprinnelig tuftet på at folk flest assosierer seg med idretten, liker idretten og derav også utøverne. Ivaretar norsk idrett sin forankring i folket når de egentlig er på full fart på vei vekk fra grasrota med absurde nivåer, absurde treningsmetoder og bruk av kunstige virkemidler som ligger milevis fra det folk ønsker å assosiere seg med?

Jeg er usikker, men heller til et "Nei" på alle disse spørsmålene.



Bildene er sakset fra Terrengsykkel.no

Dette har vel vært kjent i noen år. Men kan du tenke deg noe mer jævlig? En ting er varme ute, det har jeg ikke noe problem med. Sykle innendørs i et varmt rom med en heldekkende plastpose? :-)

Hvordan blir da dette hvis man sykler mye i varmen med godt over 30+ og høy luftfuktighet, kan det være noe teste ut ved drikke litt lite for så drikke masse i pauser eller etter turene?

det her minner meg om rulletreningen min i kjelleren;
høy temperatur, dårlig luft og ingen kjøling

får inntrykk av at jeg kommer til å bli god denne sommeren

Jeg håper jo denne forskningen bygger seg i retning av at jeg til slutt bare kan ta en øl i boblebadet etter endt stitur

enda ett argument for å innvestere i øl fra polet.
dette blir bare bedre og bedre

Alright, hvor får gærne amatørgubber tak i slike dresser og hvor finner man info om treningspinsipper og bruk av dette?

Du får tak i en skikkelig varm dress på felleskjøpet:
https://www.felleskjopet.no/arbeids...r/felleskjoepet-varmedress-50297241-base

LarsB

Er den plastsaken imellom jeg tenker på, klarer fint å bygge opp sauelukta med eksisterende påkledning.

Sikkert bare en saunadrakt inne i andre klær tipper jeg. Sånn som boksere bruker for å bli kvitt mange kilo på et døgn.
https://www.finn.no/bap/webstore/ad.html?finnkode=50077544

Det er sikkert en slik svettedress slåssidrettsutøvere bruker
https://www.xxl.no/everlast-fit-sau...ZwxpEAQYASABEgL-nvD_BwE&gclsrc=aw.ds