Hvor får dere kramper?

Halve jobben skal sykle Grenserittet og vi snakker naturlig mye om det. Vi har alt fra 5.-plassen i masters i Trans Alp til lærlingen på 19 som har syklet 4 turer i år "på laget".

Det er veldig sjelden jeg får kramper selv, men når jeg først får dem setter de seg på baksiden av låret. Alle de andre som var med på samtalen får krampene i leggene. Elite-syklisten var ikke med på denne samtalen, så hans input har jeg ikke.

Hva er normalt? Kramper i legger eller lår? Sier dette noe om sittestilling/tråkk/sykkelteknikk?

Sjekk her:
https://nhi.no/trening/aktivitet-og-helse/idrettsskader/muskelkrampe/

joda.. Jeg vet hva kramper er og til dels også hvordan forebygge dem. Det jeg lurte mer på er hvilken muskulatur folk bruker når de sykler. Siden mine kramper kommer på baksiden av låret så bruker jeg åpenbart de muskelgruppene mest når jeg sykler, men det virker som om andre syklister bruker leggene mer siden det er der de får krampene. I hvertfall om jeg skal dømme ut fra mine kollegaer.

Jeg kan ikke huske å ha fått krampe i leggene noen gang.

Bruk flere muskelgrupper for å
variere belastningen. Leggene kan du aktivisere ved rundtråkk, hvor du drar opp pedalen, ikke bare tråkker ned. Øv med å bare bruke en fot på pedalene. Med beina i så er det lettest å øve i litt motbakke med lette gir og høy frekvens.

For å svare på spørsmålet, så har jeg fått krampe på sykkelen to ganger. Begge gangene på framside lår. Men hvis jeg får krampe etterpå (eller senestrekk som jeg liker å kalle det) er det som regel bakside lår. Da kommer det, ikke snikende , typisk hvis jeg sitter på en spisestol med litt hard kant i fremkant. Og det er spesielt gøy i selskap etter en hard økt

Jeg får på bakside av lårene som ket16. I dag ble vi invitert på middag med guiden etter en 7 timers tur i 40 varme. Krampet på spisestolen tre ganger. Får krampe i leggene på natta etter jeg har vært på fylla.

Får aldri kramper under sykling, men etter harde turer kan jeg få akutt krampe på innsiden av låret når jeg sitter.

Hadde mye kramper tidligere. De satt seg i hele kroppen, f.eks armer, lår og legger. Vet ikke hva som er grunnen til at krampene ikke kommer i år, kanskje at formen har blitt bedre så jeg kan sykle raskt med lav puls?

Herlig

Dette høres veldig kjent ut. Jeg har bare fått krampe på sykkelen et par ganger og begge gangene var det på baksiden av høyre lår. Den ene gangen husker jeg veldig godt. Kongerittet 2016. Krampa slo hardt og uanmeldt i det jeg krysset målstreken. Måtte ha hjelp til å komme meg av sykkelen.

Men etter harde, lange turer i varmt vær kommer den ofte og alltid på samme sted: Midt bakpå høyre lår.

Får kanskje kramper i leggen en gang annenhvert år.

Men noe annet som kanskje ikke er krampe.
På lange turer, når jeg bikker 10 mil får jeg noen ganger ubehag ytterest i fotbladet.. "tårota".. varer noen min. Så går det stort sett greit resten av turen.

Jeg leker med kramper i leggene når jeg spiller ballspill. Fysioterapeuten tror det er på grunn av ryggen ...

Både foran og bak og i leggen og låra samtidig (mange muskler man bruker i sykling ). Sto stiv som en stokk i grøfta noen kilometer før målgang i Grenserittet. Tok vel noen minutter før jeg kunne sette meg på setet igjen.
Men det var mange år siden. Ikke hatt krampe siden jeg sluttet med grusritt. Som jeg trur, er årsaken til kramper hos meg. Langvarig monoton sykling med mye statisk sitting på setet (hmm).
Aldri kramper når jeg sykler sti,