Zwift

Kjøpte meg rulle høsten 2017 og trente litt ustrukturert frem mot våren 2018. Gikk ned en del kilo i løpet av sommeren

Startet opp igjen med rulle trening i oktober november med mer strukturert og periodisert trening, bla etter innspill fra Hoaas. Ser at jeg per dags dato har en eventyrlig økning i w/kg. Typisk +45% bedring ved 15sek/5min og +30% bedring ved 20min. Føler at formen er stigende men dette er jo i overkant mye.
Er dette realistisk fremgang eller bare tilvenning til rulletrening ?

Gratulerer med kjempefremgang, det gjør godt når man ser at arbeidet gir utbytte. En del kan jo sikkert tilskrives tilvenning av rulle, om du startet rett på ftp-test som en av de første rulleøktene. Men ikke i nærheten av 30%.

Det året jeg begynte med ordentlig struktur hadde jeg rundt 30% økning på terskel, hadde 220-230w, ved ny sesong bikket denne 300w.
Man ser nok neppe slike tall hvis man allerede er i god form, men når utgangspunktet er litt under middels, blir fremgangen stor når man legger på struktur og kanskje øker mengden litt.

Har nå gjennomført første uken (uke3), og det har blitt 140km over fire økter. watten er lav men to av øktene varte i 1,5 timer, så er mør i beina i dag. Det er relativt lave pulsverdier, men kadensen er høy med lav motstand så dette virker nok. Tenker å gjennomføre disse 10 ukene, så kjører jeg på med noen intervalløkter før utesesongen går i gang

Hei.

Jeg har en Tacx Satori Smart som jeg bruker til Zwift. Med bluetooth så kan den gi kadens og watt til Zwift.

De siste par øktene, så har kadensen falt ut etter noen minutter. Den kommer ikke tilbake. Watten funker.

Jeg har kalibrert og alt det der.

Andre som har hatt samme problem? Evt ideer til løsning?

Har i dag en dum rulle.Er det nok å kjøpe appel TV å cadens speedsensor fra taxc for å kjøre zwift .

Funker kadensmålingen utenfor Zwift? Da vet du om det er Zwift eller måleren som er problemet

Har endelig fått meg rulle og Zwift osv. Har prøvd meg på 4 uker FTP boost og føler det går veldig lett.
I dag kjørte jeg en 2x15 på 100% av FTP og det var klart mer tøft.
Hvor hard er egentig en slik økt?
Første drag endte pulsen så vidt inn i sone 3 og andre drag endte 3-4 slag inn i sone fire. Ca 13 min i sone 3 og 6 min i sone 4. Høres dette bra ut? Har jeg sånn ca riktig FTP? et drag til tror jeg ville blitt i overkant hardt.

Føler også at FTP testen på Zwift er mye hardere en styrt med Garmin 1000. Må kjøre mye lettere gear på selve FTP delen på samme Watt. Virker som at Zwift kjører mer brems på en Garmin. Fikk samme watt resultat på begge men med 14 pulsslag lavere på Garmin.

Mange muligheter... Hvordan har du trent siden testen? Hvordan er Zwift FTP sin test? Er rulla kalibrert?

har Zwift problemer med serveren i kveld ?
mange sykler uten syklister, hår uten syklister, sykler nede i veibanen, kø, ti i bredden og så kræsjer zwift og deler av økta er borte ;(

Hørt noen rykter om at Zwift dessverre ikke har god nok kapasitet på serverene. Dette kombinert med Tour de Zwift gjør at mange opplever problemer. Det høyeste tallet jeg så i kveld var i overkant av 10100 pålogget på en gang.

Zwift fungerte utmerket både for meg og 6-åringen i går kveld.

Hvilken sykkel/rulle sitter 6-åringen din på under innendørs økter?

Han bruker landeveissykkelen sin, Frog Bikes Road 58.
Link

Rulla er Wahoo Kickr

Teknisk:
Kona og jeg deler på en Tacx Flow Smart som har funka helt fint med Zwift i et par år. Vi bruker en Garmin Ant+ USB stick.

Etter en lengre pause, er kona igang igjen, men opplever et merkelig fenomen: hun får motbakker der det ikke er noen, ditto nedoverbakker. Eksempelvis viser Zwift at det er -4%, men det er hinsides tung og trå, eller det kan skje midt på en flate. Enten flyr hun fra alle andre, eller de flyr fra henne.

Forskjellen på oppsettene våre er at hun bruker en Mac laptop, jeg har en Windows laptop. Det har tidligere funket helt som det skal på hennes Mac. Hun bruker en slik dongle for å kunne bruke USB.

Noen som har noen forslag til hvor vi kan begynne å debugge? Fant ingenting i Zwift-instillinger som ser ut til å kunne påvirke dette. Alt står på default.

er litt i overkant lei av at zwift først går treigt og at grafikken går fullstendig bananas, at det ikke er mulig å lagre fra menyen og at .fit filen enten er mangelfull eller korrupt.
en av ti økter går i toiletten

skyldes dette overbelastede servere hos zwift, lokalt nettverk eller er det PCn min som tuller det til ?
har bredbånd og en OK PC (kostet 40' for fem år siden)

Jeg har INGEN problemer med Zwift om dagen, og jeg tilbringer 1,5-3 timer der daglig. Var litt i starten av TdZ, men virker som om det har gått over også. Sitter selv på en gammel Mac, men har godt nett og router.

fungerer det greit når det er mange brukere samtidig også ?
problemene mine oppstår når det er mange som er ute i løypa

For min del har jeg ikke opplevd problemer i år til tross for at jeg bruker en range extender for å få wifi i garasjen og fruens laptop jobber hardt med grafikken.

Har heller ikke opplevd noen problemer de siste månedene, selv med enorme folkemengder pålogget samtidig - og det på en sliten gammel macbook air fra 2011.

Kanskje det er maskinen det er noe galt med?

Hadde tidligere en del trøbbel med PC. Spesielt opplevde jeg trøbbel med å få startet applikasjonen uten en restart eller to. Kjører nå vekselsvis på AppleTV og iPad avhengig av om det er Zwift eller noe på TV som er fokus. Ingen problemer i det hele tatt.

Bruker PC, kan ta litt tid før Zwift starter. Står "zwift svarer ikke" i fler minutter før det kommer, men da er det ingen problemer uansett hvor mange som er på. Kobler opp mot Elite Direto rulle og Decathlon ant/BT pulsbelte og deler til Strava og Garmin connect etterpå. Har to skjermer og har spotify eller youtube gående samtidig. Og det er ingen monster-pc.

Tenkte å investere i en Apple Tv for å kjøre Zwift istedet for PC. Har i dag kun ANT+ belte fra Garmin. Vil gjerne slippe å kjøpe nytt pulsbelte og lurer på om det er noen smart workaround for dette? Vet det finnes en type ANT+/Bluetooth bridge, men finner ikke den i noen norske nettbutikker, og virker som prisen på den er like høy som et nytt pulsbelte.

Apple begrenser jo antall bt til 2. Rulla og stages her.
Du kan dra inn puls via companion-appen, men da må du ha non-ios tlf. Aldri prøvd, vet ikke om ant funker i android feks

Har selv kun garminbelte og apple-tv. Lånte fruens polarbelte for å teste via app. Funka det.
Kjører puls på garmindingsen på styret, funker det også.

Jeg kjøpte meg et Wahoo pulsbelte, som jeg bruker via Companion-appen. Kan også brukes når man ikke har lyst til å ta med pulsklokke/sykkelcomputer og heller bruker pulsbelte rett mot telefon.
Garmin sine pulsbelter har jo uansett begrenset levetid, så greit å fordele svetten på et pulsbelte til.

Ah, en ide ja

Har Samsung så skal teste det

Mitt Wahoo pulsbelte har overlevd i to år..

Fruen i huset kjører pulsbelte/bro, 4iiii Viiiiva, for å koble Vector 2 opp mot ipad. Hun har bare brukt det i 4 uker, men funker upåklagelig så langt.

Edit: Ser jeg svarte feil person, beklager.

Gått fra PC til Apple TV nå. Opplever at koblingen mellom Apple TV og rulla blir borte når jeg har stoppet å tråkke noen sekunder, f. eks. i en nedoverbakke. Noen som har opplevd dette?

Hjelp.
Siste økt ligger lagret i Zwift, men er ikke syncet med Strava. Noen som vet om det er noen måte å refreshe denne prosessen slik at økta legger seg inn i Strava som den skal?